Ljubav
Ako se pitate zašto su masti toliko važne, dovoljno je da kažemo da one snabdevaju organe energijom ako ne jedete nešto duži vremenski period. Takođe, važni su za proizvodnju mnogih hormona i supstanci u krvi, koji omogućvaju komunikaciju među organima. Na primer, masti su važne i za proizvodnju hormona koji reguliše apetit, tako da ipak ne možete baš da sedite i jedete unedogled... Međutim, masti mogu da postanu i problem ako ih imamo previše ili premalo.
Ukoliko u telu nema dovoljno masti, to ometa proizvodnju pojedinih hormona, zbog čega se može javiti hormonski disbalans, pa čak i problemi sa plodnošću.
A kada u telu ima previše masti, oslobađa se preterana količina "nezdravih" hormona i supstanci, što utiče na brojne funkcije u telu i nije dobro za zdravlje. Recimo, to može da dovede do dijabetesa tipa 2, problema sa plodnošću, depresije, pa čak i da doprinese obolevanju od raka.
Foto: Shutterstock
Da biste znali koliko imate masti u telu, možete da izračunate indeks telesne mase. Ono što je važno napomenuti je da se na ovaj način ne saznaje na kojem mestu ima najviše masti,a zna se da je višak masti na stomaku, oko organa, opasnji nego masti na nekim drugim mestima. Zbog toga i samo merenje obima struka može da da neki uvid u količinu masti.
Smatra se da muškarci koji imaju obim struka veći od 94 imaju višak masti u telu, a kod žena obim struka ne bi trebalo da bude veći od 80.
Da biste odredili koliko imate masti u telu, izračunajte indeks telesne mase.
To ćete uraditi tako što ćete svoju težinu u kilogramima podeliti sa svojom visinom (u metrima) na kvadrat.
Foto: Shutterstock
Ukoliko je rezultat manji od 18,5 imate manjak masti u organizmu, od 18,5 do 24,9 se smatra zdravim, od 25 do 29,9 se smatra prekomernom kilažom, od 30 do 34,9 gojaznost (prvi stepen), od 35 do 39,9 gojaznost (druge klase) i rezultat veći od 40 pokazuje morbidnu gojaznost.
Stručnjaci ističu da indeks telesne mase može da posluži da orijentaciono znate da li imate previše ili premalo masti, ali da to baš i nije najprecizniji pokazatelj zdravlja jer ne pokazuje koliko u telu ima mišićne mase. A pošto su mišići teži od masti, mišićava osoba može da ima visok indeks telesne mase, iako ima zdravu količinu masti u telu.
Prejedanje ili bar unošenje hrane u količinama većim nego što smo navikli ovih dana je stvarnost većine, jer tokom trajanja vanrednog stanja imamo više vremena i više briga. Otuda lako posežemo za slatkišima i nezdravim namirnicama, kako bismo se utešili i potrošili sate
04.05.2020
08:07
125. 10. 2026. u 10:32
225. 10. 2026. u 10:32
125. 10. 2026. u 08:25
225. 10. 2026. u 08:25
Prejedanje ili bar unošenje hrane u količinama većim nego što smo navikli ovih dana je stvarnost većine, jer tokom trajanja vanrednog stanja imamo više vremena i više briga. Otuda lako posežemo za slatkišima i nezdravim namirnicama, kako bismo se utešili i potrošili sate
04.05.2020
08:07
Kako je Informeru javljeno sa lica mesta, huligani sa štanglama su upali u call centar SNS-a!
25.10.2026
09:29
Tokom današnjeg glasanja na biračkom mestu dogodila se sramna i skandalozna provokacija usmerena direktno protiv Aleksandra Vučića.
25.10.2026
11:58
Monstrouzan napad blokadera odigrao se danas usred belog dana na Vračaru, u neposrednoj blizini Kalenić pijace, kada je grupa blokadera brutalno fizički i verbalno napala Angelinu Vučić, majku Aleksandra Vučića.
