NEMA JOJ RAVNE! Ova voćka jača imunitet, smanjuje rizik od dijabetesa i srčanog udara!

Ovaj citrus je pravi izvor zdravlja. Mnoge studije su dokazale da limeta smanjuje rizik od dijabetesa, srčanih bolesti, podiže energiju i smanjuje težinu. U ovom voću nalazi se velika količina vitamina C, koji je zadužen za dobro zdravlje celog organizma

Osim toga, u limeti se nalazi značajna količina gvožđa (oko  2%), fosfor, kalijum (2%), kalcijum (2%), magnezijum i eterična ulja. Limeta je izvor i pektina i vitamina P, A i C - izuzetno korisni za zdravlje krvnih sudova.

Limeta je izuzetno korisno, hranljivo i dijetetsko voće. Ona ne sadrži masnoće, natrijum i holesterol, što u praksi dozvoljava njenu konzumaciju u neograničenim količinama bez rizika za zdravlje. Osim toga limeta sadrži veoma malo kalorija - jedna voćka srednje veličine od oko 60-70 grama ima tek 20 kalorija.

Foto: Shutterstock

Ovo voće povoljno utiče na kompletno zdravlje organizma, a mi smo izdvojili osam razloga zbog kojih limeta treba da postane deo vašeg svakodnevnog jelovnika:

1. Čuva zdravlje srca

Istraživanja su pokazala da sok od limete i njena kora smanjuju nakupljanje masti u arterijama, pa se tako umanjuje i rizik od kardiovaskularnih bolesti.

2. Sprečava bolesti disajnih puteva

Rizici za razvoj astme su niži kod ljudi koji konzumiraju velike količine određenih hranjivih materija. Jedan od njih je vitamin C koji se nalazi u mnogim vrstama voća i povrća, uključujući i limetu. Da biste sprečili bolesti disajnih puteva preporučamo da je koristite barem nekoliko puta nedeljno, a naročito ovih dana dok je korona virus među nama.

3. Jača imunitet do maksimuma

Namirnice koje su bogate vitaminom C i drugim antioksidansima mogu da ojačaju imunitet do maksimuma, a u ovom periodu jak imuni sistem nam je svima potreban. Osim toga, limeta povećava otpornost organizma prema infekcijama.

Foto: Shutterstock

4. Smanjuje šansu za razvoj raka kože

Kada se jede u prirodnom obliku, vitamin C pomaže u borbi protiv oštećenja kože uzrokovane suncem i zagađenjem, smanuje bore i poboljšava teksturu kože. Čaša soka od limete ima 22 posto dnevnih potreba za izgradnju i održavanje kolagena, a to je dovoljan razlog da počnete da je konzumirate. S obzirom da ima zaštitnu moć kože, limeta smanjuje i rizik od razvoja karcinoma kože.

5. Smanjuje rizik od moždanog udara

Veće količine limete mogu smanjiti rizik za moždani udar kod žena. Jedno istraživanje pokazalo je da su ispitanici koji su jeli citruse imali 19 posto manji rizik od moždanog udara od onih koji ih nisu konzumirali. 

Foto: unsplash.com

6. Razgrađuje masne naslage 

Najbolje bi bilo započeti dan čašom mlake vode i isceđenom limetom. Citrusi su poznati kao dobri sagorevači masnih naslaga, a među njima prednjači limeta svakako. 

7. Sprečava nastanak kamena u bubregu

Lekari iz Američke fondacije za bubrežne bolesti tvrde da prirodni citrati u limeti (i limunu) deluje preventivno na pojavu bubrežnih kamenaca jednako dobro kao kalijum citrat, koji je uobičajen lek za hronične bolesnike. Za maksimalne rezultate najbolje je ispijati napitak napravljen od vode i soka sveže limete bez dodatka šećera.

8. Pogoduje dijabetičarima

Limeta drži nivo šećera pod kontrolom, pa se preporučuje osobama koje pate od dijabetesa.