Ljubav
Jak imunitet je važan u borbi protiv korona virusa. Samo jak organizam može sa se suprotstavi ovoj bolesti koja ne bira koga napada. Pravilan izbor namirnica je vrlo važan, a naročito je važno unositi ova 3 vitamina.
Ukioliko ishranu obogatite njima, nema razloga za strah. Evo o kojim vitaminima je reč, krenimo redom:
Foto: pexels.com
Vitamin C
Do sad smo toliko puta čuli kako je vitamin C važan za nas i to sa pravim razlogom. Ovaj vitamin je najveći pokretač imunog sistema i zaštitinik tela. Ukoliko ga unosite u dovoljnim količinama, telo će vam biti zahvalno.
Možete ga u najvećoj meri pronaći u ovim namirnicama: narandža, grejpfrut, mandarine, paprika, spanać, kelj i brokoli.
Vitamin B6
Vitamin B6 je važan za podršku biohemijskih reakcija u imunološkom sistemu. Hrana bogata vitaminom B6 uključuje piletinu, ćuretinu, tunjevinu, mleko, sir, pasulj, spanać, šargarepu, seme suncokreta, integralne proizvode. Vitamin B6 se takođe nalazi u zelenom povrću i leblebijama.
Vitamin E
Vitamin E je moćan antioksidans koji pomaže telu da se bori protiv infekcija, uz dovoljan unos ojačaćete imunitet do maksimuma. Namirnice bogate vitaminom E uključuju orahe, semenke i spanać.
Najbolje bi bilo telu obezbediti dovoljnu količinu ovih vitamina kroz hranu, ali ukoliko to ne postižete, suplementi će biti od pomoći.
Osim ovoga, trudite se da ostanete fizički aktivni. I 15 minuta aktivnosti biće dovoljni, kažu lekari.
Konzumiranje obilnijeg obroka s više kalorija tokom jutra, a manje hrane uveče, može smanjiti opasnost od srčanog i moždanog udara.
21.08.2020
19:50
125. 06. 2026. u 07:19
225. 06. 2026. u 07:19
124. 06. 2026. u 17:38 >> 17:45
224. 06. 2026. u 17:38 >> 17:45
Konzumiranje obilnijeg obroka s više kalorija tokom jutra, a manje hrane uveče, može smanjiti opasnost od srčanog i moždanog udara.
21.08.2020
19:50
Dva snažna zemljotresa pogodila su Venecuelu u razmaku od samo 39 sekundi, a drugi potres, magnitude 7,5, jedan je od najjačih koji su pogodili ovu južnoameričku zemlju u poslednjih sto godina.
25.06.2026
05:34
Veliki vidovdanski skup Srpske napredne stranke "Srbija, jedna porodica", koji će okupiti građane iz svih delova naše zemlje, biće održan u subotu, ispred Doma Narodne skupštine u Beogradu.
25.06.2026
06:50
Sudija Ksenija Marić, koja je poznata kao zaštitnica blokadera, ukinula je danas rešenje o policijskom zdržavanju profesora Veljka Rakovića, koji je uhapšen nakon niza skandaloznih objava u kojima poziva na ubistvo predsednika Aleksandra Vučića i njegove porodice.
25.06.2026
13:20
Odbornici Skupštine Grada Beograda usvojili su, osim rebalansa budžeta za ovu godinu, i više odluka koje se tiču uređenja grada, među kojima su planovi detaljne regulacije delova opština Zvezdara, Palilula, Zemun, Novi Beograd, Voždovac i Čukarica.
25.06.2026
15:52
Direktor Kancelarije za javnu i kulturnu diplomatiju Arno Gujon izjavio je danas da je cilj takozvanog slučaja "Sarajevo Safari", priče o navodnom plaćenom snajperskom pucanju na civile u Sarajevu, a za koju je italijansko tužilaštvo utvrdilo da nema dokaza za podizanje optužnice, bio da se kroz napad na predsednika Srbije Aleksandra Vučića optuži ceo srpski narod kao kolektivni krivac za ratove i ratne zločine 90-tih godina.
25.06.2026
15:21
Privremena predsednica Venecuele Delsi Rodrigez zahvalila je danas predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću, Vladi Srbije i srpskom narodu na izraženoj solidarnosti povodom posledica zemljotresa koji je pogodio tu zemlju, navodeći da Venecuela ovaj gest prima sa zahvalnošću i prijateljstvom, uz potvrdu istorijskih odnosa dve države.
25.06.2026
15:05
Direktor Univerzitetskog kliničkog centra Niš, doc. dr Milan Lazarević i gradonačelnik Niša Dragoslav Pavlović pokazali su u Trupalu kako izgleda politika koja stavlja čoveka na prvo mesto, vrhunski lekari i savremena dijagnostika stigli su direktno među građane.
25.06.2026
14:57
Država nastavlja sa programom podrške mladima pri kupovini prve nekretnine, proširivanjem garantne šeme za dodatnih 300 miliona evra, sa 600 na 900 miliona evra, rekao je prvi potpredsednik Vlade i ministar finansija Siniša Mali.
