• aktuelno
Osetkovski digao Arenu! Partizan se vratio u igru pred kraj prve četvrtine Ruski mediji rešili misteriju: Evo ko finansira Bjelogrlića i ekipu da ruše državu U jeku razvoda Dejane Živković pojavio se Stojković! Izašao iz ilegale - Beograđani samo njega gledali Nemci patosirani! Putin ih provalio, ni sami ne razumeju šta ih je snašlo: Bild objavio ono o čemu su godinama ćutali Zvezda i Vučević? Stvari se ozbiljno komplikuju, a sve zbog Dončića Razotkriven pakleni plan: Ovo je krajnji cilj antisrpskih snaga! Bezočno lažu i napadaju SPC zbog opasnih namera Mundijalska groznica: Pucnjava u blizini kampa Nemačke, svi čekaju spektakl u Torontu Folk pevač preminuo u 43. godini: Pronađen mrtav u svom domu Ovo je bruka! Košulja sa hrvatskom šahovnicom usred Beograda! Kupci zgroženi potezom poznatog brenda Kosta više od 2.000 puta gledao porno filmove! Psiholog otkriva sve o znacima patologije masovnog ubice
Osetkovski digao Arenu! Partizan se vratio u igru pred kraj prve četvrtine Ruski mediji rešili misteriju: Evo ko finansira Bjelogrlića i ekipu da ruše državu U jeku razvoda Dejane Živković pojavio se Stojković! Izašao iz ilegale - Beograđani samo njega gledali Nemci patosirani! Putin ih provalio, ni sami ne razumeju šta ih je snašlo: Bild objavio ono o čemu su godinama ćutali Zvezda i Vučević? Stvari se ozbiljno komplikuju, a sve zbog Dončića Razotkriven pakleni plan: Ovo je krajnji cilj antisrpskih snaga! Bezočno lažu i napadaju SPC zbog opasnih namera Mundijalska groznica: Pucnjava u blizini kampa Nemačke, svi čekaju spektakl u Torontu Folk pevač preminuo u 43. godini: Pronađen mrtav u svom domu Ovo je bruka! Košulja sa hrvatskom šahovnicom usred Beograda! Kupci zgroženi potezom poznatog brenda Kosta više od 2.000 puta gledao porno filmove! Psiholog otkriva sve o znacima patologije masovnog ubice
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon Vreme danas bela lađa automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Na merama Donald Tramp
Video
TV Live TV

Izvor: tvin.rs

20.04.2020

13:58

UZ OVE VEŽBE ZATEGNUĆETE MIŠIĆE RUKU I LEĐA! Tvin Fit sa Milica Marjanović! (Video)

Live TV

UZ OVE VEŽBE ZATEGNUĆETE MIŠIĆE RUKU I LEĐA! Tvin Fit sa Milica Marjanović! (Video)

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Nadamo se da ste juče lepo proslavili najradosniji hrišćanski praznik Vaskrs. Svi smo se malo više opustili prethodnih dana kada je hrana u pitanju i malo više pojeli. Zato ja danas pravo vreme da se odradi jedan dobar trening kod kuće kako bi što brže sagoreli kalorije koje su se gomilale prethodnih dana


Zategnuti ruke ume da bude prava muka.Zato mnoge žene odustanu nakon iscrpljujućih treninga, jer ne vide rezultate u neko vreme. Ponekad, je bolje da vežbe za ruke radite sa blagim opterećenjem ( traka, ili mali lastis) kako bi rezultati bili bolji i brži.

U današnjoj epizodi Tvin Fita Milica će vam pokazati super četiri vežbe za ruke sa trakama koje će ih zategnuti za dve do tri nedelje.

Vežbe za današnji trening su:

- Nožna ekstenzija sa fleksijom u pretkolenu

- Povlačenje za trapeze


- Jednoručni triceps u pretklonu

- Izdržaj sa varijacijom saka-lakat.

BONUS VIDEO:

GURANJE ZIDA NIJE NEMOGUĆE! Tvin Fit sa Milicom Marjanović! (Video)

MACA UŽIVA! Vlasnica našla način da je usreći! (Video)

TIMSKI RAD! Zajedno je sve lakše! (Video)




PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Vežbanje Izolacija fit Milica Marjanović

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI

vest dana

Politika

Društvo

Hronika
Horor u Beogradu: Muškarac teško povredio mladića
Hronika

Horor u Beogradu: Muškarac teško povredio mladića

Dežurni javni tužilac Prvog osnovnog javnog tužilaštva u Beogradu odredio je zadržavanje do 48 sati osumnjičenom A.J. (41) zbog sumnje da je izvršio krivična dela teška telesna povreda i neovlašćeno držanje opojnih droga.

12.06.2026

18:58

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Umro Dejvid Hokni
Showbiz

Umro Dejvid Hokni

Čuveni britanski slikar Dejvid Hokni, jedan od najuticajnijih i najvažnijih umetnika 20. i 21. veka, preminuo je u 88. godini, zvanično je saopštila njegova predstavnica za javnost.

12.06.2026

12:14

Magazin

Džet set
Južni vetar piše istoriju! Prvi koncert rasprodat, otvoren drugi: Suzana Jovanović se vraća na scenu
Estrada

Južni vetar piše istoriju! Prvi koncert rasprodat, otvoren drugi: Suzana Jovanović se vraća na scenu

Ono što se mesecima najavljivalo kao jedan od najvećih muzičkih događaja godine, danas je i zvanično preraslo u istorijski fenomen. Koncert „Festival južnog vetra“, zakazan za 27. jun na Tašmajdanu, koji je rasprodat je za manje od mesec dana, potvrdio je ono što su generacije fanova odavno znale – muzika južnog vetra ne poznaje vreme, granice niti zaborav.

12.06.2026

18:02