EKSPERT SAVETUJE! Evo ZAŠTO vam se javlja PERUT i kako da je se efikasno rešite!

Doktorka Gorana Epštajn ističe da se perut može javiti iz razloga poput suvoće kože, raznih stanja poput ekcema, ali i ishrane. Za rešavanje ovog problema je ipak potrebno da eliminišete šećer, povećate unos esecijalnih masnih kiselina i primenite još par stvari

Mnogi ljudi imaju problem sa peruti, a iako ima dosta uzroka, doktorka Gorana Epštajn ističe da u većini slučajva razlog leži u ishrani:

- Možete li se boriti protiv peruti samo šamponom? Verovatno ne. Šampon može pomoći, posebno šampon protiv gljivica, u slučaju da postoje gljivice na koži glave. ⁣
⁣
Perut može biti uzrokovana raznim stvarima, uključujući suvu kožu, preosetljivost na proizvode za kosu, gljivice i stanja kože kao što su psorijaza, seboroični dermatitis ili ekcem. ⁣
⁣
Ali u mnogim slučajevima, uzrok peruti leži u vašoj ishrani. Masna kosa i perut obično su povezani sa unosom masti, mleka i drugih mlečnih proizvoda. Kombinacije masti i proteina su najčešći uzrok kožnog sekreta u obliku masnih bubuljica ili akni. Ako je telo preopterećeno sluzi i/ili masnim naslagama, bubrezi, jetra i organi za varenje ne mogu sve to da eliminišu. I to je mesto gde koža takođe ulazi u eliminaciju stvari. ⁣
⁣
Koža postaje masna kada se masnoća izbaci kroz velike pore. Suva koža nastaje kada se masti akumuliraju ispod kože i na taj način sprečavaju prirodnu vlagu tela, da dopre do površine. Dakle, suvoća je u osnovi još jedan nivo masnog vlasišta.⁣

Šta raditi:

Foto: pexels.com

1. Koristite netoksične proizvode za negu kose
2. ⁣Ne šamponirajte kosu prečesto (zapamtite – izazov nije na vašoj koži, već ispod vaše kože)⁣
3. ⁣Uradite detoksikaciju kože glave
4. ⁣Povećajte unos esencijalnih masnih kiselina, cinka, magnezijuma, biotina⁣
5. ⁣Dodajte alicin u svoju ishranu (od belog luka, luka i mladog luka) - ima jaka antifungalna svojstva⁣
6. ⁣Smanjite potrošnju šećera
7. ⁣Eliminišite alergene u hrani (gluten, mlečni proizvodi, soja, šećer)
8. ⁣Limunov sok: umasirajte 2 kašike limunovog soka u kožu glave i isperite vodom. Zatim umešajte 1 kašičicu limunovog soka u 1 šolju vode i isperite kosu sa njom. Kiselost limuna pomaže u ravnoteži pH vašeg vlasišta
9. ⁣Jabukovo sirće: razblažite ga u vodi i isperite ili poprskajte kožu glave. Umotajte glavu u peškir i ostavite da odstoji 15 minuta do sat vremena, a zatim operite kosu kao i obično. Uradite ovo dva puta nedeljno. ⁣

⁣Evo nekoliko esencijalnih ulja za smirivanje vaše kože glave:⁣

 

Čajno drvo, lavanda, ruzmarin, timijan, nana, pačuli, kamilica⁣

BONUS VIDEO: