29.09.2024
15:00
Shutterstock
Zdravlje
Jaja su dugo smatrana superhranom među posetiocima teretana i stručnjacima za ishranu. Međutim, mnogi lekari upozoravaju da konzumiranje jaja može podići nivo holesterola i dovesti do srčanih problema.
Decenijama su žumanca bila na lošem glasu jer se ta mast taloži u krvnim sudovima i može ugroziti srce. Ipak, novija istraživanja pokazuju da ovo možda nema direktan uticaj na nagomilavanje holesterola u organizmu.
Kako bi istražio da li su jaja zaista štetna, jedan student Nik Norvic sa Univerziteta Harvard, odlučio je da pojede čak 720 jaja tokom mesec dana. Suprotno uvreženim mišljenjima, njegovi nivoi holesterola su zapravo opali.
Nakon mesec dana, tokom kojih je konzumirao u proseku 24 jaja dnevno, njegova vrednost "lošeg" holesterola (LDL) pala je za 18 procenata. LDL holesterol je poznat kao "loš" jer se može taložiti u arterijama i povećati rizik od srčanih bolesti i moždanog udara, prenosi "Daily mail".
Foto: Shutterstock
S druge strane, "dobar" holesterol (HDL) pomaže u uklanjanju viška holesterola iz krvotoka i prenosi ga do jetre. Stručnjaci upozoravaju da previsok nivo LDL holesterola može povećati rizik od srčanih oboljenja.
Dr Norvic, koji je doktorirao na temu metabolizma na Univerzitetu Oksford, tokom eksperimenta ostao je pri svojoj standarnoj keto dijeti, koja je bogata mesom, ribom, maslinovim ulje, orašastim plodovima, tamnom čokoladom, sirom i jogurtom.
Keto ishrana je dijeta sa visokim unosom masti, koja ima za cilj prebacivanje tela u stanje u kojem koristi masti kao primarni izvor energije. Dr Norvic je pripremao jaja na različite načine - pržena, kuvana, pečena i u obliku omleta - i kaže da, i nakon meseca dana, nije izgubio apetit za njima.
Iako je konzumirao ogroman broj jaja, njegova fizička rutina nije bila ekstremna - bavio se treninzima koji koriste sopstvenu težinu tela, u trajanju od jednog sata nedeljno. Uključivao je vežbe poput sklekova, zgibova, čučnjeva...
U jednom trenutku, dr Norvic je počeo da uvodi u ishranu 60 grama ugljenih hidrata dnevno, u obliku voća poput banana, borovnica i trešanja, jer veruje da unos ugljenih hidrata dodatno snižava nivo LDL holesterola.
Naime, kod osoba na dijetama sa niskim unosom ugljenih hidrata, često dolazi do povećanja nivoa LDL-a, jer telo počinje da koristi masti kao izvor energije.
- Znao sam da se LDL neće povećati i sada želim da podelim ovo sa članovima porodice koji se brinu što jedem toliko jaja i mesa - glasio je jedan od komentara na Jutjub videu.
- Jedem jaja skoro svakodnevno već 67 godina i uvek sam bio u dobrom zdravlju, bez lekara i lekova - dodao je drugi.
Izdržite bar sedam dana da ne pijete gazirana pića i već ćete osetiti promene nabolje, a za nekoliko meseci organizam će vam potpuno biti osvežen, poručuju stručnjaci.
26.09.2024
12:00
Dijana Buntajova, koja je nedelju dana pila napitak od đumbira, navela je da joj je on pomogao da brzo izleči prehladu.
26.09.2024
09:00
Curenje iz nosa je česta pojava koja može biti izazvana prehladom, alergijama ili hladnim vremenom. Iako nije ozbiljan zdravstveni problem, može otežati svakodnevne aktivnosti. Srećom, postoje jednostavne metode koje mogu ublažiti simptome i olakšati disanje.
25.09.2024
18:00
Oči nisu samo prozor u dušu, već i ključni pokazatelj vašeg opšteg zdravlja. Naizgled bezazleni problemi sa vidom mogu ukazivati na ozbiljna zdravstvena stanja, poput demencije, tumora mozga ili srčanih bolesti.
25.09.2024
16:00
109. 06. 2026. u 13:03
209. 06. 2026. u 13:03
109. 06. 2026. u 12:21
209. 06. 2026. u 12:21
Mnogi ljudi veruju da voće može da bude samo zdravo, pa se trude da ga što više jedu. Međutim, ako preteraju, mogu čak i da se ugoje, što većini nije cilj, tvrde stručnjaci.