25.10.2026
12:42
Novinar i urednik Glasa zapadne Srbije (GZS) Gvozden Nikolić izjavio je da je danas ispred redakcije ovog medija bio izložen grubom verbalnom napadu Miloša Kuvekalovića i Nikole Vujadinovića.
25.10.2026
13:56
Dežurnoj službi PU Užice obratili su se policijski službenici M. B. i A. V. (policijski službenici u civilu), koji su prijavili da ih je nepoznati muškarac ispred biračkog mesta Doma učenika u Koštici, vređao, a da je potom rukom udario u službeno vozilo.
25.10.2026
13:37
Poznata novinarka i autorka Marina Rajević Savić svedočila je u uživo programu Informer TV o stravičnom napadu na Angelinu Vučić, majku Aleksandra Vučića, koji se odigrao pred njenim očima nasred ulice.
25.10.2026
13:17
Nastavlja se bolesna, autošovinistička mržnja blokadera prema sopstvenom narodu iz Republike Srpske.
25.10.2026
13:04
Zbog napada na zgradu televizije Informer i promene programske šeme, emitovanje večerašnje epizode najvećeg sportskog rijalitija Exatlon Srbija je odloženo, a na programu naše televizije do daljnjeg će se emitovati specijalni program.
24.10.2026
21:23
Odmah nakon 30. epizode "Exatlona" na programu Informer televizije večeras vas očekuje emisija "Srbija zove Dominikanu".
24.10.2026
14:26
Plavi tim razgovarao je o predstojećim borbama u "Exatlonu" i pravio plan koji im može doneti najbolje rezultate.
24.10.2026
14:01
Marko Škara, učesnik Exatlona, govorio je o tome kako se oseća nakon lošeg početka tima i pet poraza, posebno imajući u vidu da je u toku muška nedelja.
24.10.2026
12:04
Ne propustite novu epizodu najpoznatijeg sportskog rijaliti programa "Exatlon".
24.10.2026
11:00
Ruskinja koja na društvenim mrežama svakodnevno deli sadržaj o Srbiji, njenim običajima, tradiciji i sličnostima između srpskog i ruskog naroda, privukla je pažnju emotivnom pričom o tome zašto je odlučila da svoj život nastavi upravo u našoj zemlji.
25.10.2026
13:00
Bagrem se izdvaja kao odličan izbor za ogrev jer zahvaljujući visokoj kaloričnoj vrednosti, dugotrajnom sagorevanju i dobrom održavanju žara pruža više toplote uz ređe loženje, zbog čega je posebno pogodan za efikasno i ekonomično grejanje doma tokom zime.
25.10.2026
12:00
Er Srbija danas je zvanično uspostavila dve direktne avio-linije iz Niša, ka Beču i Malti, sa po dva leta nedeljno.
25.10.2026
11:00
Inflacija bi do kraja godine mogla da iznosi oko četiri odsto, dok bi prosečna zarada mogla da bude čak 20 odsto viša od vrednosti potrošačke korpe, istakao je Ivan Nikolić, predsednik Saveta guvernera Narodne banke Srbije (NBS).
25.10.2026
08:00
U Srbiji je u septembru bilo 329.412 nezaposlenih, oko 10.000 manje nego pre godinu dana, dok su najtraženija zanimanja bila radnici u trgovini, pokazuju podaci Nacionalne službe za zapošljavanje.
25.10.2026
15:00
Službenici Sektora granične policije Crne Gore su u dve odvojene akcije, u Tuzima i Bijelom Polju, otkrili falsifikovane registarske tablice na dva vozila i procesuirali osumnjičene vozače.
25.10.2026
13:57
Policija Kantona Sarajevo obavlja uviđaj u Ulici Džemala Bijedića, dok se utvrđuju okolnosti nezgode u naselju Halilovići.
25.10.2026
13:47
Pacijentkinja (66) koja je bila na lečenju zbog teških povreda zadobijenih u požaru na području Omiša preminula je jutros u Kliničkoj bolnici Split.
