Mešanka australijskog ovčara, haskija i australijskog govedara osvojila je srca miliona korisnika TikToka nakon što je njena vlasnica objavila video kako se igra sa balonom.
Prilikom upoznavanja sa ženama muškarci posebno obražaju pažnju na nekoliko stvari.
23.05.2024
09:00
Ali, umesto da dozvolite da vam loše zdravlje creva pokvari zabavu na suncu, nutricionista Adrijen Bendžamin, savetuje kako da sprečite pojavu zatvora ili putničke dijareje i mnoge slične probleme.
Evo šta sve može da utiče na vaša creva:
Dug let
- Let na duge razdaljine može da napravi popriličan haos u vašim crevima. Vazdušni pritisak, produžen period sedenja u skučenom prostoru i turbulentno kretanje aviona, sve to utiče na funkcionisanje našeg sistema za varenje - ističe Adrijen.
On savetuje da jedete minimalno tokom leta, pijete dosta vode, i izbegavate alkohol i kofein kako biste ostali hidrirani.
- Na taj način pružićete specifičnu podršku svojim crevima pre leta. Uključite puno vlakana i probiotičku hranu u vašu ishranu.
Budući da mnogi probiotik nose na odmor i piju ga samo po potrebi, nutricionista savetuje da se probiotički suplemetni počnu uzimati čak nedelju ili dve pre puta:
- To može da vam podrži mikrobiom i celokupno varenje pre nego što krenete, a najjednostavniji način da to uradite je da uzimate probiotičke suplemente, nedelju-dve pre puta - objašnjava nutricionista.
Promene navika
- Nepravilan obrazac spavanja i džet-leg mogu da utiču na vaša creva. Promena vremenske zone i okruženja može da utiče na vašu energiju i da vas navede da jedete različitu hranu u različito doba dana, što sve onda remeti vaš probavni ciklus. Nedavne studije takođe sugerišu da je loš san povezan sa neravnotežom crevne bakterije, što ako se ukombinuje sa umorom od kretanja između različitih vremenskih zona, skoro pa garantuje da ćete imati problema sa stomakom ili zatvor - kaže Adrijen.
Zbog toga savetuje da jedete što je moguće manje dok letite kako biste izbegli probavne smetnje i nakupljanje gasova.
- Pokušajte da sprovedete inače ustaljene obrasce ishrane i spavanja na vašoj destinaciji čim sletite. Koliko god da vam je primamljivo da se opustite u hotelskoj sobi čim se smestite, ipak pokušajte odmah da prošetate ili plivate kako biste pokrenuli svoj sistem za varenje. Uživajte u lokalnoj kuhinji, ali zapamtite da uravnotežena ishrana, uz hranu koja prirodno sadrži vlakna, kao što su smeđi pirinač, orašasto i bobičasto voće, može takođe da vam pomogne u borbi protiv "zastoja creva“ - naglašava nutricionista.
Vodu sa česme i led izbegavajte
Kada je u pitanju voda iz slavine i upotreba leda, Adrijen upozorava da je najbolje da je izbegavate dok ste na odmoru.
Naime, voda iz slavine može u sebi da ima nepoznate bakterije od kojih možete da se razbolite, da vas boli stomak i da dobijete dijareju.
- Držite se flaširane vode iz zapečaćenih boca, a takođe izbegavajte i kockice leda, samo da biste bili bezbedni - ističe nutricionista.
On kaže da ne bi bilo loše i da perete zube koristeći flaširanu vodu, da izbegavate voće i salate koje su možda bile oprane u lokalnoj vodi.
Stručnjak dodaje i da je važno da budete hidrirani i da pijete puno vode.
- Prekomerno znojenje može da dovede do dehidratacije i zatvora, jer vaše telo ne sadrži dovoljno tečnosti, što ih otežava prolaz stolice. To dodatno može da dovede do nadimanja i osećaja nelagodnosti, jer se u tim situacijama vaše telo bori da zadrži vodu u pokušaju da nadoknadi nedostatak hidratacije - objašnjava Adrien.
Na kraju Adrien preporučuje probiotike, odnosno "dobre bakterije", koje mogu da vam pomognu u obnavljanju prirodne ravnoteže bakterija u vašim crevima i da održe regularnost stolice, posebno ukoliko ste već skloni zdravstvenim problemima creva kao što su zatvor ili dijareja, prenosi Mirror.
Kraljevska porodica ima pristup najboljim kuhinjama na svetu, međutim, postoje četiri namirnice koje kralj Čarls, kraljica Kamila i pokojna kraljica Elizabeta pre njih nikada ne bi jeli kod kuće ili tokom nekih događaja.
Nema ništa gore nego nakon nekoliko meseci planiranja i uzbuđenja otići na odmor i razboleti se. Bilo da ste pojeli nešto sumnjivo ili vas je zarazio neki insekt, bolest na odmoru pokvariće vam celi doživljaj umesto da razgledate znamenitosti i uživate na plaži.
10.05.2024
18:00
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Mešanka australijskog ovčara, haskija i australijskog govedara osvojila je srca miliona korisnika TikToka nakon što je njena vlasnica objavila video kako se igra sa balonom.
