PILA JE SKORO 4 LITRE VODE DNEVNO, TOKOM MESEC DANA! Devojka otkrila KAKO je to uticalo na njen organizam - iznenadićete se!

Devojka koja je pila skoro 4 litre vode dnevno, za 30 dana, kaže da je čak imala i glavobolje, ali da je u suštini videla mnoge benefite po organizam

Opšte je poznato da je redovan unos vode veoma važan za celokupno stanje organizma. 

Ipak, jedna devojka je rešila da mesec dana unosi skoro 4 litre vode dnevno, što je i više od preporučenog iznosa, pa je podelila svoje utiske:

1. Osećala sam se manje nadutom

Voda za piće pomaže vašem digestivnom sistemu da se pokrene. Ako ne pijete dovoljno vode, možete dobiti opstipaciju, a ako se to desi, možete osećati nadutost.

To ne znači da nisam i dalje povremeno bila naduta. Ako sam pojela veliki obrok ili konzumirala previše soli, osetila bih kako mi se stomak širi. Međutim, voda mi je pomogla da to prebrodim i nisam stalno osećala nadutost ili nelagodu.

2. Imala sam glavobolje

Ovo je za mene bio najinteresantniji neželjeni efekat. Ako ne pijete dovoljno vode, postajete dehidrirani. Jedan od neželjenih efekata dehidracije je glavobolja. Međutim, da li ste znali da i dalje možete dobiti glavobolju ako pijete previše vode?

Ako pijete previše vode, možete se izložiti riziku od hiponatremije. Hiponatremija se može desiti kada je nivo natrijuma u ​​telu prenizak. Ovo se može desiti kada stalno pijete vodu i vaše telo zadržava veliki deo. To onda može izazvati razblaživanje natrijuma u ​​vašem telu. Jedan od simptoma hiponatremije može biti glavobolja. Ostali neželjeni efekti mogu uključivati mučninu, umor, pa čak i konfuziju. Iako sam osetila neku mučninu i umor, to, na sreću, nije bilo dovoljno dosledno da bih ga označila kao zabrinjavajuće.

Lekcija ovde? Obavezno dodajte elektrolite u vodu, bar do jedne ili dve čaše. 

3. Stalno sam išla do toaleta

Očekivala sam da će se ovo desiti. Popila sam toliko vode da sam stalno trčala da nađem toalet, da oslobodim bešiku od svih napetosti. 

Prema Klivlendskoj klinici, vaše telo proizvodi urin da bi se oslobodilo viška otpada i vode koja mu nije potrebna. Vaši bubrezi, bešika i uretra su uključeni u proizvodnju urina. Međutim, bubrezi podnose teška opterećenja. Oni filtriraju sav otpad iz vaše krvi, pomažući vam da sve to isperete. Bubrezi takođe izvlače dodatnu vodu iz krvi kako bi održali ravnotežu elektrolita na pravom mestu.

Međutim, previše vode može otežati bubrezima da se oslobode viška vode, što može dovesti do ozbiljnih neželjenih efekata.

Foto: Shutterstock

4. Žudela sam za još vode

Ovo se dešavalo više tokom prvih nekoliko nedelja kada sam prvi put počela da pijem toliko vode. Mislim da je moje telo u početku bilo u stanju šoka, jer sam prešla sa minimalne količine vode na skoro 4 litre.

Posle prve nedelje pijenja toliko vode, shvatila sam da ću, ako odem sat vremena ne konzumirajući ništa, ožedneti i imati želju da popijem još vode. Bilo da je ovo psihološki ili ne, bilo mi je zanimljivo da mi telo govori da pijem više vode. Rekla bih da je ovo prednost, jer je moje telo priznalo da treba češće da pijem vodu.

5. Češće sam se osećala sitom

Rečeno je da je voda odlična za vaš metabolizam, a nakon mog testa, mogu potvrditi da je to istina.

Uobičajeno govoreći, voda pomaže da se "isperu" masti iz tela. Studije su takođe pokazale da voda može povećati potrošnju energije vašeg tela i pretvoriti uskladištenu mast u gorivo.

To što sam duže osećala sitost, bio je odličan način da prestanem da grickam nepotrebnu i nezdravu hranu. Ako nastavim sa ovim procesom, verovatno bi mi pomoglo u gubitku težine, pošto sam prestala da unosim višak kalorija.

Šta sam naučila ispijanjem galona vode:

Definitivno ne moram neprekidno da pijem oko 4 litre vode dnevno. Verujem da je to imalo svoje koristi, ali ne želim da se stalno mučim da pijem toliko vode tokom dana. To me je nateralo da priznam koliko treba da popijem. Međutim, osim činjenice da sam ovu veliku flašu vode morala da nosim sa sobom gde god sam išla, to je bila više gnjavaža nego što je bilo potrebno. Držaću se prosečne količine vode, a možda i malo više, ako osećam da mi je potrebno.

BONUS VIDEO: