Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Ljubav
NEIZOSTAVNI su deo mnogih kolača, a većina ljudi ne zna ovo o orasima!
Nutricionistkinja Nataša Đukić ističe da su orasi veoma zdravi, pa čak pomažu između ostalog i pri regulisanju holesterola.
30.04.2023
08:00
Shutterstock
Ljubav
ODLIČNI ZA ZDRAVLJE CREVA! 5 namirnica koje sadrže probiotike!
Nutricionistkinja Nataša Đukić otkriva da su namirnice poput kiselog kupusa i jogurta, kao i još neke druge, dobar izvor probiotika.
Pravilan odabir namirnica nije važan samo zbog fizičkog izgleda, već i celokupnog zdravlja.
Neke od njih su dobar izvor probiotika, pa samim tim pomažu za zdravlje creva, o čemu je detaljnije objasnila nutricionistkinja Nataša Đukić:
- Dobre bakterije utiču na zdravlje našeg tela na mnoge načine - imaju protivzapaljensku ulogu, poboljšavaju imunitet, poboljšavaju varenje i resorpciju hranljivih materija u crevima, utiču na raspoloženje.
Međutim može doći do disbalansa dobrih bakterija u određenim zdravstvenim stanjima kao što je gojaznost, metabolički sindrom, dijabetes tip dva, zatim kod nezdravih prehrambenih navika, faktori životne sredine takođe mogu da utiču kao i upotreba antibiotika.
Dobra stvar je da konzumiranjem određenih namirnica možemo da pospešimo bakterijsku zajednicu našeg mikrobioma - navodi nutricionistkinja i otkriva koje su to namirnice:
Kiseli kupus
Neverovatno je bogat dobrim bakterijama, napravljen je fermentisanjem kupusa, sa bakterijama koje stvaraju mlečnu kiselinu.
Foto: Shutterstock
Jogurt
Jogurt je najpoznatiji izvor probiotika i sadrži bakterije poput lactobacillus orbifidobacteria.
Jabukovo sirće
Odličan probiotik, ali treba paziti na količinu, najbolje je kombinovati ga sa salatama.
Kefir
Sadrži simbiozu velikog broja dobrih mlečno-kiselih bakterija i kvasaca.
Sirevi
Prirodni probiotici se mogu naći u sirevima poput mocarele, čedara, gaude i švapskog.
Sport
PUČE BRUKA USRED PRIŠTINE! Nezapamćena katastrofa lažne države Kosovo!
115. 09. 2026. u 09:01 >> 15:40
215. 09. 2026. u 09:01 >> 15:40
Sport
Zvezdin rival u LK napravio preokret: Poznato da li se Italijan vraća na Marakanu!
115. 09. 2026. u 14:06
215. 09. 2026. u 14:06
PROČITAJTE JOŠ
PREPORUČENE AI VESTI
Ljubav
NEIZOSTAVNI su deo mnogih kolača, a većina ljudi ne zna ovo o orasima!
Nutricionistkinja Nataša Đukić ističe da su orasi veoma zdravi, pa čak pomažu između ostalog i pri regulisanju holesterola.
30.04.2023
08:00
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.