25.10.2026
12:15
U reci Korani u Karovcu u Hrvatskoj juče poslepodne pronađeno je telo starije žene (90), saopštiila je PU karlovačka.
25.10.2026
11:15
Mlađi muškarac (21) preminuo je rano jutros nakon što se iznenada srušio ispred ugostiteljskog objekta u Sinju.
25.10.2026
10:03
Rusija je ponudila Indiji svoj najnapredniji protivvazdušni i protivraketni sistem S-500 "Prometej", ali je, prema navodima indijskih vojnih medija, postavila uslov da Nju Delhi naruči najmanje pet pukovskih kompleta.
25.10.2026
14:39
Izraelski premijer Benjamin Netanjahu objavio je danas, svega dva dana pred parlamentarne izbore, sliku nuklearne eksplozije u Tel Avivu, napravljenu pomoću veštačke inteligencije, uz upozorenje da bi Izraelu mogao da preti „drugi Holokaust“ ukoliko na vlast dođe političar koji nije sposoban da se suprotstavi Iranu.
25.10.2026
14:11
Evropske kompanije nisu želele da napuste rusko tržište, ali su mnoge bile primorane da to učine pod pritiskom svojih vlada, izjavio je predsednik Rusije Vladimir Putin.
25.10.2026
13:37
Ruski predsednik Vladimir Putin izjavio je da optužbe da Rusija podstiče nemire u Evropi pokazuju, kako je naveo, slabosti pojedinih lidera Evropske unije i njihovu nespremnost da preuzmu odgovornost za aktuelna dešavanja.
25.10.2026
13:01
Glumica Ivana Žigon ćerka je Steva i Jelene Žigon, a publika je najbolje pamti po ulozi u filmu "Hajde da se volimo 3" gde je kadar delila sa Lepom Brenom.
23.10.2026
13:55
Japanski pisac Rju Murakami, poznat po romanu "Plavo, gotovo prozirno", za koji je 1976. godine dobio nagradu Akutagava, preminuo je u 75. godini, saopštio je danas izvor iz izdavačke industrije.
23.10.2026
11:52
Pariski muzeji Luvr, Orse i Pikaso, kao i izložbeni prostor Gran pale biće u subotu, 24. oktobra, vanredno zatvoreni zbog najavljenih demonstracija u francuskoj prestonici, saopštilo je sinoć Ministarstvo kulture.
23.10.2026
11:14
Glumac Robert Patinson prihvatio je ulogu u filmu "Primetime" zbog 200 nikotinskih kesica.
23.10.2026
10:27
Glumica Milica Janevski kaže da joj se uvek plače kada dođe na set serije "Grad bola" jer trenutno snimaju u Domu za nezbrinutu decu u Beogradu.
23.10.2026
09:46
Voditeljka Jovana Jeremić danas slavi 36. rođendan, a ekipa Informera srela ju je na Dorćolu, gde se uputila na glasanje, te nam je otkrila da je rođendansku noć provela s verenikom u krevetu!
25.10.2026
14:38
Pevačica Anastasija Ražnatović je sa samo 11 godina svojim izvođenjem svetskog hita "I Will Always Love You" oduševila publiku, dok je ponosna majka Ceca iz prvih redova bodrila svoju naslednicu.
25.10.2026
13:36
Pevač Saša Kovačević poznat je po svom sjajnom fizičkom izgledu kog je doveo do savršenstva, a otkrio je i detalje o svojoj ishrani.
25.10.2026
13:17
Ovo su pevači koji su barem jednim delom i autori svojih pesama, a neki su čak pisali i stvarali numere za kolege.
25.10.2026
12:52
Kompozitor i veliki Zoran Tutunović Tutun juče je preminuo posle kraće i teške bolesti, a manje je poznato da je bio u braku sa pevačicom Eleonorom Barudžijom.
25.10.2026
12:31
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari