• aktuelno
Užas iz Londona! Britanski general otkrio gde će udariti Putina: Biće aktivirano ono što je dugo planirano RHMZ - Vreme danas (20. septembar) u Srbiji: Pljuskovi sa grmljavinom, merenja do 32 stepena Joj, Ivana, šta im radiš?! Popadale vilice navijačima, a ona posle kritika rešila da bude još provokativnija! Potez koji niko nije očekivao! Uroš Medić saznao ko ga čeka u Njujorku, UFC zakazao spektakl Bez struje na 5 opština: Ovo je spisak isključenja Crno-beli u neverovatnoj poziciji: Evo kako izgleda tabela Superlige posle remija Partizana u Surdulici! (VIDEO) Šta Putin i Modi rade u Aurusu? Ceo svet sada zanima samo jedna stvar Glumac iz "Klana" i "Žigosanih" čeka suđenje za ubistvo u Čačku: Taksista pretučen nasmrt zbog ljubavnog trougla! (FOTO) Ivan Gavrilović šokirao! Ne zna ključne stvari o svojim sinovima - Izjavom o njima podigao buru komentara Usijale se mreže, navijači Partizana ne ćute: Ovo ne viđamo često, a jedan igrač je u fokusu
Užas iz Londona! Britanski general otkrio gde će udariti Putina: Biće aktivirano ono što je dugo planirano RHMZ - Vreme danas (20. septembar) u Srbiji: Pljuskovi sa grmljavinom, merenja do 32 stepena Joj, Ivana, šta im radiš?! Popadale vilice navijačima, a ona posle kritika rešila da bude još provokativnija! Potez koji niko nije očekivao! Uroš Medić saznao ko ga čeka u Njujorku, UFC zakazao spektakl Bez struje na 5 opština: Ovo je spisak isključenja Crno-beli u neverovatnoj poziciji: Evo kako izgleda tabela Superlige posle remija Partizana u Surdulici! (VIDEO) Šta Putin i Modi rade u Aurusu? Ceo svet sada zanima samo jedna stvar Glumac iz "Klana" i "Žigosanih" čeka suđenje za ubistvo u Čačku: Taksista pretučen nasmrt zbog ljubavnog trougla! (FOTO) Ivan Gavrilović šokirao! Ne zna ključne stvari o svojim sinovima - Izjavom o njima podigao buru komentara Usijale se mreže, navijači Partizana ne ćute: Ovo ne viđamo često, a jedan igrač je u fokusu
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
izbori 2026 Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: informer.rs

06.01.2022

19:33

OVA NAMIRNICA UBRZAVA METABOLIZAM! Jača mišiće i popravlja zdravlje!

Ljubav

OVA NAMIRNICA UBRZAVA METABOLIZAM! Jača mišiće i popravlja zdravlje!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Prema savetima nutricionista, pred spavanje bi trebalo da pojedete mladi sir, jer pomaže mršavljenje

Studija objavljena u „Britanskom nutricionističkom žurnalu“ pokazala je da samo 30 grama proteina, pola sata pre spavanja, jača mišiće, ubrzava metabolizam i popravlja zdravlje.

Interesantno je da ljudi u ovom periodu obično uzimaju suplemente, umesto da pojedu nešto „konkretno“, ali sada nutricionisti kažu da bi trebalo pojesti šolju mladog sira.

Mladi sir sadrži visok nivo proteina i kalcijuma. Od proteina gradimo mišiće i važni su i za profesionalne sportiste, i za ljude koji žele da smršaju. Kalcijum je važan za sve starije od 30 godina jer pomaže održavanje koštane mase.

Foto: Shutterstock

Mladi sir

Punomasna verzija sira je bolja od nemasne, jer sir sadrži dobre masnoće. Sve to zajedno doprinosi do jačih mišića koji nam potom omogućavaju da trošimo više kalorija svakog dana.

Postoje i istraživanja po kojima beli sir pred spavanje, ubrzava metabolizam narednog dana.

Samo pripazite da sir nije previše slan, a ukoliko pazite na unos natrijuma, pojedite gusti jogurt. 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Spavanje Sir mladi sir

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
Gori Berlin! U Nemačkoj su sve shvatili: Narod strahuje šta će sada Putin preduzeti, potez Merca će se završiti katastrofalno
Planeta

Gori Berlin! U Nemačkoj su sve shvatili: Narod strahuje šta će sada Putin preduzeti, potez Merca će se završiti katastrofalno

Nemačka je tokom energetske krize izdvojila više od 50 milijardi evra za mere kojima su građani i privreda zaštićeni od naglog rasta cena energenata, objavio je "Velt", pozivajući se na podatke nemačkog Ministarstva finansija. Posebno se postavlja pitanje šta bi se dogodilo ukoliko bi Rusija preduzela nove mere koje bi dodatno pogodile evropsko energetsko tržište.

20.09.2026

05:01

JOŠ Planeta VESTI

Zabava
Umrla Lidija Kodrič
Kultura

Umrla Lidija Kodrič

Pevačica Lidija Kodrič preminula je u 83. godini života, ostavljajući iza sebe neizbrisiv trag i bogatu karijeru dugu decenijama.

19.09.2026

12:24

Džet set