Ne dozvolite da vas "vozaju"! Ovo je 9 glavnih znakova manipulacije krivicom

Reagovanje na tvoje iskazivanje emocija ljutnjom i ne preuzimanje odgovornosti za svoje ponašanje, samo su neki od znakova manipulacije.

Iako će mnogi ljudi reći kako njima to ne može da se dogodi, manipulacija može da bude toliko podmukla da i ne primetite da vam neko to radi. 

Zbog toga je važno da budete svesni komunikacije koju vodite i stvari koje vam druga strana govori, kako biste mogli da prepoznate njene signale. 

Detaljnije o ovome objasnio je kouč i terapeut Andrija Stokić:

- Manipulacija krivicom je kada neka osoba koristi okrivljavanje i krivicu kao alat, kako bi se druga osoba osetila loše u vezi svojih izbora i kako bi ih na kraju promenila.

Manipulacija krivicom spada u emocionalnu i psihološku manipulaciju, kao i u psihološke igre.
Uglavnom se koristi kao taktika pasivne agresije, koja ukazuje na to da osoba nije otvorena, voljna i sposobna da iskomunicira svoje potrebe direktno i iskreno.

Ruku uz ruku uz taktiku uvek ide i sluđivanje iliti "gaslighting".

Nekada se ljudi koriste ovom taktikom iz svoje nesvesti, straha, nesigurnosti, niskog samopouzdanja i neznanja da komuniciraju drugačije. Dok se neki ljudi (često narcisoidni tipovi ličnosti i psihopate) služe ovom taktikom kako bi zlostavljali druge ljude i održali kontrolu nad njima.

Prva kategorija je manje destruktivna i to mogu biti, za razliku od druge koja predstavlja emocionalno, psihološko i mentalno (nevidljivo) zlostavljanje.

To mogu biti naši partneri, roditelji, prijatelji, kolege, članovi porodice, profesori, šefovi, nadređeni, mentori.

Foto: freepik

Primer:

Zamisli situaciju u kojoj želiš da iskomuniciraš sa roditeljem da te povređuje kada te on vređa, naziva te idiotom, kritikuje te da ništa ne radiš sa svojim životom i kada negira tvoja osećaćanja u toku komunikacije.

Međutim tvoj roditelj na to ogovara sa "Ne mogu da verujem koliko si ti nezahvalan, sve sam ti dao a ti meni tako vraćaš!" Ili sa "Pa da ja sam najgora majka, najbolje bi bilo da me više nema i da umrem, a ti bi to verovatno i želeo."

Nakon toga ti se osećaš zbunjeno, osećaš krivicu što si uopšte nešto spomenuo, situacija o kojoj si želeo da komuniciraš nije rešena, na to se osećaš neviđeno i tvoja bol se produbljuje.

Ovo je klasičan, čak školski primer, emotivne manipulacije i manipulacije krivicom, kroz ulogu žrtve i prebacivanje odgovornosti na tebe.

Ne postoji zainteresovnost na ono što ti govoriš niti argumentovano objašnjenje za ponašanje u vezi kojeg komuniciraš svoja osećanja, već okrivljivanje, kako bi se izazvao osećaj krivice, žaljenja i empatije. Ne postoji emocionalno zrela komunikacija, niti prostor u kome možeš da razgovaraš sa odraslom osobom preko puta sebe.

Foto: Profimedia

Osoba koja koristi ovu manipulaciju neće prestati sa ovim (osim ukoliko to radi nesvesno i emocionalno je zrela da može da introspektivno razmisli), neće prestati da manipuliše, neće prihvatiti tvoje izvinjenje, učiniće sve da se osetiš kao da ništa ne možeš da uradiš povodom situacije i kažnjavaće te time.

Da bismo izašli iz ove dinamike i zaustavili svoju upletenost u ovu manipulativno taktiku, prvo je važno da razumemo motive iza ove manipulacije. Osoba koja koristi okrivljavanje želi da manipuliše, ostvari ono što ona želi i zadrži kontrolu nad tobom - ona želi da upravlja tvojim izborima tako da ti uradiš ono što ona želi ili ne uradiš ono što ona ne želi. Drugo, važno je da razumemo da druga osoba to radi iz svojih problema, ne zbog nas - niti je to lično. Ukoliko uvek imamo na raspolaganju da je to što radi odraz njenih nerešenih problema, nezadovoljstva, neisceljenih trauma i raznih posledica istih, možemo da držimo mentalnu situaciju i ne nasednemo na njenu udicu krivicom.

Granice i konfrontacija

Važno je da iskomuniciramo sa drugom osobom da primećujemo šta se dešava i da ukoliko nastavi sa manipulacijom, postojaće posledice za to. Takođe, da osobu konfrontiramo u vezi onoga što ona radi i da nećemo da nasednemo na manipulativnu taktiku, bez obzira da li je ona nesvesna ili svesna.

Kako skretanje pažnje može da zvuči:

"Ukoliko nastaviš da me okrivljuješ, ucenjuješ i manipulišeš nećemo nastaviti razgovor zato što me to povređuje."

"Primećujem šta pokušavaš da uradiš, iako toga možda nisi svestan, okrivljavanjem ništa nećemo postići. Hajde da pričamo tome i kako se zaista osećaš."

"Razumem da se osećaš razočarano i ljuto zbog mog odgovora, ja i dalje stojim pri svojoj odluci."

"Iako znam da nije odgovor koji ti želiš, nadam se da ćeš to razumeti i da ćemo moći da otvoreno razgovaramo o tome."

"Kada se osetiš na određeni način, počinješ da me kriviš za to, umesto da ranjivo iskomuniciraš šta ti je potrebno i kako se osećaš, da li si svestan da to radiš iz nemogućnosti iskrenog i ranjivog komuniciranja?"

Ovo su dakle znakovi manipulacije krivicom, na koje treba da obratite pažnju:

Foto: Shuterstock

1. Osoba biva veoma ljuta i uznemirena onda kada deliš svoja osećanja i to da te je povredila, plus se ponaša kao da je ona povređena, a ne ti. 

2. Osoba pokušava da preokrene tvoju priču i tvoja osećanja postavljajući se u ulogu žrtve, plus da si ti problem, što deliš svoja osećanja. 

3. Osoba nikada ne preuzima odgovornost za svoje ponašanje, niti je zainteresovana da te razume, već sve doživljava kao kritiku i na to reaguje burno. 

4. Osoba se ponaša pasivno-agresivno, ćuti, povlači se i kažnjava te, kako bi ti promenio svoj stav i pobrinuo se za nju. 

5. Osoba prebacuje odgovornost za svoja osećanja, na tebe, ucenjuje te i postavlja se kao da joj sada ti duguješ nešto zbog toga. 

6. Osoba ima sarkastične komentare, provocira te i pokušava na taj način da te natera da shvatiš kako se oseća. 

7. Osoba tebe okrivljuje za sve loše što se dešava u odnosu i van odnosa, kritikuje te i vređa te, govoreći ti da si loša osoba.

8. Osoba ti prebacuje sve što je uradila za tebe, spominje stvari iz prošlosti onda kada želiš i uradiš nešto što nije po njenom i ono što ta osoba želi. 

9. Osoba preti da će da naudi sebi ukoliko ti ne uradiš ono što ona želi i pokušava da na taj način održi kontrolu nad tobom.