Ruski premijer Mihail Mišustin potpisao je ključnu naredbu koja definiše proceduru slanja vojnih formacija, brodova i vojnih plovila u Indiju. Prema budućem dogovoru, ruska vojska može da stigne i ostane u Indiji, uključujući opremu i materijalnu podršku, dok Indija dobija potpuno ista prava na ruskoj teritoriji.
Mnogi u opoziciji imaju problem da kažu kad izgube izbore ali je Marina Pavlić - kandidatkinja Save Manojlovića za Stari grad, priznala da je SNS pobedio na izborima 2. juna.
Isplata penzija za mesec jun kreće uskoro. Kao što su već i navikli najstariji građani, isplata penzija krenuće drugog dana u mesecu julu, a završiće se 11. jula.
Da li Evropi prete potencijalna pretnja od terorističkih napada, odgovorili su nam gosti Info jutra Karlo Dulovac, bivši obaveštajac i Vlastimir Vidić, novinar.
Advokati Goran Petronijević i Vladan Glišić bili su gosti specijalnog programa televizije Informer. Govorili su o terorističkim napadima koji su večeras, gotovo istovremeno, pogodili Rusiju.
Policija traga za napadačima koji su jutros oko 4.40 sati aktivirali improvizovanu eksplozivnu napravu ispred i nadomak lokala "Perla" na Cijevni u Zeti.
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Subotici, u toku vikenda, isključili su iz saobraćaja i u službenim prostorijama zadržali 12 muškaraca koji su vozili pod dejstvom alkohola i psihoaktivnih supstanci.
U Višem sudu u Beogradu za danas je zakazano pripremno ročište parničnog postupka po tužbi Tatjane Stevanović, nastavnice istorije koja je teško povređena u maskaru u Osnovnoj školi "Vladislav Ribnikar" na Vračaru koji je počinio dečak ubica 3. maja prošle godine.
Osnovne probleme u igri srpske reprezentacije nije teško detektovati! Čak osam primljenih golova u grupnoj fazi Svetskog prenstva u Kataru bili su za čistog keca odbrani! Samo jedan postignut gol i to na isteku 180. odnosno 190 i nekog minuta igre, kad se sabere i nadokanada vremena, jasno ukazuju da je na Evropskom prvenstvu u Nemačkoj problem – napad.
Mladi srpski fudbalski trener, Marko Nikolić (44), nedavno je imenovan za šefa stručnog štaba CSKA iz Moskve, a sada je otkrio da je njegov voljeni Partizan jedan od glavnih "krivaca" zbog čega je prihvatio ovu ponudu.
Mi smo Mađarska! Ponosan sam na sve i svakog ko nam je davao podršku na stadionu i u zemlji, poručio je Miloš Kerkez, reprezentativac naših komšija rođen u Srbiji.
Kao bomba je odjeknuo skandal koji je napravio reprezentativac Albanije Mirlind Daku, kada je javno prozivao Srbe i Makedonce na Evropskom prvenstvu u Nemačkoj, a i britanski "Gardijan" posvetio je Dakuovom vređanju veliku pažnju. Ipak, tamošnji medij nije uspeo čitaocima da objasni odakle pomenutom provokatoru tolika mržnja prema ova dva naroda.
Protojerej Nikolaj Kotelnikov, ubijen u Dagestanu, bio je jedan od stubova prvo Bakuske, a potom i Mahačkalske eparhije, rekao je islamski naučnik Roman Silantijev. Otac Nikolaj je postao sedmi sveštenik koji je poginuo u Rusiji od ruke vehabija.
Putnici na letu KE189 kompanije Korean Airlajn bezbedno su stigli u Tajčung, na Tajvanu, 23. juna nakon što je dan ranije bio preusmeren zbog kvara, zbog čega je 13 osoba prebačeno u bolnicu, prenose mediji.
Savet EU usvojio je danas na sastanku u Luksemburgu 14. paket sankcija prema Rusiji kojim su predviđene mere prema onima koji krše sankcije uvedene prema Moskvi i koje su usmerene na rusku privredu u oblastima energetike, finansija i trgovine.
Šef evropske diplomatije Žozep Borelj optužio je danas ruskog predsednika Vladimira Putina da se "sprema na dug rat" i upozorio na mogućnost širenja sukoba na Bliskom istoku na Liban, nakon što je libanski Hezbolah, koji podržava Iran, zapretio napadom na Kipar.
Dan Svete Trojice ove godine obeležen je brutalnim i krvavim napadima. Teroristički napadi u Sevastopolju, Derbentu i Mahačkali, izvedeni tokom jednog od najvažnijih hrišćanskih praznika, izazvali su šok širom Rusije, piše ruski novinar Jevgenij Balakin za RIA Novosti.
Na nedavno održanom takmičenju iz oblasti robotike Florida Sunshine Invitational u Americi, ekipa Lego Musketari, koju čine učenici Prve kragujevačke gimnazije, osvojila je prvu nagradu u kategoriji Engineering excelence award!
Venčanje po srednjevekovnim običajima u Lazarevom gradu je ove godine ponovo privuklo pažnju javnosti, oživljavajući duh prošlih vremena u istorijskoj zadužbini kneza Lazara.
Eparhija šumadijska i Grad Kragujevac povodom slave Stare crkve, u sklopu Svetotrojičnih duhovnih svečanosti organizuju gradsku litiju u ponedeljak od 10,15.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.