Mešanka australijskog ovčara, haskija i australijskog govedara osvojila je srca miliona korisnika TikToka nakon što je njena vlasnica objavila video kako se igra sa balonom.
Prilikom upoznavanja sa ženama muškarci posebno obražaju pažnju na nekoliko stvari.
23.05.2024
09:00
Ali, umesto da dozvolite da vam loše zdravlje creva pokvari zabavu na suncu, nutricionista Adrijen Bendžamin, savetuje kako da sprečite pojavu zatvora ili putničke dijareje i mnoge slične probleme.
Evo šta sve može da utiče na vaša creva:
Dug let
- Let na duge razdaljine može da napravi popriličan haos u vašim crevima. Vazdušni pritisak, produžen period sedenja u skučenom prostoru i turbulentno kretanje aviona, sve to utiče na funkcionisanje našeg sistema za varenje - ističe Adrijen.
On savetuje da jedete minimalno tokom leta, pijete dosta vode, i izbegavate alkohol i kofein kako biste ostali hidrirani.
- Na taj način pružićete specifičnu podršku svojim crevima pre leta. Uključite puno vlakana i probiotičku hranu u vašu ishranu.
Budući da mnogi probiotik nose na odmor i piju ga samo po potrebi, nutricionista savetuje da se probiotički suplemetni počnu uzimati čak nedelju ili dve pre puta:
- To može da vam podrži mikrobiom i celokupno varenje pre nego što krenete, a najjednostavniji način da to uradite je da uzimate probiotičke suplemente, nedelju-dve pre puta - objašnjava nutricionista.
Promene navika
- Nepravilan obrazac spavanja i džet-leg mogu da utiču na vaša creva. Promena vremenske zone i okruženja može da utiče na vašu energiju i da vas navede da jedete različitu hranu u različito doba dana, što sve onda remeti vaš probavni ciklus. Nedavne studije takođe sugerišu da je loš san povezan sa neravnotežom crevne bakterije, što ako se ukombinuje sa umorom od kretanja između različitih vremenskih zona, skoro pa garantuje da ćete imati problema sa stomakom ili zatvor - kaže Adrijen.
Zbog toga savetuje da jedete što je moguće manje dok letite kako biste izbegli probavne smetnje i nakupljanje gasova.
- Pokušajte da sprovedete inače ustaljene obrasce ishrane i spavanja na vašoj destinaciji čim sletite. Koliko god da vam je primamljivo da se opustite u hotelskoj sobi čim se smestite, ipak pokušajte odmah da prošetate ili plivate kako biste pokrenuli svoj sistem za varenje. Uživajte u lokalnoj kuhinji, ali zapamtite da uravnotežena ishrana, uz hranu koja prirodno sadrži vlakna, kao što su smeđi pirinač, orašasto i bobičasto voće, može takođe da vam pomogne u borbi protiv "zastoja creva“ - naglašava nutricionista.
Vodu sa česme i led izbegavajte
Kada je u pitanju voda iz slavine i upotreba leda, Adrijen upozorava da je najbolje da je izbegavate dok ste na odmoru.
Naime, voda iz slavine može u sebi da ima nepoznate bakterije od kojih možete da se razbolite, da vas boli stomak i da dobijete dijareju.
- Držite se flaširane vode iz zapečaćenih boca, a takođe izbegavajte i kockice leda, samo da biste bili bezbedni - ističe nutricionista.
On kaže da ne bi bilo loše i da perete zube koristeći flaširanu vodu, da izbegavate voće i salate koje su možda bile oprane u lokalnoj vodi.
Stručnjak dodaje i da je važno da budete hidrirani i da pijete puno vode.
- Prekomerno znojenje može da dovede do dehidratacije i zatvora, jer vaše telo ne sadrži dovoljno tečnosti, što ih otežava prolaz stolice. To dodatno može da dovede do nadimanja i osećaja nelagodnosti, jer se u tim situacijama vaše telo bori da zadrži vodu u pokušaju da nadoknadi nedostatak hidratacije - objašnjava Adrien.
Na kraju Adrien preporučuje probiotike, odnosno "dobre bakterije", koje mogu da vam pomognu u obnavljanju prirodne ravnoteže bakterija u vašim crevima i da održe regularnost stolice, posebno ukoliko ste već skloni zdravstvenim problemima creva kao što su zatvor ili dijareja, prenosi Mirror.
Kraljevska porodica ima pristup najboljim kuhinjama na svetu, međutim, postoje četiri namirnice koje kralj Čarls, kraljica Kamila i pokojna kraljica Elizabeta pre njih nikada ne bi jeli kod kuće ili tokom nekih događaja.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Mešanka australijskog ovčara, haskija i australijskog govedara osvojila je srca miliona korisnika TikToka nakon što je njena vlasnica objavila video kako se igra sa balonom.
Ruski napad interkontinentalnom balističkom raketom (ICBM) na ukrajinski grad Dnjepar tokom noći izazvao je ozbiljne posledice, a sada su se pojavili i prvi snimci sa lica mesta.
Na snimku s drona, objavljenom na internetu, navodno su zabeleženi udari britanskim krstarećim raketama "storm šedou" na komandni kompleks unutar Rusije.
Advokat i ideolog opozicije u Srbiji Sead Spahović javno je na antisrpskim Šolakovim medijima branio dokazanog nasilnika Gorana Ješića, a narod nazvao nasilnim.
Predsednica Narodne skupštine Srbije Ana Brnabić obratila se lideru Stranke slobode i pravde nakon što ju je nazvao "kombinacijom neograničenog zla i ograničenih intelektualnih sposobnosti".
Šef poslaničke grupe Srpske napredne stranke Milenko Jovanov upitao je lidera Stranke slobode i pravde Dragana Đilasa da objasni kako se na pošten i zakonit način tokom vršenja vlasti prihoduje ogromna suma novca.
Situaciju na frontu između Rusije i Ukrajine ali i tišinu Donalda Trampa nakon Bajdenove odluke da Ukrajina gađa unutrašnjost Rusije američkim oružjem , analizirali su gosti "Rata uživo", novinar i ekonomista Nebojša Berak i Sava Stambolić ispred Centra za društvenu stabilnost.
Gosti Informerovog "Otvorenog studija" bili su profesor dr Boris Bratina sa Fakulteta u Kosovskoj Mitrovici i predsednik GO Zemun Gavrilo Kovačević. Oni su komentarisali današnja hapšenja vezana za tragediju u Novom Sadu.
Skandalozna odluka novosadskog tužilaštva da se uhapse bivši ministar Goran Vesić i v.d. direktorka "Infrastruktura Železnice" Jelena Tanasković posledica su jezivog pritiska opozicije i tajknuskih medija!
U Srbiju je stigao novi trend, izdavanje stana na sat. Do skoro, stan na dan je bio jedina opcija, ali su sada stanodavci odlučili da smanje troškove gostima, i naplaćuju im boravak po sanu, a ušteda je i do 15 evra u odnosu na brovak tokom celog dana.
Antisrpski beogradski mediji "Nova S", "N1" i "Danas" ponovo su pokušali građanima Srbije da podvale laž, time što su očigledno gradilište Tiršove dva plasirali kao praznu livadu, punu korova
Zvanični srednji kurs dinara za evro iznosiće sutra 116,9952 dinara, što je neznatna promena u odnosu na četvrtak, objavila je Narodna banka Srbije (NBS).
Auto-moto savez Srbije (AMSS) upozorio je danas da iako se prohodnost puteva poboljšava, snežne padavine prestaju, pa u večernjim satima postoji opasnot od poledice jer se temperatura vazduha brzo spušta ispod nultog stepena.
Vladimir i Miljana Kecmanović, roditelji dečaka-ubice Koste K. (14), koji je 3. maja 2023. ubio devet đaka i portira u OŠ "Vladislav Ribnikar", juče su u Višem sudu u Beogradu tvrdili za sebe da su bili idealni roditelji!
Nakon osam vezanih poraza od gradskog rivala, košarkaši Partizana slavili su 89:77 (19:21, 26:18, 18:16, 26:22 ) u 11. kolu Evrolige i popravili bilans u najjačem evropskom takmičenju na 3-8. Sa druge strane, Crvena zvezda je sada na negativnih 5-6.
Po završetku utakmice između Crvene zvezde i Partizana u "Beogradskoj areni" Tajrik Džons je znao kako da proslavi veliku pobedu crno-belih. Amerikanac se zatrčao kroz hodnik hale i tako "iskopirao" Nikolu Jokića kome je to običaj pred mečeve Denvera.
Posle pobede Partizana u prvom ovosezonskom večitom derbiju, Željko Obradović je čestitao Crvenoj zvezdi na potezu da u dvoranu pusti navijače crno-belih, iako to ranije nije bila praksa.
Brazilska federalna policija saopštila je danas da je podnela krivičnu prijavu protiv bivšeg brazilskog predsednika Žaira Bolsonara zbog njegove uloge u navodnom pokušaju državnog udara nakon što je izgubio predsedničke izbore 2022. godine.
Hrvatsko Ministarstvo unutrašnjih poslova priprema brošuru koja će da sadrži uputstva i praktične savete za domaćinstva kako da prežive tri dana, odnosno prva 72 sata u slučaju rata ili krize.
Visoki severnokorejski general ranjen je u nedavnom ukrajinskom napadu raketom "storm šedou" na Kursku oblast u Rusiji, objavio je Vol strit džurnal (WSJ), pozivajući se na neimenovanog zapadnog zvaničnika.
Rat u Ukrajini nikad nije trebao da se desi i Rusi su nebrojeno puta pokušali da ga reše pod uslovima koji su bili veoma korisni i za Ukrajinu i za SAD, istakao je Robert F. Kenedi Mlađi, kojeg je izabrani američki predsednik SAD Donald Tramp nominovao za ministra zdravlja.
Već smo navikli da pop zvezda Lejdi Gaga dobija filmske uloge, ali sve nas je posebno šokirala kada se pre 9 godina pojavila u seriji "Američka horor priča" i to u scenama koje su prepune seksa, golotinje i krvi.
Glumica i manekenka Bo Derek nedavno je proslavila svoj 68. rođendan, a svojevremeno je važila za seks simbol. Sedamdesetih godina našla se u centru pažnje zbog kontroverzne veze sa rediteljem, koji je bio stariji od nje 30 godina.
Pevačica Lepa Brena i njen suprug, Boba Živojinović, danas proslavljaju krsnu slavu, Aranđelovdan, ameđu poslednjima došla je snajka Aleksandra Prijović.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.