NAJBRŽI MOGUĆI TEST koji otkriva da li morate NA DIJETU?

Ne treba vam vaga, ne morate da računate inteks telesne mase, niti da pokušavate da se "uvučete" u farmerke iz gimnazijskih dana. U emisiji "Istina o gojaznosti" koja se emituje na BBC-ju, dr Margaret Atvel pokazala je kako najjednostavnije može da se proveri da li osoba ima višak sala 

Potreban je samo komad kanapa dužine koja odgovara visini osobe o kojoj je reč. Ako ste, recimo, visoki 180 centimetara, toliki kanap vam treba. Zatim kanap preklopite na pola i pokušate njime da obuhvatite struk. Ako jedva spajate krajeve kanapa, ili vam je struk širi od dužine kanapa, nivo visceralne masti, one koja se taloži oko unutrašnjih organa, vam je previsok.

Najopasnije masne naslage su visceralne masti, ali samo posmatranje nečijeg izgleda ne govori ništa o tome da li i u kojoj količini ta osoba ima viscelarnih masti.

Upravo je to razlog zbog kojeg i vrlo vitki ljudi mogu imati mnogo hroničnih zdravstvenih problema, koje izazivaju masnoće koje im okružuju unutrašnje organe.

Previsok udeo visceralne masti povećava rizik od dijabetesa i boelsti srca, a može biti prisutan i kod osoba koje imaju indeks telesne mase u zdravim granicama. Odnos visine i obima struka je bolji pokazatelj količine visceralnih masti.

- Indeks telesne mase ne meri kako su masti raspoređene u vašem telu, tako da on i nije pouzdan u određivanju faktora rizika za različite metaboličke bolesti - objasnila je dr Atvel u emisiji.

Kada je osoba metabolički gojazna, drugim rečima kad je "mršava, a debela", ta osoba ima normalan indeks telesne mase, ali istovremeno ima i metaboličke markere koji se uobičajeno povezuju sa gojaznošću. Ti metabolički markeri mogu biti različiti, od povišenog nivoa šećera u krvi do povišenog holesterola i triglicerida recimo.

Ishrana zasnovana na nižem unosu ugljenih hidrata i zdravim mastima, uz fizičku aktivnost vrlo brzo metaboličke markere dovodi u normalu.