TRENING UJUTRU NA PRAZAN STOMAK - DA ILI NE? Otkrijte koliko je efikasan i zdrav ovaj način treniranja!

Ujutru brže i bolje trošimo kalorije, ali ova vrsta treninga ima i svoje negativne strane

S jedne strane trening na prazan želudac izrazito je efikasan kad je u pitanju sagorevanje kalorija. Stručnjaci međutim upozoravaju da naprezanje organizma rano ujutru dovodi do šoka. 

Organizam nije još dobio novu hranu iz koje može da crpi energiju, stoga će to činiti iz zaliha koje ima na raspolaganju.

Zbog toga se ova metoda smatra dobrom opcijom za gubitak kilograma. Telu nedostaju ugljeni hidrati te se ono služi masnim naslagama. 

Ovaj način treniranja može pomoći u borbi protiv viška kilograma, ali isto tako može biti naporan za telo. Stoga nije prikladan za svakoga. 

Ako ste se odlučili za ovu vrstu treninga, ne morate vežbati na potpuno prazan želudac. Pre treninga popijte pola litre vode. Ako planirate odraditi duži i teži trening, pojedite jednu bananu.

Takođe pripazite na vežbe koje izvodite jer zbog niskog nivoa šećera u krvi nismo potpuno koncentrisani, stoga lakše može doći do povreda. Nakon ove vrste treninga možete pojesti takozvane zdrave ugljene hidrate koje će telo iskoristiti za regeneraciju mišića. 

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.