I ovo je anksioznost! 6 znakova o kojima ne pričamo, a često se dešavaju

Stvari poput konstantnog izvinjavanja ili težeg donošenja odluka zapravo mogu biti znakovi koji ukazuju na anksioznost.

Anksioznost je stanje u kome osoba ima naglašene neprijatne emocije u vidu straha, nelagodnosti, napetosti, strepnje, doživljaja nesigurnosti i bespomoćnosti.

Za sva ova osećanja često i nema konkretnog razloga, pa je i sama anksiozna osoba zbunjena zbog čega joj se to dešava. 

Ipak, postoje određene anksiozne navike koje su česte, a o kojima se ne govori dovoljno. Potrebno ih je osvestiti i identifikovati kako bi se radilo na njihovom otklanjanju. 

Koje su to navike podelio je psihoterapeut Marko Jovašević:

1. Izbegavate da zatražite nešto od drugih ljudi ili da zahtevate da se nešto uradi, zato što vas je strah od tuđih reakcija.

2. Teško donosite odluke čak i u jednostavnim situacijama.

Foto: freepik

3. Konstantno se izvinjavate i za najmanje sitnice.

4. Preterano analizirate sve aspekte odnosa sa drugim ljudima i opterećujete se kako su vas drugi ljudi shvatili i da li su vas razumeli.

5. Izbegavate društvo i pokušavate da se izolujete od okoline.

6. Izbegavate određene situacije ili mesta koja bi mogla da budu okidač za anksioznost.

- Slobodno dajte sebi dozvolu da donesete neku odluku. Ok je saosetiti sa drugima, ali treba znati kako pokazati saosećanje i prema sebi. Preterano izvinjavanje je loše, kao i kada se ne izvinjavamo nikada. Sve što vam je okidač za anksioznost se može kontrolisati i dovesti u red, ali je često potrebna i podrška sa raznih strana - ističe Marko.