Mesec dana nije okusila ništa slatko! Promene su bile neverovatne - evo šta se sve dogodilo sa telom

Redi Delivuka (34) je otkrila da je doživela iznenađujuće promene kada se odrekla šećera na 30 dana.

Redi je namerno odlučila da se liši šećera na mesec dana. Bila je veoma iznenađena rezultatom i svim promenama koje je uočila.

Foto: Shuterstock

Ona je svoj prvi dan bez šećera opisala kao „prilično grozan“.

Tvrdi da je imala „glavobolje, nisku energiju i sve simptome apstinencije“. Prestanak konzumiranja šećera može izazvati mentalne i fizičke reakcije, od anksioznosti ili razdražljivosti do poremećaja spavanja, depresivnog raspoloženja, vrtoglavice, umora, mučnine i poteškoća s koncentracijom.

Ovi simptomi obično se povlače nakon nekoliko dana ili nedelja.

Redi je navela da je nakon mesec dana uočila niz različitih promena.

Poboljšana koža

Nakon samo tri dana bez šećera, Redi je primetila da joj se koža „potpuno pročistila“ i da izgleda „zategnutije i sjajnije nego ikad pre“, a akne su joj nestale sa čela.

Stručnjaci, inače, navode da izbacivanje šećera može poboljšati zdravlje kože smanjenjem glikacije, čime se minimiziraju bore, stabilizuje nivo insulina u borbi protiv akni i poboljšava zadržavanje vlage u koži.

Foto: Shuterstock

 

Manje želje za nezdravom hranom

Redi je otkrila da je samo nedelju dana nakon što je započela režim ishrane bez šećera prestala da žudi za „super slanom, super slatkom i super prerađenom hranom“, kao što je to ranije činila.

Potpuno je izgubila želju za takvom hranom. Njeni receptori ukusa su se prilagodili i uhvatila je sebe kako poseže za „sočnim bobicama“, koje su joj sada „imale ukus poput slatkiša“.

Foto: Shuterstock

 

Bolji fokus

Dve nedelje kasnije, Redin fokus se izoštrio, a „moždana magla bila je daleka uspomena“. Iako slatkiši u početku mogu poboljšati koncentraciju, taj efekat je kratkotrajan, jer nivo glukoze obično opada nakon otprilike 20 minuta, što dovodi do ometanja i nedostatka pažnje.

Izbacivanje šećera može poboljšati kognitivnu i mentalnu produktivnost, tvrde stručnjaci.

Foto: Shuterstock

 

Manje osetljivi zubi

Redi je doživela i jedan neočekivani simptom – smanjenu osetljivost zuba. Izbacivanje šećera ne samo da pomaže u smanjenju karijesa, već takođe može doprineti smanjenju osetljivosti zuba.

Iz ordinacije Green Acres Family Dentistry objasnili su da prekomerna konzumacija šećera može doprineti osetljivosti zuba, jer hrana i piće s visokim sadržajem šećera mogu dovesti do erozije zubne gleđi, otkrivajući pritom osetljivi dentin.

Foto: Shuterstock

 

Više energije

Nakon četiri nedelje, Redi se „budila sa više energije i više nije imala jutarnje vrtoglavice“. Ishrana s visokim udelom šećera može uzrokovati nagle padove i nestabilne nivoe energije tokom dana, što dovodi do umora i razdražljivosti.

Smanjenje unosa šećera i povećana konzumacija hrane bogate vlaknima i celovitim žitaricama mogu rezultirati ravnomernijim otpuštanjem šećera u krvotok, što pomaže u stabilizaciji nivoa energije, prenosi Bristol Live.

Podsetimo, o promenama koje se dešavaju nakon mesec dana od prestanka konzumiranja čokolade, smo pisali ranije.