• aktuelno
"Neka me uhapse, ne odričem se Mladića!" Lidija Vukićević za Informer o krivičnoj prijavi u Sarajevu Auf, kakav horor! "Grobar" sa mačetom, a grupa "delija" krenula sa palicama (VIDEO) Putin prži NATO, meta je sve od Narve do Suvalkija! Objavljene najgore moguće vesti: Evo šta je krajnji cilj Moskve Užas! Umesto lopte, kolenom patosirao saigrača (VIDEO) "Rizikovao je svoj život..." Oglasio se prijatelj ubijenog vatrogasca - usmrtio ga šurak u rođenoj kući, ubio mu i dete Užas u Zemunu: Brutalno izboden mladić - Hitno operisan Edita donela hitnu odluku mesec dana nakon porođaja: "Obećavam da ubrzo prestajem..." Objava Irana digla ceo svet na noge! Bela kuća u neverici: Teheran spremio iznenađenje koje će veoma skupo koštati Trampa i ekipu Pavel Bušujev: Republika Srpska je ruski Donbas, a Ratko Mladić je i ruski heroj Obnovljena Čukur česma u Beogradu! Simbol istorijskog puta Srbije ka pobedi (FOTO)
"Neka me uhapse, ne odričem se Mladića!" Lidija Vukićević za Informer o krivičnoj prijavi u Sarajevu Auf, kakav horor! "Grobar" sa mačetom, a grupa "delija" krenula sa palicama (VIDEO) Putin prži NATO, meta je sve od Narve do Suvalkija! Objavljene najgore moguće vesti: Evo šta je krajnji cilj Moskve Užas! Umesto lopte, kolenom patosirao saigrača (VIDEO) "Rizikovao je svoj život..." Oglasio se prijatelj ubijenog vatrogasca - usmrtio ga šurak u rođenoj kući, ubio mu i dete Užas u Zemunu: Brutalno izboden mladić - Hitno operisan Edita donela hitnu odluku mesec dana nakon porođaja: "Obećavam da ubrzo prestajem..." Objava Irana digla ceo svet na noge! Bela kuća u neverici: Teheran spremio iznenađenje koje će veoma skupo koštati Trampa i ekipu Pavel Bušujev: Republika Srpska je ruski Donbas, a Ratko Mladić je i ruski heroj Obnovljena Čukur česma u Beogradu! Simbol istorijskog puta Srbije ka pobedi (FOTO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Ljubav

Izvor: informer.rs

13.03.2023

16:30

Vama BLISKA OSOBA BOLUJE od DEMENCIJE? Evo kako da kod sebe smanjite rizik...

Ljubav

Vama BLISKA OSOBA BOLUJE od DEMENCIJE? Evo kako da kod sebe smanjite rizik...

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Osoba koja ima srodnika prvog stepena obolelog od demencije i sama će biti u četiri puta većem riziku, ali dobra vest je da se u 40 odsto slučajeva ova bolest može sprečiti...

Demencija je krovni izraz za niz različitih bolesti – Alchajmerova bolest je najpoznatija i najčešća, zastupljena kod oko dve trećine slučajeva. Simptomi demencije mogu da uključuju gubitak pamćenja, konfuziju i dezorijentaciju, kao i promene raspoloženja i probleme sa govorom. Ali evo dobrih vesti – prema istraživanju objavljenom u magazinu Lancet, 40 odsto slučajeva se može sprečiti jednostavnim promenama načina života, te pokušajte da prilagodite svoju dnevnu rutinu kako biste smanjili rizik.

Foto: Shutterstock

U zdravom telu zdrav duh

Genetski faktor

Alchajmerova bolest je primarno degenerativno oboljenje mozga, nepoznatog uzroka, sa karakterističnim promenama u mozgu, pre svega gustim naslagama proteina izvan i oko neurona - senilnim plakovima. Starost je glavni faktor rizika, a izuzetno su značajni i genetski uticaji. Osoba koja ima srodnika prvog stepena obolelog od AB i sama će biti u četiri puta većem riziku od svojih vršnjaka da oboli od ove i inače česte bolesti.  

Budite fizički aktivni

Redovna fizička aktivnost može da pomogne u očuvanju kognitivne funkcije i smanji rizik od demencije.

Zdravo se hranite 

Ishrana bogata voćem, povrćem, ribom i orašastim plodovima, a siromašna prerađenom hranom i zasićenim mastima takođe može da pomogne u očuvanju moždanih funkcija.

Upravljajte faktorima rizika 

Faktori rizika za demenciju uključuju hipertenziju, dijabetes, gojaznost, depresiju i loše navike poput pušenja i prekomernog konzumiranja alkohola. Povedite računa da ove bolesti držite pod kontrolom, a loše navike smanjite na najmanju moguću meru. 

Foto: Shutterstock

Držite hronične bolesti pod kontrolom

Učite nove stvari

Učenje novih veština, posebno stranog jezika, rešavanje ukrštenih reči, čitanje... može dobro da trenira vaš mozak. 

Budite društveno aktivnosti

Održavanje društvenih veza sa prijateljima i rođacima i uključivanje u različite zajedničke aktivnosti su takođe ključni za mentalno zdravlje.

Važno je napomenuti da ove mere ne garantuju da će se demencija u potpunosti izbeći, ali mogu da pomognu u smanjenju rizika od njenog razvoja. Ako imate bilo kakve brige u vezi sa mentalnim zdravljem, pre svega sa slabim pamćenjem (prvi simptom), najbolje je da se obratite svom lekaru.


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Preventiva genetika Alchajmer demencija faktori rizika

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set