• aktuelno
Bruka! Kim Džong Un patosirao Trampa: Belu kuću iznenadio neočekivan manevar Severne Koreje "Lečite se, smradovi!" Knežević raskrinkao "NDH Vijesti": Mladića porede sa Hitlerom, a dedovi im leže po Šumadiji (FOTO/VIDEO) Alarm u Beogradu: Zvezda se oglasila, povreda Đurišića ozbiljnija nego što se mislilo! Bacila se u akciju: Skinula se poznata Srpkinja (61) - Ovako vešte nisu ni mlađe devojke Opet gori na Zlatiboru: Vatrogasci zauzdali vatru na padinama Tornika Bolesno širenje mržnje: Osmanović sramno napisao "zločinac je mrtav" - Sa blokaderskim nalepnicama delio "Cvet Srebrenice"! (FOTO) "Volim žilave momke i suvu definiciju" Voditeljka Exatlona se pošteno oznojila - Priznala u pauzi od vežbi ko joj prilazi u teretani UEFA pokreće krivični postupak protiv Infantina: Predsedniku FIFA preti zatvor! "Koristila sam tablete, imala sam tri dlake na glavi" Đina Džinović prošla kroz pakao (VIDEO) Krvavi pir u školi zaledio Evropu! Ima mrtvih, scene lede krv u žilama
Bruka! Kim Džong Un patosirao Trampa: Belu kuću iznenadio neočekivan manevar Severne Koreje "Lečite se, smradovi!" Knežević raskrinkao "NDH Vijesti": Mladića porede sa Hitlerom, a dedovi im leže po Šumadiji (FOTO/VIDEO) Alarm u Beogradu: Zvezda se oglasila, povreda Đurišića ozbiljnija nego što se mislilo! Bacila se u akciju: Skinula se poznata Srpkinja (61) - Ovako vešte nisu ni mlađe devojke Opet gori na Zlatiboru: Vatrogasci zauzdali vatru na padinama Tornika Bolesno širenje mržnje: Osmanović sramno napisao "zločinac je mrtav" - Sa blokaderskim nalepnicama delio "Cvet Srebrenice"! (FOTO) "Volim žilave momke i suvu definiciju" Voditeljka Exatlona se pošteno oznojila - Priznala u pauzi od vežbi ko joj prilazi u teretani UEFA pokreće krivični postupak protiv Infantina: Predsedniku FIFA preti zatvor! "Koristila sam tablete, imala sam tri dlake na glavi" Đina Džinović prošla kroz pakao (VIDEO) Krvavi pir u školi zaledio Evropu! Ima mrtvih, scene lede krv u žilama
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: Informer.rs/J.G.

06.10.2022

20:58

DOVOLJNA JE JEDNA PORCIJA NEDELJNO! Ako jedete OVU vrstu ribe, smanjujete rizik od GUBITKA PAMĆENJA!

Shutterstock

Ljubav

DOVOLJNA JE JEDNA PORCIJA NEDELJNO! Ako jedete OVU vrstu ribe, smanjujete rizik od GUBITKA PAMĆENJA!

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Istraživanja su pokazala da unosom lososa jednom nedeljno, smanjujete rizik od demencije

Studije koje su rađene uz pomoć skoro 2200 ljudi, uglavnom u četrdesetim i pedesetim godinama, pokazala je da bi jedenje ribe moglo da poboljša rešavanje problema i spreči gubitak pamćenja.

U ovom istraživanju, meren je nivo omega-3 masnih kiselina u njihovoj krvi, koje uglavnom dolaze iz jedenja masne ribe poput lososa, skuše, haringe i sardina.

Što su ljudi imali viši nivo omega-3, to su generalno bili bolji u testu složenog rasuđivanja, koji je povezan sa dobrim rešavanjem problema u stvarnom životu.

Tri četvrtine ljudi sa najvišim nivoom omega-3, takođe je imalo veći hipokampus, region mozga povezan sa pamćenjem.

Ovi ljudi su verovatno jeli najmanje jednu porciju (3g) masne ribe nedeljno, prema istraživačima.
Ovaj veći hipokampus će verovatno sprečiti demenciju, jer ljudi imaju više moždanih ćelija koje mogu da izgube dok stare, pre nego što dožive gubitak pamćenja.

Doktorka Klaudija Satizabal, koja je vodila studiju sa Centra za zdravstvenu nauku Univerziteta Teksas u San Antoniju, rekla je:

Foto: Shutterstock

losos

- Jedenje ribe, moglo bi pomoći da vaš mozak stari zdravije i zaštiti se od demencije. Ovi rezultati čak sugerišu da bi to moglo pomoći ljudima srednjih godina dok su mladi i zdravi, jačajući njihove veštine razmišljanja.

Masne kiseline u ribi mogu pomoći mozgu tako što smanjuju štetnu upalu.

Komentarišući studiju, dr Sara Imarisio, šef istraživanja u Alchajmerovom centru u Velikoj Britaniji, rekla je:

- Kao što izreka kaže, "ti si ono što jedeš", i baš kao i na druge delove tela, naš mozak može biti pod uticajem načina na koji živimo, uključujući našu ishranu. Istraživanje omega-3 i zdravlja mozga, dalo je mešovite rezultate i iako ova studija dodaje bazu dokaza, ona je istraživačka i nije konačna. Ono što znamo je da je zdrava ishrana u celini važna za smanjenje rizika od demencije.

Svetska zdravstvena organizacija navodi da zdrava, uravnotežena ishrana treba da uključuje najmanje dve porcije ribe nedeljno, uključujući i jednu masnu ribu, kako bi srce bilo zdravo.

BONUS VIDEO:


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje riba magazin Losos gubitak pamćenja smanjenje gubitka pamćenja

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

TV
JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set