pretraga

Neobični trikovi za dobar san: Evo kako da prevarite mozak da zaspi

Stručnjaci preporučuju pet neobičnih trikova koji mogu da pomognu da brže zaspite i lakše pobedite nesanicu.

1792593840

1792593840

Pomeranje sata uništava organizam: Doktorka otkrila tajnu kako da preživite ovu promenu

Iako pomeranje sata unazad znači da ćemo formalno dobiti dodatni sat sna, promena vremena može da poremeti našu uobičajenu rutinu. Ove godine kazaljke ćemo pomeriti unazad 25. oktobra, a stručnjakinja za spavanje otkrila je kako da se pripremimo za tu promenu.

1792337040

1792337040

3 namirnice nikako ne jedite pre spavanja: Mogu da vam pokvare san, a jednu mnogi obožavaju

Ljuta, masna i pržena hrana, kao i tamna čokolada, mogu u večernjim satima da otežaju uspavljivanje i pogoršaju kvalitet sna.

1792177500

1792177500

Suva su vam usta kada se probudite? To može da bude znak zdravstvenog problema

Suva usta po buđenju nisu uvek posledica manjka tečnosti, već mogu ukazivati i na disanje na usta, apneju u snu ili druga oboljenja.

1792044000

1792044000

Spavate sa psom u krevetu? Naučnici otkrili ko kome zapravo kvari san

Naučnici sa Univerziteta u Torontu utvrdili su da ljudi češće remete san pasa nego što ljubimci kvare njihov odmor.

1791830040

1791830040

Mačka odjednom mnogo više spava? Evo zašto se to dešava čim zahladi

Ako ste primetili da vaša mačka sa dolaskom hladnijih dana sve više vremena provodi sklupčana na kauču, pored radijatora ili ispod ćebeta, najčešće nema razloga za brigu. Promena vremena i smanjena aktivnost mogu uticati na njenu dnevnu rutinu, pa neke mačke tokom zime spavaju više nego inače.

1791187200

1791187200

Greška tokom spavanja može oštetiti srce: Mnogi ovo rade, a nisu svesni koliko je opasno

Ljudi koji su tokom noći izloženi previše svetlosti imaju veći rizik od promena u strukturi i funkciji srca, što bi dugoročno moglo biti štetno, pokazala je studija Univerziteta Tulane u Nju Orleansu.

1791180000

1791180000

Mačka vas nepomično gleda dok spavate? Nije horor, postoji jednostavno objašnjenje

Ako vas mačka noću nepomično posmatra kraj kreveta, najčešće čeka doručak, traži pažnju ili reaguje na vaše pokrete u snu.

1791041100

1791041100

Pojedite nekoliko komadića pre spavanja: Ovo voće može pomoći vašem snu

Stručnjaci tvrde da osobe koje imaju problema sa nesanicom mogu da pokušaju da poboljšaju san na jednostavan i prirodan način. Naime, potrebno je samo da pred spavanje pojedu ananas.

1790877300

1790877300

Pojedite šaku ovog voća pre spavanja: Zaboravićete na nesanicu

Problemi sa uspavljivanjem mogu biti veoma iscrpljujući, ali jedna namirnica koju mnogi već imaju kod kuće mogla bi da bude zanimljiv dodatak večernjoj rutini - grožđe.

1790451600

1790451600

Znak da vam pas u potpunosti veruje: Ako primetite jednu stvar dok spava, imate posebnu vezu

Ako vaš pas čim zaspi počne da se oblizuje, ne brinite - ne sanja nužno hranu. Ova neobična navika privukla je veliku pažnju na društvenim mrežama, a evo šta zapravo poručuje o vašem odnosu sa ljubimcem.

1789312500

1789312500

Jeste li čuli za somnofiliju? Neobična seksualna fantazija kojoj treba pristupiti s oprezom - Nije nimalo bezazlena

Somnofilija je seksualno interesovanje za osobu koja spava ili se pretvara da spava. Psihoseksualna terapeutkinja Nataša Silverman naglašava da, iako ovakva fantazija može postojati, postoji jasna granica koju partneri ne bi smeli da pređu, a to je pristanak.

1789214100

1789214100

Popodnevna dremka može da uništi san: Evo kada i koliko smete da spavate preko dana

Dremanje tokom dana može biti odličan način da se odmorimo i povratimo energiju, ali samo ako se pravilno praktikuje. Stručnjaci savetuju da dremka bude kratka i u pravo vreme kako ne bi poremetila noćni san.

1789036200

1789036200

Mnoge žene ne vole jednu mušku naviku: Evo zašto odmah posle seksa želi da uradi ovo

Seksualni terapeut Dejvid Mekenzi objašnjava da posle orgazma kod muškaraca raste prolaktin, hormon povezan sa opuštanjem i umorom.

1788556800

1788556800

Mislili ste da je 8 sati sna dovoljno za odmor? Razlozi zbog kojih nekima treba više potpuno će vas iznenaditi

Iako se često smatra da je osam sati sna idealno za svakoga, stvarna potreba za odmorom varira od osobe do osobe. Dok nekima ista količina sna nije neophodna da bi normalno funkcionisali, drugima je potrebno znatno više vremena u krevetu da bi se osećali odmorno i produktivno.

1788028200

1788028200

Popijte ovo pred spavanje: 5 napitaka koji mogu poboljšati san

Nekoliko napitaka, poput čaja od matičnjaka, kamilice i soka od višnje, može doprineti mirnijem i kvalitetnijem snu.

1787857500

1787857500

Budite se umorni i bez energije? Evo šta se ovih dana dešava vašem organizmu

Ako se ovih dana budite bezvoljni, teško održavate koncentraciju ili vam energija naglo opada već tokom popodneva, razlog može biti u promenama koje donosi leto.

1787032800

1787032800

Mačak postao internet zvezda zbog načina na koji spava: Isti Majkl Džekson (VIDEO)

Snimak crno-belog mačka koji spava u neobičnoj pozi postala je hit na TikToku, gde je skupila više od tri i po miliona pregleda.

1786883640

1786883640

Koje sedište u avionu najviše pomaže da zaspite? Stjuardesa otkrila tajnu

Stjuardesa Šeri Piters, koja iza sebe ima čak 27 godina iskustva u avio-industriji, otkrila je nekoliko korisnih trikova koji putnicima mogu pomoći da se lakše naspavaju tokom dugih letova i izbegnu iscrpljenost nakon sletanja. Kako objašnjava, izbor sedišta može imati veliku ulogu, a uz nekoliko jednostavnih saveta putovanje može biti znatno prijatnije.

1786561500

1786561500

Pojedite ovo uveče i spavaćete kao beba: Evo koje namirnice deluju bolje od tableta za smirenje

Orašasti plodovi, ovas, banane, pasulj, mleko i živina mogu da podstaknu melatonin, serotonin i lakše uspavljivanje.

1786302300

1786302300