• aktuelno
Rijaliti penzioner psuje i na Boga ne misli! Lepi Mića van sebe od besa urlao u Šimanovcima: "Kako je moguće da..." Finale Elite 9: Kuku i lele! Da li je moguće da je starleta koja je glavni favorit ispala?! Tenzija u Šimanovcima na vrhuncu! Terzin brat se umalo potukao u uživo programu, obezbeđenje ih opkolilo Ne prihvataju "zeta" Matoru! Dragana Stojančević prvi put ogolila dušu o ratu sa porodicom zbog devojke Tuča u finalu Elite! Žene se krvnički pesničile - Pripadnici obezbeđenja ne znaju gde će Voditeljka Pinka zaludela narod: Minić jedva prekriva intimu, a kad se namestila svi su gledali samo u jedno! CNN u stanju šoka! Znate li šta su upravo objavili o Rusiji? Nakon više od decenije rata i sankcija, dogodilo se čudo Srbi brujali o seks aferi deda Daneta, Sofije i mame Brankice! U Šimanovcima samo tata, od majke ni traga ni glasa Počeo haos predviđen pre 50 godina! Rusi otkrili tajni plan KGB za preživljavanje istorijskog sloma - ovo se neće dobro završiti Završen još jedan dan prelaznog roka! Zvezda kupuje i prodaje, prvi Japanac stigao na jug Srbije
Rijaliti penzioner psuje i na Boga ne misli! Lepi Mića van sebe od besa urlao u Šimanovcima: "Kako je moguće da..." Finale Elite 9: Kuku i lele! Da li je moguće da je starleta koja je glavni favorit ispala?! Tenzija u Šimanovcima na vrhuncu! Terzin brat se umalo potukao u uživo programu, obezbeđenje ih opkolilo Ne prihvataju "zeta" Matoru! Dragana Stojančević prvi put ogolila dušu o ratu sa porodicom zbog devojke Tuča u finalu Elite! Žene se krvnički pesničile - Pripadnici obezbeđenja ne znaju gde će Voditeljka Pinka zaludela narod: Minić jedva prekriva intimu, a kad se namestila svi su gledali samo u jedno! CNN u stanju šoka! Znate li šta su upravo objavili o Rusiji? Nakon više od decenije rata i sankcija, dogodilo se čudo Srbi brujali o seks aferi deda Daneta, Sofije i mame Brankice! U Šimanovcima samo tata, od majke ni traga ni glasa Počeo haos predviđen pre 50 godina! Rusi otkrili tajni plan KGB za preživljavanje istorijskog sloma - ovo se neće dobro završiti Završen još jedan dan prelaznog roka! Zvezda kupuje i prodaje, prvi Japanac stigao na jug Srbije
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Lajfstajl

Izvor: informer.rs

02.10.2023

14:00

Pet rešenja kako da se smirite u sekundi! Pustite glas, gurajte zid

Freepik.com

Lajfstajl

Pet rešenja kako da se smirite u sekundi! Pustite glas, gurajte zid

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Udahnite duboko, brojte do pet i s izdahom ispustite glasan zvuk.

Ne morate biti preterano osećajna osoba kojoj smetaju jaka svetlost i glasna muzika da bi vas nešto izbacilo iz takta. Nervoza i stres prate nas na svakom koraku, a evo nekoliko rešenja da se brzo vratite u normalu.

Masaža ruku

Palcem jedne ruke lagano pritiskajte dlan druge ruke. Ova "vežbica" će vas odmah opustiti.

Foto: Shutterstock

Masaža ruku opušta u trenutku

Zatvorite oči

Oko 80 odsto ljudi najviše stimulacije prima putem čula vida, pa će nekoliko trenutaka spuštenih kapaka vašem mozgu dopustiti da predahne. Autorka knjige "Posebno osetljivi ljudi" dr Elejn Eron napominje kako je tokom istraživanja zaključila da su i hipersenzibilni ljudi pod manjim stresom ako spavaju bar osam sati.

Poslužite se glasom

Kada ste u situaciji da više ne možete da se nosite sa stresom a nemate kud da pobegnete, zatvorite se u kancelariju, udahnite duboko, brojte do pet i s izdahom ispustite glasan zvuk. Ovom tehnikom se služe psiholozi na seansama, a tako ćete telu povratiti energiju i ponovo uspostaviti ravnotežu.

Foto: Freepik.com

Grljenje oslobađa od stresa

Zagrlite sami sebe

Znate li da deset sekundi zagrljaja može da promeni psihološke "sile" u telu i umanji opasnost od razvoja ozbiljnih bolesti, a svakako će vam pomoći da se rešite stresa. Zagrlite sami sebe oko struka i stisnite jako - tako ćete steći osećaj stabilnosti, prenosi portal Everydayhealth.com.

Gurajte zid

Stanite uza zid, ispružite ruke i svom snagom gurajte barem pet sekundi. Činiće vam se da ste jači i stabilniji.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

trikovi nervoza psihologija smirenje

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
Naše kamere nikad ne spavaju! Gledajte "Na merama" u subotu od 20h
Live TV

Naše kamere nikad ne spavaju! Gledajte "Na merama" u subotu od 20h

U prethodnoj epizodi emisije "Na merama" videli ste gde najviše voli da “dokoniše” blokaderski profesor Jovo Bakić, kako penzionerske dane provode blokaderi Dušan Petričić i Žarko Korać, o čemu “pripoveda” blokaderski analitičar Cvijetin Milivojević, zašto je samozvani revolucionar Predrag Voštinić teški licemer, sa kime je to u društvu bila glumica blokaderka Anđelka Prpić...

17.07.2026

15:41

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika
(UZNEMIRUJUĆE) Jezive tajne koje spajaju Belivuka i američke psihopate: Detalji istrage šokirali su ceo svet
Hronika

(UZNEMIRUJUĆE) Jezive tajne koje spajaju Belivuka i američke psihopate: Detalji istrage šokirali su ceo svet

Njihova imena decenijama izazivaju jezu, a slučajevi koje su ostavili iza sebe i danas predstavljaju predmet analiza kriminalista širom sveta. Dok je jedan godinama vodio dvostruki život predstavljajući se kao uzoran porodični čovek, drugi je iza zatvorenih vrata skrivao najmračnije tajne, dok se trećima pred Specijalnim sudom u Beogradu sudi za najteža krivična dela.

20.07.2026

21:56

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set