25.09.2024
08:00
Orašasti plodovi dobri su za zdravlje u svim oblicima. Samo njihovo uključivanje u prehranu smanjuje rizik od srčanih bolesti, pomažu u poboljšavanju nivoa holesterola i donose mnoge druge koristi.
25.09.2024
06:20
Izdržite bar sedam dana da ne pijete gazirana pića i već ćete osetiti promene nabolje, a za nekoliko meseci organizam će vam potpuno biti osvežen, poručuju stručnjaci.
26.09.2024
12:00
U Palati Srbija danas je razmenjeno 10 dokumenata o saradnji između Srbije i Angole u prisustvu predsednika Srbije, Aleksandra Vučića ,i predsednika Angole, Žoaoa Manuela Gonsalveša Lorensa.
09.06.2026
12:39
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski, tokom sastanka sa ruskim oligarhom Romanom Abramovičem, poručio je da Kijev neće napustiti Donbas, piše britanski Gardijan.
09.06.2026
11:50
Dimitrije Nikolić, poverenik Pokreta slobodnih građana za Sremsku Mitrovicu još jednom je pokazao koliki su blokaderi licemeri.
09.06.2026
14:59
Predsednik Narodnog pokreta Srbije (NPS) Miroslav Miki Aleksić izjavio je, govoreći o potencijalnoj koaliciji proevropskih stranaka za predstojeće parlamentarne izbore, da će njegova stranka uzeti aktivno učešće na tim izborima, ali da će odluka o formatu izbornih koalicija biti doneta "na vreme, u najboljem interesu antirežimskog bloka".
09.06.2026
13:53
Radivoje P. Stojković, direktor Jovine gimnazije u Novom Sadu, kaže da je zabrinut za svoju bezbednost nakon što su blokaderi protiv njega pokrenuli neviđenu hajku i to zbog gostovanja na Informer televiziji.
09.06.2026
14:12
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić odlikovao je predsednika Angole Žoaa Manuela Gonsalveša Lorensa, Ordenom Republike Srbije na plavoj lenti.
09.06.2026
07:28 >> 12:20
Direktor Kancelarije za Kosovo i Metohiju Petar Petković izjavio je danas da je Srpska lista na izborima u nemogućim uslovima potvrdila dominaciju u srpskim sredinama.
09.06.2026
13:17
Gosti Info jutra komentarisali su poziv stranim državama da odustanu od izložbe Ekspo 2027.
09.06.2026
11:09
Voditeljka Informer TV Andrea Veskov uputila je javno izvinjenje Privrednoj pravnoj akademiji iz Novog Sada i njenom rektoru prof dr Milanu Počuči zbog pogrešno interpretiranog stava u vezi sa tom institucijom u poslednjem izdanju emisije Paralela.
07.06.2026
11:11
Ne propustite novu epizodu emisije "Na merama" večeras od 20h, jer vam donosimo zanimljive informacije.
06.06.2026
10:55
Publika od sada ima priliku da svake srede od 17 časova na Prvom programu Radio Beograda prati novi politički tok-šou "U sredu sa Bojanom Bilbijom". Reč je o autorskom projektu koji se bavi najvažnijim političkim, geopolitičkim i društvenim temama koje oblikuju svakodnevni život građana Srbije, ali i globalne procese koji utiču na ceo svet.
05.06.2026
16:31
Reč "pop" toliko je ukorenjena u svakodnevnom govoru da je većina ljudi koristi bez razmišljanja o njenom poreklu. Ipak, malo ko zna da ovaj izraz vodi korene iz grčkog jezika , od reči "papas", koja znači "otac".
09.06.2026
12:52
U Kraljevu će sutra biti Dan žalosti povodom smrtu starijeg vodnika Milovana Jovanovića koji je tragično nastradao u Libanu.
09.06.2026
11:25
Srbija je ovih dana na udaru visokih temperatura i UV indeksa, što može biti fatalno po zdravlje zbog toplotnog udara i opekotina, upozorava prim. dr Nada Macura.
09.06.2026
14:00
Nakon što su mu učenici poklonili gume i felne za automobil povodom završetka škole, profesor mašinske struke predmeta Zoran Mišić podelio je svoje impresije.
09.06.2026
13:08
Podela kartica za besplatan ulazak na sve otvorene gradske bazene tokom cele letnje sezone počinje sutra, 10. juna.
09.06.2026
10:52
Više javno tužilaštvo u Novom Sadu obaveštava javnost da je danas, po nalogu Posebnog odeljenja za suzbijanje korupcije ovog tužilaštva, uhapšeno ukupno dvanaest osumnjičenih, zbog sumnje da je osumnjičeni Z. D. izvršio krivično delo zloupotreba službenog položaja.
09.06.2026
13:39
Katalonska policija traga za plaćenim ubicom koji je u nedelju oko 21 sat hicima iz pištolja likvidirao Beograđanina, Maria Đolovića (40) u Barseloni, a sumnja se da iza ovog ubistva stoji tzv. "vračarski" klan.
09.06.2026
12:38
Vozač trolejbusa M. G. (33) pretučen je u Ulici Dimitrija Tucovića na Zvezdari.
09.06.2026
12:57
Potpredsednik Vlade i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić istakao je danas u Bratislavi da su Slovačka i Srbija prijateljske i bratske zemlje, kao i da će se dobra saradnja unaprediti i u oblastima bezbednosti kao što su borba protiv organizovanog kriminala, terorizma, iregularnih migracija i u oblasti vanrednih situacija.
09.06.2026
14:21
V. S. (56) uhapšen je u Barajevu nakon što je majci i supruzi pretio motornom testerom.
09.06.2026
13:22
Pregovori o rešavanju ukrajinskog sukoba trenutno se ne vode, a Kijev je pokazao da nije spreman na dogovore, izjavio je stalni predstavnik Rusije pri UN Vasilij Nebenzja.
09.06.2026
13:45
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski ocenio je da se ruski politički uticaj na druge zemlje smanjuje, navodeći da bi ulazak Ukrajine u Evropsku uniju dodatno oslabio poziciju Moskve u regionu.
09.06.2026
12:44
Snažna eksplozija potresla je jutros Moskovsku oblast u trenutku kada je vozač čiji se identitet ne saopštava ušao u džip BMW X3 i počeo da se udaljava sa parkinga.
09.06.2026
12:10
Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski, tokom sastanka sa ruskim oligarhom Romanom Abramovičem, poručio je da Kijev neće napustiti Donbas, piše britanski Gardijan.
09.06.2026
11:50
Autorka i glumica Dženi Molen našla se na udaru žestokih kritika zbog fotografija koje je objavila sa svojim dvanaestogodišnjim sinom Sidom.
09.06.2026
14:30
Glumica Nikol Kidman objavila je na Instagramu fotografiju bez perike i pokazala svoju prirodnu kosu.
09.06.2026
13:45
Glumica Marina Ćosić objavila je na društvenim mrežama fotografiju sa trčanja i pokazala svoj prirodan izgled i obline.
09.06.2026
13:03
Glumac Met Dejmon odbio je glavnu ulogu u filmu "Avatar" reditelja Džejmsa Kamerona, zbog čega je izgubio 200 miliona dolara
09.06.2026
12:30
Beba koja je gugutala tokom predstave "Bura" Vilijama Šekspira, u kojoj je glavnu ulogu igrao glumac Kenet Brana, izbačena je iz sale nakon što je ometala izvođenje u pozorištu Kraljevske šekspirovske pozorišne trupe u Stratfordu na Ejvonu, rodnom mestu slavnog engleskog pisca.
09.06.2026
11:20
Poznati muzičar Dejan Petrović i njegova supruga Branka ovih dana prošli su kroz agoniju nakon što je njihova ćerka Jovana pretučena, a jedno drugom su oduvek bili najveća podrška.
09.06.2026
14:15
Odnos Jelisavete Orašanin i Pavla Mensura prerastao je prijateljskog u ljubavni nakon što mu se ona žalila da je nesrećna u braku s Milošem Teodosićem.
09.06.2026
08:37
Jelisaveta Orašanin je u vezi sa 11 godina mlađim Pavlom Mensurom, a Vendi je neko ko ne odobrava veze u kojima je tako velika razlika u godinama!
09.06.2026
13:35
Pavle Mensur prethodnih dana je u žiži interesovanja javnosti zbog romanse sa Jelisavetom Orašanin, a sada se povela priča o njegovoj svađi sa voditeljkom Jelenom Nikolić.
09.06.2026
13:26
Glumac Pavle Mensur imao je kratku romansu sa bivšom rijaliti učesnicom Milicom Veličković, a sve je vešto krio od očiju javnosti.
09.06.2026
12:09
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.