25.06.2026
14:36
U razornim zemljotresima koji su pogodili Venecuelu, među povređenima i stradalima nema srpskih državljana, niti lica sa dvojnim državljanstvom, rekli su iz Ambasade Republike Srbije u Karakasu.
25.06.2026
14:12
U 93 dana koliko će trajati specijalizovana izložba Ekspo 2027, koja će sledeće godine biti održana u Beogradu, imaćemo neverovatnih 8.000 događaja, izjavio je prvi potpredsednik Vlade i ministar finansija Siniša Mali. On je dodao da je zbog toga važno da omogućimo da sve funkcioniše najbolje moguće.
25.06.2026
12:00
Skupština Srbije usvojila je danas Zakon o izmenama i dopunama Zakona o presađivanju ljudskih organa, kojim se unapređuje pravni okvir za proces transplantacije.
25.06.2026
12:35
Tri sestre iz Brazila, čija ukupna starost iznosi 316 godina, našle su se u centru pažnje naučnika koji proučavaju tajne dugovečnosti. Njihov jedinstven slučaj mogao bi da pomogne istraživačima da otkriju zbog čega neki ljudi i u dubokoj starosti ostaju zdravi i vitalni.
25.06.2026
15:30
Radnik na građevinskom objektu povređen je danas nakon pada sa višespratnice u Ulici Kej skopskih žrtava u Novom Pazaru.
25.06.2026
15:04
Stravična saobraćajna nezgoda dogodila se danas na deonici Ibarske magistrale od Kraljeva do Raške, na samom skretanju za Gokčanicu, kada su se sudarili kamion i automobil.
25.06.2026
14:03
U napuštenom poslovnom objektu na Novom Beogradu nađeno je raskomadano telo.
25.06.2026
11:32
U Crnoj Gori u toku je hapšenje više osoba osumnjičenih za stvaranje kriminalne organizacije i krijumčarenje, a među uhapšenima je i pripadnik Uprave policije Crne Gore.
25.06.2026
11:14
Muškarac P. M. (51) koji je pretukao dečaka u Kruševcu priznao je krivicu, ali Tužilaštvo nije predložilo određivanje pritvora jer ne postoji opasnost od bekstva, pa će se braniti sa slobode.
25.06.2026
11:03
Predsednik Irana Masud Pezeškijan pozvao je tokom posete Islamabadu islamski svet da formira „jedinstveni front“ protiv zajedničkih protivnika, čime je ponovo otvorena tema stvaranja šireg vojno-političkog saveza muslimanskih država po uzoru na NATO.
25.06.2026
15:50
Nemački kancelar Fridrih Merc pozvao je danas Rusiju da uđe u mirovne pregovore i zamrzne liniju fronta u Ukrajini.
25.06.2026
15:25
Društvenim mrežama kruže uznemirujući snimci trenutka udara u Zaporožju, gde je pogođena benzinska pumpa, dok su napadi na iste ili slične objekte zabeleženi i u drugim ukrajinskim regionima.
25.06.2026
15:00
Američki milijarder, direktor „Tesle“ i osnivač „Spejsiksa“ Ilon Mask optužio je USAID da je novcem američkih poreskih obveznika finansirao istraživanja koronavirusa povezana sa laboratorijom u Vuhanu.
25.06.2026
14:20
Glumica Dženifer Grej nedavno je govorila o filmu "Krvava zora" koji je snimala sa kolegom Patrikom Svejzijem gde je posebno opisivala snimanje "vrućih scena".
25.06.2026
14:10
Slavna pevačica Ariana Grande slučajno je pokazala dojku kroz tanku kariranu haljinu, a sporna fotografija je brzinom svetlosti zapalila društvene mreže.
25.06.2026
13:25
Glumica Koraima Tores objavila je emotivan viedo na Instagramo povodom razornog zemljotresa koji je juče pogodio Venecuelu.
25.06.2026
12:43
Nova misteriozna serija na Netfliksu, "I will find you" ruši sve moguće rekorde gledanosti i zvanično je ostvarila najuspešniji debi na ovoj platformi.
25.06.2026
12:35
Starleta Kim Kardašijan javno je raskrinkala pop divu Madonu i otkrila da je pevačica neviđena stipsa koja škrtari čak i na deci.
25.06.2026
11:45
Jutjuber Bogdan Ilić, poznatiji kao Baka Prase, izneo je teške optužbe na račun bivše devojke Lidije Anđele Čubre, za koju tvrdi da mu duguje čak 17.000 evra.
25.06.2026
15:31
Kristina, rođena sestra bivšeg rijaliti učesnika Kristijana Golubovića, završila je u bolnici.
25.06.2026
12:36
Pevač Boban Rajović našao se u centru pažnje tokom utakmice reprezentacije Bosne i Hercegovine i Katara u Sijetlu, gde je zajedno sa hiljadama navijača proslavio veliki uspeh bosanskog nacionalnog tima.
25.06.2026
14:31
Od Sarajeva, preko Sofije i Bukurešta, do Beograda - Belgrade Music Week od 25. Do 28. juna okuplja najveće zvezde regiona i Evrope.
25.06.2026
13:04
Reper Desingerica sa porodicom živi na periferiji Beograda, a sad su objavljene fotografije njegovog stana i lokacije na kojoj se nalazi.
25.06.2026
12:59
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.