BOLE KAO NOŽ U SRCE! Ove reči NIKADA ne treba da izgovarate vašem partneru!

Reči koje osporavaju važnost nečijih osećanja ne treba da izgovarate

Prevelika osetljivost

U video snimku koji je objavila na TikTok-u, Diliz Dijaz, licencirani psihoterapeut i stručnjak za komunikacije, upozorava da su prve tri reči koje nikada, ali baš nikada ne bi trebalo da izgovorite jesu "tako si osetljiv/a".

- Lepa je stvar da vaš partner duboko oseća - kaže ona u videu, a nekoliko ljudi je komentarisalo da je to nešto što su čuli ranije.

- Kada mi kažu da sam previše osetljiv ili da me nešto toliko emocionalno povređuje, ne želim više ni da govorim o tome kako se osećam - napisala je jedna žena.

Keli Vitaker, komunikacijski trener, slaže se sa Dijazovom u izbegavanju "osetljivih" ili "previše emotivnih" komentara, napominjući da je to taktika izbegavanja i da nema saosećanja.

- Taj komentar je sačinjen od slojeva negativnih konotacija, od krivice do presude do snishodljivosti - objašnjava Vitakerpva i dodaje:

- U najgorem slučaju, to je gest pokušaja da se kontroliše emocionalni odgovor njihovog partnera, što može biti oblik gaslajtovanja ili emocionalnog zlostavljanja.

Nikada ne treba da gurate partnera da ide dalje.

Pored toga što obarate svog partnera nazivajući ga osetljivim, takođe je odvratno reći svom partneru da "preboli to", dodaje Dijazova u drugom videu. Govoreći im da krenu dalje i govoreći "bićeš dobro", još jednom odbacujete svog partnera i insinuirate da su njihova osećanja irelevantna.

- Njihova osećanja su takođe važna - kaže Dijazova.

Vitaker takođe ponavlja ovo, dodajući da poništavanje nečijih osećanja nikada nije odgovarajući način da se pomogne nekome da prebrodi nešto uznemirujuće ili štetno.

- Snažne emocije moraju biti priznate i procesuirane, pretvaranje da ih nema, samo će povećati problem. "Pređi preko toga" u suštini ohrabruje nekoga da se pretvara da se to ne dešava i zakopa negativnu emociju.

Srećom, i Dijazova i Vitakerova primećuju da postoji nešto što možete reći kao alternativu.

Zauzmite drugačiji pristup ovim situacijama.

Dijazova predlaže da u takvim situacijama kažete nešto u stilu:

"Vidim da ti je zaista teško" ili "Vidim da to osećaš veoma intenzivno."

Slično tome, kada vaš partner pokušava da postigne nešto, Dijazova kaže da bi trebalo da pitate kako možete da ga "najbolje podržite".

- Na taj način nema nagađanja i dodatnog rada sa vaše strane, a ipak ćete delovati kao podrška i puna ljubavi - dodaje ona.

Vitakerova takođe predlaže da uverite partnera u svoja osećanja i da priznate njegov bol, naime dajući mu do znanja da ste tu za njega i spremni da pomognete u svemu što im treba.

Imajući to u vidu, strpljenje je vrlina, a ponekad ljudi reaguju impulsivno. Možda čak mislite da ste od pomoći ako verujete da problem nije vredan toga da se vaš partner uznemirava. U svakom slučaju, psihoterapeut Eli Borden naglašava da je "način na koji upakujete svoju poruku sve".

Ako otkrijete da brzo odbacujete emocije i kažete svom partneru da samo krene dalje, Bordenova preporučuje da odvojite sekundu da razmislite o svojim rečima i delima.

- Ako uhvatite sebe da želite da kažete ove vrste izjava svom partneru, zastanite i razmislite o tome da li poništavate njihovo iskustvo i pokušajte da ih preformulišete da biste preneli razumevanje - kaže ona.

BONUS VIDEO: