• aktuelno
Putin napao srpski komšiluk, Ukrajina se hitno oglasila! Situacija je eskalirala do tačke pucanja, posle ovog nema nazad Ovo je poslednja objava glumca za kog se sumnja da je izvršio samoubistvo Lokalizovan požar u centru Kraljeva: Vatra izbila na poslednjem spratu, dve osobe se nagutale dima Udar na državu! Vučević o paklenom planu blokadera: Cilj fantomske organizacije "Zborovi građana" je da sruši legitimne institucije Poznato vreme i mesto sahrane Gorana Bareta: Evo gde će čuveni muzičar počivati "Sportinjo" saznaje! Ništa od dogovora Stolice i Čukaričkog, traži se novi trener (VIDEO) Našli tajne lokacije, a onda - bum! Putin dobio zeleno svetlo od Trampa, Kijev je upravo doživeo najgori mogući požar Žena hitno prevezena u Urgentni: Automobil je pokosio u Dečanskoj AI model napravio haos: Poslao policiji lažnu dojavu o ubistvu Jako poprsje kipi na sve strane: Polugola Stanija zauzela vruću pozu, starleti baš popustile kočnice
Putin napao srpski komšiluk, Ukrajina se hitno oglasila! Situacija je eskalirala do tačke pucanja, posle ovog nema nazad Ovo je poslednja objava glumca za kog se sumnja da je izvršio samoubistvo Lokalizovan požar u centru Kraljeva: Vatra izbila na poslednjem spratu, dve osobe se nagutale dima Udar na državu! Vučević o paklenom planu blokadera: Cilj fantomske organizacije "Zborovi građana" je da sruši legitimne institucije Poznato vreme i mesto sahrane Gorana Bareta: Evo gde će čuveni muzičar počivati "Sportinjo" saznaje! Ništa od dogovora Stolice i Čukaričkog, traži se novi trener (VIDEO) Našli tajne lokacije, a onda - bum! Putin dobio zeleno svetlo od Trampa, Kijev je upravo doživeo najgori mogući požar Žena hitno prevezena u Urgentni: Automobil je pokosio u Dečanskoj AI model napravio haos: Poslao policiji lažnu dojavu o ubistvu Jako poprsje kipi na sve strane: Polugola Stanija zauzela vruću pozu, starleti baš popustile kočnice
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 krista pajk Aleksandar Vučić Vreme danas Evroliga Horoskop automobili Recepti Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: stil/Informer.rs

28.01.2021

07:51

NAMIRNICE KOJE REMETE SAN! Zbog njih se budite UMORNI, a evo zašto ne možete da SPAVATE

Ljubav

NAMIRNICE KOJE REMETE SAN! Zbog njih se budite UMORNI, a evo zašto ne možete da SPAVATE

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Niko ne voli da se probudi usred noći bez ikakvog konkretnog razloga, a posebno kada se to ponavlja iz dana u dan. Kako ishrana igra važnu ulogu u sveukupnom stanju organizma, postoji hrana koja može biti uzrok lošeg i isprekidanog sna

Puno faktora utiče na kvalitet vašeg sna, a hrana koju unesete u telo jedan je od njih. Postoje razne vrste hrane koje mogu dovesti do toga da se budite u toku noći ako je konzumirate neposredno pre odlaska na spavanje. To je obično slučaj kada ju je teško svariti, ili ona izaziva gorušicu i kiselinu.

Probajte da je izbegnete, ako ne u potpunosti, ono makar nekoliko sati pre nego što legnete.

Pržena hrana

Hrana sa velikim sadržajem masti, poput pržene piletine ili pomfrita, nije pametan izbor za ishranu pre spavanja. Ona se teško vari i može dovesti do povratka kiseline u jednjak, što je veoma neprijatno. Ovo takođe važi i za krofne.

Gazirana pića

Kada konzumiramo pića koja sadrže ugljen-dioksid, to može dovesti do nadutosti i pritiska u stomaku, zbog koga se možemo probuditi usred noći. To se odnosi na sve vrste gaziranih pića.

Foto: Pixabay

Spavanje

Sokovi

Sokovi od voća poput narandže, grejpfruta ili ananasa imaju visoku kiselost koja nikako ne prija našem oganizmu tokom večeri i noći. Zato se preporučuje da se konzumiraju ranije u toku dana.

Čokolada

Čokolada nas može osloboditi stresa i opustiti, ali postoji jedan faktor zbog koga je ne treba jesti pre spavanja, a to je činjenica da sadrži kofein. Istina je da ga u njoj nema u tolikoj meri kao u kafi ili čaju, ali svakako može izazvati nesanicu.

Crveno meso

Crveno meso ima koristi za organizam, ali je veoma teško za varenje. Za to je potrebno preusmeravanje krvi u digestivni sistem, a to može izazvati okretanje u krevetu tokom cele noći (nemiran san).

Šećer

Šećer iz hrane koju pojedete uveče može uticati na nivo šećera u vašoj krvi, što može dovesti do buđenja u toku noći i to čak i iz dubokog sna. Bez obzira koliko može delovati primamljivo, izbegavajte šećer predveče kako se ne biste probudili umorni.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Žena namirnice Spavanje

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set