Ljubav
Ako se pitate zašto su masti toliko važne, dovoljno je da kažemo da one snabdevaju organe energijom ako ne jedete nešto duži vremenski period. Takođe, važni su za proizvodnju mnogih hormona i supstanci u krvi, koji omogućvaju komunikaciju među organima. Na primer, masti su važne i za proizvodnju hormona koji reguliše apetit, tako da ipak ne možete baš da sedite i jedete unedogled... Međutim, masti mogu da postanu i problem ako ih imamo previše ili premalo.
Ukoliko u telu nema dovoljno masti, to ometa proizvodnju pojedinih hormona, zbog čega se može javiti hormonski disbalans, pa čak i problemi sa plodnošću.
A kada u telu ima previše masti, oslobađa se preterana količina "nezdravih" hormona i supstanci, što utiče na brojne funkcije u telu i nije dobro za zdravlje. Recimo, to može da dovede do dijabetesa tipa 2, problema sa plodnošću, depresije, pa čak i da doprinese obolevanju od raka.
Foto: Shutterstock
Da biste znali koliko imate masti u telu, možete da izračunate indeks telesne mase. Ono što je važno napomenuti je da se na ovaj način ne saznaje na kojem mestu ima najviše masti,a zna se da je višak masti na stomaku, oko organa, opasnji nego masti na nekim drugim mestima. Zbog toga i samo merenje obima struka može da da neki uvid u količinu masti.
Smatra se da muškarci koji imaju obim struka veći od 94 imaju višak masti u telu, a kod žena obim struka ne bi trebalo da bude veći od 80.
Da biste odredili koliko imate masti u telu, izračunajte indeks telesne mase.
To ćete uraditi tako što ćete svoju težinu u kilogramima podeliti sa svojom visinom (u metrima) na kvadrat.
Foto: Shutterstock
Ukoliko je rezultat manji od 18,5 imate manjak masti u organizmu, od 18,5 do 24,9 se smatra zdravim, od 25 do 29,9 se smatra prekomernom kilažom, od 30 do 34,9 gojaznost (prvi stepen), od 35 do 39,9 gojaznost (druge klase) i rezultat veći od 40 pokazuje morbidnu gojaznost.
Stručnjaci ističu da indeks telesne mase može da posluži da orijentaciono znate da li imate previše ili premalo masti, ali da to baš i nije najprecizniji pokazatelj zdravlja jer ne pokazuje koliko u telu ima mišićne mase. A pošto su mišići teži od masti, mišićava osoba može da ima visok indeks telesne mase, iako ima zdravu količinu masti u telu.
Prejedanje ili bar unošenje hrane u količinama većim nego što smo navikli ovih dana je stvarnost većine, jer tokom trajanja vanrednog stanja imamo više vremena i više briga. Otuda lako posežemo za slatkišima i nezdravim namirnicama, kako bismo se utešili i potrošili sate
04.05.2020
08:07
128. 07. 2026. u 18:02
228. 07. 2026. u 18:02
128. 07. 2026. u 15:42
228. 07. 2026. u 15:42
Prejedanje ili bar unošenje hrane u količinama većim nego što smo navikli ovih dana je stvarnost većine, jer tokom trajanja vanrednog stanja imamo više vremena i više briga. Otuda lako posežemo za slatkišima i nezdravim namirnicama, kako bismo se utešili i potrošili sate
04.05.2020
08:07
Po nalogu Višeg javnog tužilaštva u Beogradu Služba za borbu protiv terorizma i ekstremizma podnela je krivičnu prijavu protiv javne tužiteljke u penziji Jasmine Paunović i urednika Jutjub emisije "Lučić inserti" Dejana Lučića zbog postojanja osnova sumnje da su izvršili krivično delo "Rasna i druga diskriminacija u saizvršilaštvu".
28.07.2026
15:44
Bombardovanje Jugoslavije, kao i vojne intervencije u Iraku i Libiji, pokazuju šta bi Aziji moglo da donese formiranje novog vojnog bloka po uzoru na NATO, upozorio je zamenik ruskog ministra spoljnih poslova Andrej Rudenko.
28.07.2026
12:38
Predsednik Socijalističke partije Srbije (SPS) i ministar unutrašnjih poslova Ivica Dačić priredio je pravi spektakl danas u Skupštini Srbije, a njegovom nastupu nisu mogli da "odole" ni predstavnici opozicije koji su u jednom trenutku, svi do jednog, prasnuli u smeh.
28.07.2026
23:16
Patrijarh srpski Porfirije oglasio se iz Nikšića iz Crne Gore i poslao snažnu poruku svima u regionu.
28.07.2026
22:45
Poslanik SSP Goran Petrović, pokušao je u parlamentu da izvede jeftin politički performans i popljuje srpsku ekonomiju, ali se toliko spleo u sopstvenim lažima da je izazvao opšti smeh i nevericu u sali.
28.07.2026
21:57
Posle objavljivanja informacije da je u čekaonici državne zdravstvene ustanove u kojoj radi dr Dejan Hristov, istaknuti niški blokader i kandidat na tzv. studentskoj listi, postavljena reklama za njegovu knjigu "O srcu (mom i vašem)", oglasio se prof. dr Boris Đinđić, internista, endokrinolog i direktor Klinike za kardiologiju Univerzitetskog kliničkog centra Niš.
28.07.2026
21:55
Predsednica Narodne Skupštine Republike Srbije Ana Brnabić poručila je danas da porodica predsednika Aleksandra Vučića svojim leđima štiti sve porodice u Srbiji.
28.07.2026
19:45
Turčin Junus postao je prava atrakcija na društvenim mrežama, kada je zapevo pesmu "Veseli se srpski rode", pokazujući tri prsta kao pravi Srbin!
28.07.2026
22:34
Porodica Knežević iz Bajine Bašte, čiji je sin Andrija vodio tešku borbu sa retkim oboljenjem krvnih sudova mozga, donela je odluku da sredstva koja su ostala na njegovom računu u Humanitarnoj fondaciji "Budi human" budu preusmerena drugom detetu kojem je pomoć neophodna.
28.07.2026
22:09
Turisti koji planiraju letovanje na popularnim destinacijama u Grčkoj moraće da izdvoje pozamašnu sumu novca, jer se na pojedinim plažama set ležaljki i suncobrana naplaćuje i do čak 500 evra.
28.07.2026
19:41
Na platou ispred Doma kulture u Loznici leti je živo i razigrano. Početak ove sedmice obeležio je nastup ovdašnjeg Kulturno-umetničkog društva "Karadžić". Za gledaoce - praznik za oči i uši, a za igrače...
28.07.2026
20:53
Kritično nizak vodostaj Dunava već utiče na energetski sektor i snabdevanje naftnim derivatima, a posledice ovakve hidrološke situacije mogle bi da budu još izraženije ukoliko se trend nastavi, upozorila je ministarka rudarstva i energetike Dubravka Đedović Handanović.
28.07.2026
20:13
Grupa Srba pojavila se danas pred Okružnim sudom u Beču gde im se sudilo za brutalne upade u austrijske domove, predstavljajući se lažno kao vodoinstalateri.
28.07.2026
21:59
Ubistvo Vere iz Srbije u Dalasu ponovo je otvorilo bolnu temu tragičnih sudbina naših državljanki koje su poslednjih godina izgubile život van granica naše zemlje. Od Amerike, preko Slovenije i Švajcarske, pa do Austrije, iza svakog slučaja ostale su jezive okolnosti zločina, porodice koje traže odgovore i priče koje su potresle region.
28.07.2026
20:01
Prema navodima Specijalnog državnog tužilaštva (SDT), članovi kriminalne grupe osumnjičene za ubistvo Saše Klikovca i stvaranje kriminalne organizacije koristili su kriptovanu aplikaciju "skaj" za međusobnu komunikaciju, čak i dok su se nalazili u Istražnom zatvoru u Spužu.
28.07.2026
21:18
Na gradilištu u Prištini, u toku dana, došlo je do urušavanja dizalice, što je rezultiralo smrću jedne osobe i povredama još dve.
28.07.2026
20:14
Osamnaestogodišnji mladić preminuo je u Kliničkom bolničkom centru Split nakon trodnevne borbe za život, usled teških povreda koje je zadobio u saobraćajnoj nesreći ispred jednog tržnog centra.
28.07.2026
20:30
Ministar spoljnih poslova Ukrajine Andrij Sibiha razgovarao je telefonom sa iranskim ministrom spoljnih poslova Abasom Aragčijem povodom napada u kojem je pogođen iranski civilni brod.
28.07.2026
22:31
Ruski izvori objavili su da su bespilotne letelice "Geran-4" izvele nove napade na teretne brodove u blizini Odese u Ukrajini.
28.07.2026
22:12
Američki geološki zavod (USGS) procenio je da je zemljotres koji je danas pogodio prefekturu Kumamoto na jugozapadu Japana imao magnitudu 6,8 stepeni po Rihterovoj skali.
28.07.2026
21:31
Ukrajina nije u stanju da povrati izgubljene teritorije i postigne povlačenje ruskih trupa jer se sada bori samo zahvaljujući zapadnoj pomoć, kaže penzionisani general nemačkog vazduhoplovstva Harald Kujat.
28.07.2026
21:10
Umetnica Olivera Katarina sahranjena je danas, 28. jula u Aleji zaslužnih građana na Novom groblju.
28.07.2026
13:11 >> 13:38
Glumica Nikol Kidman nije dozvolila reditelju Liju Danijelsu da iz filma izbaci jednu od najkontroverznijih scena u istoriji moderne kinematografije.
28.07.2026
09:31
Vlastimir Vlasta Velisavljević rođen je na današnji dan 1926. godine u Beogradu, a njegov život bio je ispunjen velikim teškoćama i izazovima.
28.07.2026
09:11
Glumac Petar Božović kaže da je njegov kolega Slobodan Đurić posle snimanja jedne od scena u seriji "Više od igre" poginuo.
27.07.2026
15:00
Bora Todorović bio je jedan od najvećih srpskih glumaca, a važio je i za velikog zavodnika.
27.07.2026
14:10
Voditeljka TV Pink-a, Dea Đurđević, porodila se i na svet donela devojčicu, a njen partner Lazar bio je prvi koji je stigao na slavlje povodom dolaska ćerke.
28.07.2026
22:12
Pevačica Mira Škorić uspešno je pobedila opaku bolest, a o svojoj borbi otvoreno je govorila za medije i priznala da je prošla kroz golgotu.
28.07.2026
20:38
Đina Džinović objavila je snimak putem svog Instagram profila, a pratioci su ostali u šoku kada su je videli sa kratkom sedom kosom.
28.07.2026
20:12
Pevačice Natalija Trik Fx i Slađa Delibašić nasmejale su Srbiju snimkom iz bazena pod nazivom "Isterivanje lošeg ukusa za muškarce"!
28.07.2026
19:59
Udovica Andrije Bajića, pevačica Mala Cana i danas je obišla grob pokojnog supruga u Aleji zaslužnih građana, a količina cveća koje je zatekla ostavio je u šoku.
28.07.2026
19:40
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.