ODBRAMBENOST, PASIVNA AGRESIJA... PSIHOLOG OTKRIVA odlike EMOCIONALNE NEZRELOSTI i KAKO da je prevaziđete!

Psiholog Nikol LePera otkriva da su stvari poput izbegavanja konflikta, netolerisanje tuđeg mišljenja i još nekoliko drugih, odlike emocionalne nezrelosti, koja se prevazilazi radom na sebi

Psiholog Nikol LePera sa svojim pratiocima obrađuje najrazličitije teme iz svakodnevnog života, a ovaj put je otkrila nešto više o emocionalnoj (ne)zrelosti. 

- Emocionalna zrelost nema nikakve veze sa godinama. Naš nivo emocionalne zrelosti potiče od toga kako su naše razvojne potrebe bile zadovoljene u detinjstvu i kroz uzore koje dobijamo sa roditeljskim figurama - navodi Nikol i nastavlja:

Kako izgleda emocionalna nezrelost:

• visoka odbrambenost
• nelagodnost iskazivanja emocija
• poteškoće u tolerisanju tuđih mišljenja
• zatvaranje ili burno reagovanje kada ste u konfliktu
• bacanje krivice na druge ljude kada stvari ne idu kako treba
• manjak komunikacijskih veština
• izbegavanje konflikta
• preterano objašnjavanje
• emocionalno bacanje
• pasivno agresivno ponašanje

U korenu emocionalne nezrelosti je manjak sposobnosti za kontrolisanje sopstvenih emocija ili nemogućnost da se bude u emocionalnoj nelagodi.

Kako možete da radite na tome da postanete emocionalno zreliji:

Foto: Shutterstock

Slušajte mišljenja ljudi sa kojima se ne slažete: Emocionalno zreli ljudi mogu da tolerišu razlike i razumeju da svet ne mora da razmišlja kao i oni.

Prepoznajte svoje okidače: Najviše smo emocionalno nezreli kada nas nešto podstakne (ovo se zove regresija). Kada imate okidač, zastanite, napravite pauzu, dišite. Ne donosite nikakve odluke dok vam se živci ne smire.

Radite na empatiji: Empatija je sposobnost da stavite sebe na tuđe mesto, da stvari posmatrate iz njegove perspektive. Time što ćete vežbati da posmatrate i prihvatate kako se drugi ljudi osećaju, čak i kada se ne slažete s tim, gradite više empatije.

Zastanite pre nego što reagujete: Vežbajući da zastanete, pre reagovanja, stvarate prostor da napravite izbor zasnovan na informacijama, pre nego emocionalni izbor, zbog kojeg ćete se kasnije kajati ili biti posramljeni.

Budite svesni da postoji više stvarnosti: Naša realnost je stvar naše jedinstvene perspektive. Ima nekoliko stvarnosti u našem svetu i nečija druga stvarnost ne poništava našu.

 

BONUS VIDEO: