Koliko ste puta pročitali kako je veoma zdravo vežbati i biti aktivan? Dokazano je kako bilo kakva fizička aktivnost podstiče niz pozitivnih učinaka. Smanjuje stres, angažuje velike mišiće, troši kalorije, poboljšava stanje i kapacitet kardiovaskularnog sistema. Ako ste spadali u grupu ljudi koji nemaju vremena da se posvete vežbanju, više nemate to opravdanje u izolaciji svaki dan možete odvojiti 30 minuta i odraditi trening u vašem domu.
Postaje vam dosadno u izolaciji i više ne znate šta ćete sa viškom vremena? Pravo je vreme da se okrenete sebi i počnete da vežbate. Ako razmišljate koje vežbe raditi i kako se te vežbe rade pravilno, bez brige. Na portalu Tvin.rs Milica svaki dan vežba sa vama. Današnji trening ojačaće vam mišiće ruku, stomaka, ali i celog tela
01.04.2020
11:24
Vežbe za današnji trening su:
- Sklek u pretklonu.
- Biceps pregib.
- Lat uz zid.
- Bočna kontrakcija.
BONUS VIDEO:
INTEZIVAN TRENING ZA MIŠIĆE RUKU I LEĐA! Tvin fit sa Milicom Marjanović! (Video)
OVIM MOĆNIM TRENINGOM ZATEGNUĆETE STOMAK! Tvin fit sa Milicom Marjanović (Video)
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
122. 03. 2026. u 13:45 >> 13:46
222. 03. 2026. u 13:45 >> 13:46
122. 03. 2026. u 10:13
222. 03. 2026. u 10:13
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Postaje vam dosadno u izolaciji i više ne znate šta ćete sa viškom vremena? Pravo je vreme da se okrenete sebi i počnete da vežbate. Ako razmišljate koje vežbe raditi i kako se te vežbe rade pravilno, bez brige. Na portalu Tvin.rs Milica svaki dan vežba sa vama. Današnji trening ojačaće vam mišiće ruku, stomaka, ali i celog tela
01.04.2020
11:24
Blokader iz Novog Sada Dejan Bagarić, poznat i kao jedan od glavnih novosadskih siledžija koji je u jednom trenutku fizički nasrnuo i na novinarku Informera Milicu Škorić, opleo je po predsedniku Stranke slobode i pravde (SSP), tajkunu Draganu Đilasu, inače svom dojučerašnjem gazdi.
22.03.2026
10:33
Plan ukrajinskog predsednika Volodimira Zelenskog da se uključi u sukob sa Iranom kako bi obezbedio finansijsku podršku iz zemalja Persijskog zaliva teško je ostvariv zbog mogućih reakcija Rusije, ocenio je bivši ministar spoljnih poslova Indije Kanval Sibal.
22.03.2026
10:10
Informer je objavio snimak kontrasta posećenosti blokaderskog štanda i štanda liste "Aleksandar Vučić - Aranđelovac naša porodica" i sada nema više nikakve sumnje u to koga narod zaista podržava.
22.03.2026
14:02
Dok se utisci sa jučerašnjeg velikog skupa SNS-a u Beogradskoj areni još ne smiruju, a slike desetina hiljada građana koji su došli da podrže politiku stabilnosti i razvoja obilaze Srbiju, iz redova opozicionih krugova stižu očekivane reakcije.
22.03.2026
14:20
Još jedan u nizu napada na Srpsku pravoslavnu crkvu stiže iz Hrvatske, i to po već viđenom obrascu - sve što dolazi iz Srbije, a posebno ono što ima snagu i autoritet, mora biti osporeno.
22.03.2026
15:58
Nova objava blokadera iz Kule zgrozila je građane Srbije. Naime, blokaderi zgubidani javno mole za donaciju svoje liste na predstojećim izborima, koji će biti održani 29. marta.
22.03.2026
15:40
Predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić uputila je poziv građanima da u nedelju 29. marta izađu na izbore.
22.03.2026
15:36
Eskalacija rata na Bliskom istoku rezultirala je porastom cena nafte i gasa, ali i kamatne stope (euribora) koja utiče na sva zaduživanja privrede i građana, kažu stručnjaci. Za samo dve nedelje, dodaju oni, euribor je skočio za 10 odsto.
22.03.2026
11:00
Sa prvim toplim danima u Srbiji počela je sezona servisiranja klima-uređaja, ali zbog velike potražnje i nedostatka slobodnih majstora, građani često nasjedaju na skupe i neprofesionalne "popravke" - od navodnog dopunjavanja freona do površnog čišćenja.
22.03.2026
12:00
Za današnji praznik - Mladenci, u Srbiji se vezuju razni običaji i verovanja. Mladenci primaju čestitke, a u svoj dom primaju i goste koji im donose poklone.
22.03.2026
08:00
Medicinski radnici Filip i Amer su u selu Đapanov Grob, kod Bijelog Polja, uspešno pomogli trudnici da se porodi kod kuće. Ona je na svet donela zdravog dečaka.
22.03.2026
16:00
Violeta Živković (52) iz Šantarovca kod Jagodine više od tri decenije gaji jagode. Dok ostali ukućani imaju i druge poslove, ona je sasvim posvećena ovom voću, od rasada do ploda i sama kaže da je postala ekspert.
22.03.2026
14:41
Osumnjičeni S. M. se tereti zbog pokušaja ubistva a B. S. zbog pomaganja u zločinu, tokom sukoba u Šafarikovoj ulici u Novom Sadu, zbog čega im je određen pritvor.
22.03.2026
12:24
Marko Mitrović iz Malog Orašja, jedan je od devet žrtava masakra koji je 4.maja 2023. godine počinio Uroš Blažić, a njegova majka Olivera, oglasila se na društvenim mrežama povodom njegovog "trećeg nebeskog rođendana".
22.03.2026
10:08
Tanja Dž. iz Beograda, ubila je svoju majku Vericu Dž. tako što ju je nasmrt izbola kuhinjskim nožem, u seli Sanad, u opštini Čoka.
22.03.2026
11:01
Vojin L. (38) ranjen je u petak oko 21.40 u ulici Džona Kenedija na Novom Beogradu, nakon što je na njega pucao, za sada nepoznati napadač.
22.03.2026
10:20
Pripadnici policije u Valjevu danas su isključili M.D.(30) iz saobraćaja zbog ogromnog prekoračenja dozvoljene brzine.
22.03.2026
16:06
Ukrajina je Kataru ponudila pomoć u borbi protiv iranskih dronova, ali uz uslov da zauzvrat dobije borbene avione Mirage 2000, prenose izvori.
22.03.2026
16:00
Britanska nuklearna podmornica HMS Anson, koja ima sposobnost da lansira rakete na Iran, ukoliko sukob dodatno eskalira, stigla je u Arapsko more, tvrde vojni izvori.
22.03.2026
15:40
Ruske oružane snage zauzele su naseljeno mesto Potapovka u Šostkinskom rejonu Sumskе oblasti, saopštilo je Ministarstvo odbrane Rusije i vojni izvori grupacije "Sever".
22.03.2026
15:10
Evropa trenutno nije u poziciji da ucenjuje bilo koga, uključujući predsednika Sjedinjenih Američkih Država Donalda Trampa, izjavio je danas portparol ruskog predsednika Vladimira Putina Dmitrij Peskov.
22.03.2026
14:51
Influenserka Maša Gračikovska (25) pronađena je mrtva nakon što je više od godinu dana bila potpuno odsutna sa društvenih mreža.
21.03.2026
21:53
Glumica Isidora Simijonović kaže da u seriji "Izvor" tumači lik kojeg se prijatelji pomalo stide.
21.03.2026
20:05
Večeras je na Informer TV od 21.00 sat emitovana 15. epizoda ruske serije "Katarina Velika", a u ovom tekstu vam donosimo rekapitulaciju radnje.
20.03.2026
22:00
Tema crnih odnosno velikih boginja (variola vera) tokom vladavine Katarine Velike predstavlja jedan od najfascinantnijih spojeva medicine, hrabrosti i političke propagande u 18. veku.
20.03.2026
21:30
Glumac Čak Noris u akcionom filmu "Jedan protiv svih" igrao je sa američkim glumcem srpskog porekla Melom Novakom.
20.03.2026
19:10
"Oženi me" supa osvojila je internet, a mnogi koji su je probali tvrde da je neverovatno ukusna i da dugo drži sitost.
22.03.2026
13:00
Ako ste se nekada našli u situaciji da želite nekome da pošaljete poruku, a ta osoba ne koristi WhatsApp, uskoro bi to moglo da prestane da bude problem.
22.03.2026
13:40
Alergija na polen može da izazove čitav niz neprijatnosti, ali uz blagovremeno lečenje i nekoliko korisnih saveta, simptomi se mogu znatno ublažiti.
22.03.2026
12:20
Ako želite lagano i ukusno jelo koje je idealno za proleće, sarmice od zelja su pravi izbor.
22.03.2026
09:40
Kompanija OpenAI najavljuje promene u načinu naplate za ChatGPT, jer dosadašnji model neograničenih pretplata postaje sve teže održiv.
22.03.2026
09:00
Ulazak Stanije Dobrojević u "Elitu 9" izazvaće pravu buru među učesnicima, a fanovi uveliko spekulišu sa kim će se starleta prvo obračunati.
22.03.2026
15:51
Kompozitor Goran Ratković Rale i pevačica Ana Nikolić iselili su se iz kuće na Avali, a prema rečima komšija, par je ovu nekretninu samo iznajmljivao.
22.03.2026
14:47
Pevačica Teodora Džehverović odlučila je da sebi obezbedi kutak za beg od grada, pa je kupila napuštenu kuću na selu koju planira da pretvori u pravu oazu mira.
22.03.2026
14:16
Voditeljka Jovana Jeremić objavila je emotivnu posvetu svom vereniku Milošu Stojanoviću Tigru, koji je sinoć odneo pobedu u boks meču i javno mu izjavila ljubav.
22.03.2026
13:42
Pevač Toni Cetinski na koncertu u Ljubljani prozivao je narode da se jave, a na red su došli i Srbi kada je usledila reakcija publike.
22.03.2026
12:43
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar