MUČI VAS NESANICA! Onda vam sigurno fale sledeći vitamini!

Mnogim ljudima fali sna, bez obzira na to da li rano ustajete zbog posla, ostajete budni do kasno u noć zbog izlazaka ili serija koje besomučno gledate, svodi se na isto: hronična neispavanost ostavlja posledice

Studije pokazuju da je odrasloj osobi potrebno oko sedam sati sna da bi organizam funkcionisao kako treba, a sve manje od toga dugoročno škodi zdravlju.

Čak i ako se osećate sasvim sveže posle prospavanih pet ili šest sati, organizam trpi.

NE BACAJTE OTROVNE STRELE KADA SE SVAĐATE SA PARTNEROM! Saveti psihologa za skladnu vezu!

Nedavno sprovedeno istraživanje pokazalo je osobe koje su hronično neispavane imaju deficit važnih vitamina i minerala, navodi se u studiji koja je predstavljena na godišnjem skupu Američkog udružena za ishranu.

Osobe koje spavaju manje od sedam sati, imaju manjak vitamina A, D i B1, kao i magnezijuma, niacina, kalcijuma, cinka i fosfora, pa se preporučuje da ako patite od nesanice ili drugih poremećaja sna pojačate unos ovih vitamina na drugi način, bilo ishranom, bilo kroz uzimanje suplemenata.