Ako koristite lekove protiv ZGRUŠAVANJA KRVI ovaj vitamin morate da "POJAČATE"! Ima ga u većini ZELENIH POVRĆKI!

Namirnice bogate vitaminom K treba da jedu ljudi oboleli od tromboze.

Kada se uzimaju lekovi protiv zgrušavanja krvi mora da se izmeni način ishrane - onima koji ih doživotno piju savetuje se da izbegavaju namirnice bogate vitaminom K, koga najviše ima u zelenišu, jer njegov povećan unos smanjuje dejstvo leka.

Međutim, dijetoterapeuti ističu da to ne znači da bi iz ishrane sasvim trebalo isključiti namirnice bogate vitaminom K, jer u tom slučaju se povećava dejstvo leka, pa je veći rizik od krvarenja. Dakle, trebalo bi uskladiti dozu leka, unos vitamina K i individualne potrebe pacijenta. To se može postići jedino redovnim lekarskim kontrolama, uz određivanje protrombinskog vremena i INR-a u krvi.

Vitamin K treba da se unosi svakog dana.

Foto: Pixabay

To je dodatni razlog zašto namirnice koje sadrže ovaj vitamin ne bi sasvim trebalo eliminisati sa trpeze.

Vitamin K, pored ogromnog značaja za koagulaciju krvi, ima i druge važne uloge u organizmu. To su prevencija osteoporoze, regulacija funkcije velikog broja enzima i nivoa šećera u krvi.

Dijetoterapeuti savetuju da unos vitamina K bude ujednačen na nedeljnom nivou. Pri tome, nije neophodno da unos svakog dana bude isti, već da ukupni unos tokom sedam dana bude približno isti iz nedelje u nedelju.

Jedino što bi trebalo imati na pameti je da se ne preteruje sa spanaćem, zeljem... Dovoljna je osrednja porcija ovakvih namirnica, jednom do dva puta nedeljno, a da se pri tome izbegavaju neke druge s visokim sadržajem vitamina K.

Bez drastičnih promena

Ne preporučuju se ni nagle i drastične promene u načinu ishrane, kao što su prelazak u vegetarijanstvo, makrobiotičku ishranu, hiperproteinsku dijetu...

Jedite spanać, blitvu, kelj, karviol, kupus, salatu...

Foto: Pixabay

Namirnice koje sadrže velike količine vitamina K su spanać, blitva, brokoli, kelj, zeleni kupus, prokelj, mladi luk, kopriva, karfiol, tamnozelena salata, zelje, pasulj, sočivo, iznutrice, mango zeleni čaj, hrana i napici kojima je dodat vitamin K.