STAGNIRATE PRI MRŠAVLJENJU? Evo ZAŠTO je to tako - nutricionistkinja otkriva razlike u FAZAMA gubitka kilograma!

Svako mršavljenje se sastoji iz dve faze, a druga je zapravo "prividno" stagniranje

Svako ko je ikada bio na dijeti, zna da se u većini slučajeva dešava da veći broj kilograma takoreći "ode" za kraće vreme, a onda nastupi period stagnacije. 

Zapravo, nutricionistkinja kaže da to i nije prava stagnacija, već da samo treba "bolje da pogledate".

Svaki period mršavljenja se sastoji iz dve faze:

1. FAZA - veći gubitak kilograma

2. FAZA - veće smanjenje obima

- Na početku ste fino mršavili, a onda je vaga prestala da pokazuje značajnu promenu? Pre nego što pomislite da nešto radite pogrešno ili da vam se vaga pokvarila, santimetar u ruke i premerite svoje obime - navodi nutricionistkinja Marija Đurković i dodaje:

Foto: Shutterstock

- Taj prelaz u kome se mnogi od vas razočaraju, jer žele da vide pad u kilaži, zapravo je prelaz iz prve u drugu fazu mršavljenja. Ako mogu da kažem nešto što će vam podići motivaciju, onda ću vam reći da potražite svoje stare stvari koje su par brojeva manje, jer je druga faza upravo ona u kojoj je promena vidljiva okom - kaže Marija i ističe:

- Dok se u prvoj fazi mršavljenja oslobađate viška vode i zaliha ugljenih hidrata, a tek u manjoj meri i masti, u drugoj fazi dolazi do ubrzanog gubitka telesnih masti, što ne rezultira tako značajnom promenom na vagi, ali u obimu svakako da.
 

BONUS VIDEO: