• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Video

Izvor: mondo.rs/informer.rs

10.06.2021

07:19

DORUČAK IZ RERNE U KOJI SE NUTRICIONISTKINJA "KUNE": Sprema se brzo i lako, ne goji i daje duži osećaj sitosti!

INSTAGRAM/SUSIEBURRELL

Ljubav

DORUČAK IZ RERNE U KOJI SE NUTRICIONISTKINJA "KUNE": Sprema se brzo i lako, ne goji i daje duži osećaj sitosti!

Doručak je najvažniji obrok dana, i trebalo bi da sadrži proteine i ugljene hidrate koji su zdravi, kako bismo bili siti i puni energije.

Pročitajte šta nutricionisti nikad ne doručkuju, a nutricionistkinja Suzi Borel opisala je svoj doručak koji sadrži kvalitetne hranljive sastojke i bićete duže siti. Njen recept je za šest osoba, odnosno za veću porodicu, ali ga možete prilagoditi i za jednu ili dve osobe.

"Ovo je verzija doručka koja kombinuje kvalitetne ugljene hidrate u porciji kontrolisane veličine, sa proteinom koji će vas zasititi do ručka. Dobićete i omega-3 masne kiseline, a ovaj doručak se može jesti i hladan, i topao, u zavisnosti od temperature napolju", objasnila je ona.

Potrebno vam je šest režnjeva integralnog hleba, 6 jaja, dimljeni losos, malo belog sira, so, biber i po želji vlašac.

 

 

Zagrejte rernu na 180 stepeni, hleb izravnajte oklagijom a onda ga ugurajte u kalupe za mafine tako da napravite "korpicu".

Unutra stavite sir, pažljivo razbijte jaje, začinite i potom zapecite u rerni dok jaja ne budu gotova. Poslužite sa komadićima dimljenog lososa i ukrasite vlašcem.


Komentari

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

Exatlon

TV

Ne propustite večeras od 20h! Na merama blokaderi Štimac, Biljana Dabrica, Galeb Nikačević…
Live TV

Ne propustite večeras od 20h! Na merama blokaderi Štimac, Biljana Dabrica, Galeb Nikačević…

U najnovijoj epizodi emisije „Na merama“ otkrivamo vam kako je blokader Vladimir Štimac ponovo pokušao da glumi revolucionara, o čemu su se domunđavali političarka u pokušaju Biljana Stojković zvana Dabrica i novinar blokader Galeb Nikačević, gde voli da boravi lider „maloprocentnog“ Pokreta slobodnih građana Pavle Grbović, sa kime tračari glumica blokaderka Anđelka Prpić…

12.09.2026

10:55

Čeka vas niz pikantnih priča! Gledajte "Na merama" sutra od 20h!
Live TV

Čeka vas niz pikantnih priča! Gledajte "Na merama" sutra od 20h!

U prethodnoj epizodi emisije „Na merama“ pokazali smo vam šta rade osvedočeni blokaderi Nenad Kulačin i Marko Vidojković kad misle da ih niko ne gleda, kako nekadašnji političar Žarko Korać pokušava da iz penzije diže tenzije, u čijem društvu se opušta modna kreatorka Verica Rakočević, zašto je glumac blokader Milan Marić „utripovao“ da je veća zvezda od Žan-Klod Vam Dama…

11.09.2026

13:21

JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Planeta

JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set