IMATE POSLA SA 'ENERGETSKIM VAMPIRIMA'? Psiholog savetuje kako da se nosite sa njima

Postoji nekoliko tipova opterećujućih osoba., a posle provođenja određenog vremena sa njima možemo osetiti nezadovoljstvo, povređenost, negativnost, psihičku iscrpljenost, kaže psiholog mr Sanja Marjanović...

Postoje osobe sa kojima smo u svakodnevnoj interakciji ali čije prisustvo utiče negativno na naše raspoloženje, posle provođenja određenog vremena sa njima možemo osetiti nezadovoljstvo, povređenost, negativnost, psihičku iscrpljanost. Često laici ovakve osobe nazivaju 'energetskim vampirima' što oni zapravo i jesu, s obzirom da uzimaju sve resurse poput podrške, odobravanja, empatije, savetovanja koje im vi pružate a za uzvrat uglavnom ne nude ništa drugo do sopstvenog prisustva, kaže psiholog mr Sanja Marjanović iz savetovališta 'Vaš psiholog'.

- Ipak, ovakve osobe su vaši dugogodišnji prijatelji, emotivni partneri, supružnici, najbliži rođaci i baš zbog toga vi ostajete u odnosu koji vam ne prija i preti da „zatruje“ sve ono što je u vama pozitivno i drugačije od njihovih stavova, vrednosti i životnih standarda - navodi mr Marjanović.

Ko su "energetski vampiri"

Postoji nekoliko tipova opterećujućih osoba. Prvu grupu osoba predstavljaju oni koji su hronično depresivni i pesimistični. Drugu čine osobe koje su hronično nezadovoljne, besne pa čak i agresivne, dok se u treću grupu mogu svrstati osobe koje su sklone dramatizaciji, preuveličavanju.

Foto: Pixabay

- Ovu kategorizaciju teba shvatiti uslovno, ona ne mora biti ovako čvrsta mogu biti primese različitih tipova, suština je stanje koje osteje nakon odnosa sa određenom osobom - ukoliko imate utisak da ste jako iscrpljeni, da su vam narušene granice, da su napadnute vaše životne vrednosti i standardi, da vam je ugušen optimizam, sputana želje da uradite nešto konstruktivno u svom životu, da nemate podršku - verovatno ste u odnosu sa opterećujućom, toksičnom osobom - sugeriše psiholog.

Zašto ljudi ostaju u toksičnim odnosima

Često ljudi shvate da od odnosa sa određenim osobama imaju samo neprajtna osećanja i ništa više ali i dalje taj odnos održavaju iako bi ga najradije napustili. Zašto? Zato što ih za takav odnos vežu neka njihova (disfunkcionalna) uverenja kojih ne mogu lako da se oslobode i koja su obično povezana sa krivicom i strahom, piše vaspsiholog.com. Neka od takvih uverenja mogu da budu:

* Njemu/njoj je potrebna pomoć i da mene nema on/ona bi propao/la (osećanje krivice)

* Toliko godina se znamo i imali smo lepe trenutke ne mogu tek tako da izađem iz tog odnosa (osećanje krivice)

Foto: Shutterstock

* On/ona mi je brat/sestra/majka/otac, ne mogu njih da prekinem kontakt sa njima, to je nedopustivo (osećanje krivice)

* Ja sam loš čovek ako izneverim svog prijatelja/rođaka (osećanje krivice)

* Ako izađem iz ovog emotivnog odnosa nikada neću naći takvu devojku/dečka/supružnika (strah od samoće)

Kako izaći na kraj sa 'vampirima'?

Postoje tri načina kako izaći na kraj sa ovakvim osobama, dodaje mr Marjanović.

1. Razgovarati sa osobom i ukazati šta nam smeta u njenom ponašanju

2. Smanjiti intenzitet kontakta sa osobom

3. Prekinuti bilo kakav kontakt sa osobom

Foto: Shutterstock

Zvuči jednostavno, zar ne?

- Razgovor sa osobom čije nam ponašanje smeta, mora biti obavljen vrlo pažljivo. Tu treba primeniti pravilo tzv. asertivne komunikacije, pri čemu ne osuđujemo osobu već joj stavljamo do znanja šta nam smeta u njenom ponašanju. Na primer, kada se ponašaš tako i tako ja se osećam povređeno. Ovo ti govorim jer mi je stalo da ovaj odnos traje i dalje i da bude bolji. Nekada osoba nije svesna kako njeno ponašanje izaziva negativna osećanja kod vas pa će zarad dobrog odnosa pokušati da promeni svoje ponašanje ali ovo često ne mora da bude slučaj pogotovo ako se radi o nekom tipu poremećaja ličnosti. Prema tome, najbolje bi bilo potpuno prekinuti ili smanjiti odnos sa toksičnom osobom - savetuje psiholog.

Rod rođeni

Kada su u pitanju odnosi sa članovima primarne porodice (brat/sestra/majka/otac) prekid odnosa, za neke ljude, izgleda nezamisliv tako da je za njih rešenje smanjenje intenziteta kontakta. Bitno je da osoba ostane dosledna ukidanju ili smanjenju kontakta jer je često osećanje krivice može vratiti na staro.

Foto: Shutterstock

- Za kraj još nešto važno, nemojte osuđivati opterećujuće ljude za njihovo ponašanje oni to, uglavnom, ne rade svesno već imaju psihološke probleme koje ne umeju ili ne žele da reše. Sa druge strane, vi imate pravo na svoj život i ne morate ostajati u odnosu koji vas puni negativnim osećanjima i smanjuje kapacitete da mislite i uradite nešto pozitivno u svom životu - poručuje mr Sanja Marjanović.