5 RAZLOGA DA JEDETE ČOKOLADU! 40 grama crne čokolade dnevno omogućava 15 odsto više energije

Nijedan lekar vas neće posavetovati da slobodno jedete slatkiše, ali kad vam kažu, zašto da ih ne poslušate? Crnu čokoladu, tj. onu koja se pravi isključivo od kakaoa ili ga sadrži više od 60 odsto, ne bi trebalo da odbijate. Ona ponekad može da posluži i kao lek

1. Jača srce

Čokolada se proizvodi od kakaoa - bogatog izvora antioksidanata koji jača imunitet tela i štiti ga od bolesti, a sadrži supstance flavanol i teobromin, koje čuvaju srce. Što je sadržaj kakaoa u čokoladi veći značajnije su zdravstvene pogodnosti, a smanjuje se i broj kalorija. Ako pazite na unos masti i kalorija u organizam, izbegavajte mlečne i bele čokolade koje su bogate upravo tim elementima.

2. Podstiče cirkulaciju

Studija objavljena u "Journal of the American Heart Association" pokazala je da oni koji jedu crnu čokoladu imaju bolju cirkulaciju. Ispitivanje je sprovedeno nad osobama koje pate od periferne arterijske bolesti, a koja smanjuje dotok kiseonika do udova i tako ih onemogućuje u kretanju.
Studija je pokazala da su ispitanici koji su jeli 40 grama tamne čokolade s udelom od 85 posto kakaoa dnevno mogli da hodaju 15 odsto duže nego oni koji nisu jeli čokoladu.

Foto: Shutterstock

3. Obara krvni pritisak

Antioksidanti u kakaou snižavaju krvni pritisak. U nekoliko svetskih studija dokazano je i da kratkotrajno uživanje u crnoj čokoladi može relativno brzo da snizi pritisak - odnosno da će svakodnevno jedenje šest grama čokolade posle 18 nedelja smanjiti pritisak za dva-tri odsto.

4. Snižava holesterol u krvi

Porast holesterola u krvi pokazatelj je neuravnotežene ishrane, ali je i sastavni deo starenja. Ako imate problema s prevelikim nivoom holesterola u krvi - tačnije s rastom "lošeg" holesterola, obavezno jedite crnu čokoladu.

5. Smanjuje stres

Stres je jedan od najvećih okidača srčanih i drugih bolesti modernog društva. Crna čokolada deluje i u toj oblasti, pa redovno uživanje u čokoladi s visokim sadržajem kakaoa smanjuje količinu hormona stresa kortizola u telu, kao i rast adrenalina.

bonus video: