Shutterstock
Ljubav
Mnogi ljudi konzumiraju razne namirnice ne razmišljajući o tome kako one utiču na njihov organizam.
I dok postoje namirnice koje takoreći nemaju nikakvu nutritivnu vrednost, neke druge, poput pečuraka se i te kako preporučuju za konzumiranje.
Pečurke mogu da se spremaju na razne načine, a koliko su korisne za naš organizam, otkrila je nutricionistkinja Ivana Mišić:
- Pečurke su bogat, niskokalorični izvor vlakana, proteina i antioksidanasa. Zbog esencijalnih hranljivih materija koje sadrže, mogu umanjiti rizik za razvoj ozbiljnih zdravstvenih stanja, kao što su Alchajmerova bolest, srčana oboljenja, kancer i dijabetes - navodi nutricionistkinja i otkriva koji su još benefiti pečuraka:
Pečurke imaju malo kalorija, što ih čini odličnom hranom koju možete uključiti u ishranu ako pokušavate da smanjite ili održite zdravu telesnu težinu. Oko 100 g pečuraka sadrži 28 kalorija – što je mnogo manje i od 1 posto dnevnog preporučenog unosa kalorija za odraslu osobu.
Takođe su bogate biljnim vlaknima, koja su neophodna za zdravlje digestivnog trakta. Oko 100 g pečuraka sadrži 2,2 g biljnih vlakana. Biljna vlakna usporavaju apsorpciju hranljivih materija u crevima, te time povećavaju osećaj sitosti.
Foto: Shutterstock
Pojedine vrste pečuraka bogate su vitaminom D, važnom komponentom za zdravlje kostiju i imuniteta. Osim toga, odličan su izvor cinka (naročito šampinjoni)
Pečurke su dobar izvor nekoliko vitamina B, uključujući riboflavin, niacin i pantotensku kiselinu. Ovi vitamini neophodni su za pretvaranje hrane u energiju i održavanje zdrave kože, kose i očiju.
Pored vitamina B, pečurke su bogate i pojedinim mineralima – kalcijumom, kalijumom i gvožđem
Imaju malo masti i holesterola, što ih čini odličnim izborom hrane za srce.
Pečurke su poznate po svojim antioksidativnim svojstvima. Sadrže jedinjenja kao što su ergotionein i selen, koji mogu pomoći u smanjenju upala i zaštiti telo od oksidativnog stresa. Oksidativni stres je proces koji oštećuje ćelije i može uzrokovati niz hroničnih bolesti poput kancera, dijabetesa i bolesti srca.
Postoje razni razlozi zašto pas odbija hranu, poput stresa ili nekih zdravstvenih problema, ali cake kao što je na primer dodavanje lososovog ulja, bi moglo da pomogne.
25.05.2023
12:30
113. 11. 2026. u 22:17
213. 11. 2026. u 22:17
113. 11. 2026. u 22:10
213. 11. 2026. u 22:10
Postoje razni razlozi zašto pas odbija hranu, poput stresa ili nekih zdravstvenih problema, ali cake kao što je na primer dodavanje lososovog ulja, bi moglo da pomogne.
25.05.2023
12:30
Lider opozicije u Srbiji Aleksandar Vučić obratio se javnosti na društvenim mrežama.
13.11.2026
10:08 >> 15:08
Na vrhovnom plenumu takozvanog studentskog pokreta doneta je odluka o potpunom rasformiranju Bezbednosno-informativne agencije (BIA).
13.11.2026
11:24
Dejan Kukrić, voditelj "Jironjuza" postavio je logično pitanje studentima sa FDU, a sve nakon što su oni tražili dosijee o zaposlenima na RTS-u.
13.11.2026
22:39
Vukša Dragović, lider Srpskih suverenista saopštio je da je podneo REM-u prijave protiv televizija KTV i N1.
13.11.2026
20:50
Osnovno javno tužilaštvo u Smederevu podnelo je nadležnom sudu predlog za određivanje pritvora Jasmini Vojinović, gradonačelnici Grada Smedereva.
13.11.2026
21:21
Lider opozicije Aleksandar Vučić tokom obraćanja javnosti na društvenim mrežama, govorio je i o "Studentskoj listi" i njihovim "genijalnim" idejama.
13.11.2026
19:51
Promena pozicije Informer TV na kablovskim operaterima SBB i Yettel izazvala je burne reakcije, a sada se tim povodom oglasio i urednik vesti na televiziji Nova, Slobodan Georgiev.
13.11.2026
17:54
Plavi tim komentarisao je ponašanje Crvenog tima nakon ostvarene pobede, a posebno se osvrnuo na reakciju Nikole Lakića.
13.11.2026
21:34
Lana Erić razgovarala je sa porodicom i tom prilikom otkrila kako se oseća tokom boravka u najpoznatijem sportskom rijalitiju, a kako je sama naglasila, posebno ju je obradovalo to što je ponovo videla svoje ljubimce.
13.11.2026
12:04
Takmičarki Crvenog tima Neveni Nedeljković po telu je izašao osip, zbog čega joj je ukazana medicinska pomoć.
13.11.2026
10:04
U Exatlonu mnoge stvari postaju sve jasnije, a vremenom sve što se gura pod tepih izlazi na videlo, tako su i poslednja dešavanja u Crvenom timu izazvala brojne reakcije.
13.11.2026
09:01
Crveni tim odneo je pobedu u večerašnjoj borbi za eliminaciju u "Exatlonu Srbija", najvećem sportskom rijalitiju koji se emituje na Informer TV, rezultatom 8:6, čime je osvojio i odlazak u Santo Domingo, prestonicu Dominikanske Republike.
12.11.2026
23:32
Republički hidrometeorološki zavod Srbije najavio je da našu zemlju posle kiše, zahlađenja i jutarnjeg mraza početkom naredne sedmice čeka novi skok temperature do 20 stepeni.
13.11.2026
21:00
Društvene mreže usijale su se nakon što je na platformi "X" osvanuo snimak zabeležen pre devet godina sa mosta Gazela, koji prikazuje kako je izgledao prostor na kojem se danas uzdiže jedan od najprepoznatljivijih simbola Beograda - Beograd na vodi.
13.11.2026
18:13
Nosilac liste "Ujedinjena Srbija" Aleksandar Vučić izjavio je da je portugalski investitor odustao od ulaganja u Bačku Topolu i da se povlači važna firma za Ekspo 2027.
13.11.2026
17:05
Vlada Srbije u tehničkom mandatu omogućila je NIS-u snabdevanje sa do 66.000 tona sirove nafte iz državnih rezervi zbog oštećenja na naftovodu JANAF-a.
13.11.2026
18:35
Srpska pravoslavna crkva i vernici sutra praznuju Svete Vrače, Kozmu i Damjana.
13.11.2026
22:00
Srpska policija je, u saradnji sa policijom i tužilaštvom Slovenije, sprovela veliku međunarodnu akciju u kojoj je uhapšeno šest članova organizovane kriminalne grupe, dok se za još dve osobe traga.
13.11.2026
22:47
U požaru koji je večeras oko 20 časova izbio u beogradskom naselju Sremčica, život je izgubio sedamdesetpetogodišnji muškarac.
13.11.2026
22:38
Večeras oko 18.20 u ulici Oktobarskih žrtava, u nepsrednoj blizini Železničke stanice u Kraljevu, u požaru je izgorela krovna konstrukciji poznatog ugostiteljskog objekata.
13.11.2026
20:37
Seksualna eksploatacija maloletnica od strane starijih muškaraca, upozorava Blažo Marković, otvora pitanje odgovornosti svih koji učestvuju u ovom obliku kriminala, povodom slučaja iz Gadžinoh Hana
13.11.2026
20:30
U sudu u Belgiji danas je iz početka krenulo suđenje biznismenu Andriji Draškoviću, za ubistvo Envera Hadrija 25. februara 1990. godine u Sen Žileu.
13.11.2026
21:45
Tri američke vojne baze u Velikoj Britaniji Kraljevskog ratnog vazduhoplovstva (RAF) Lejkenhit, Mildenhol i Feltvel stavljene su pod bezbednosnu blokadu nakon prijave pretnje.
13.11.2026
20:48
Evropske zemlje nisu uspele da postignu dogovor o izboru jednog predstavnika koji bi učestvovao u mirovnim pregovorima o Ukrajini sa Rusijom, stoga će Evropu predstavljati grupa nacionalnih savetnika za bezbednost iz šest država.
13.11.2026
20:33
Ukrajinska prehrambena kompanija "Korolevski smak", jedan od značajnijih proizvođača i izvoznika prehrambenih proizvoda u zemlji, saopštila je da obustavlja proizvodne aktivnosti zbog problema sa snabdevanjem električnom energijom i kontinuiranih vojnih pretnji.
13.11.2026
20:13
Od sportskih terena i ulica do filmskih festivala i mirovnih pregovora žene menjaju svet, ali koliko se svet promenio prema njima? Da li bi ravnopravnost zaista mogla da promeni i način na koji svet funkcioniše?
13.11.2026
20:00
Veliki problemi sa Majkrosoftovim servisima izazvali su pravu pometnju među korisnicima širom sveta, a dok mnogi pokušavaju da pronađu način da obavljaju svakodnevne poslovne obaveze, društvene mreže preplavili su duhoviti komentari na račun ovog tehnološkog kolapsa.
13.11.2026
13:58
Domaći film fantastike "Saligia", u režiji Petra Ristovskog, započeo je svoj međunarodni festivalski put premijerama na dva kontinenta.
13.11.2026
13:29
Glumac Danilo Lazović je tokom svog života ponosno isticao da je Srbin.
13.11.2026
12:02
Španska pevačica i kantautorka Rosalija osvojila je nagradu za album godine na 27. dodeli nagrada Latin Gremi, održanoj u Las Vegasu, za svoje najnovije studijsko izdanje "Lux".
13.11.2026
11:01
Petak 13. mnogima je samo još jedan datum u kalendaru, ali za ljubitelje horora predstavlja savršenu priliku za filmski maraton uz najstrašnije scene, jezive zaplete i nezaboravne negativce.
13.11.2026
10:37
Voditeljka Dušica Jakovljević bez dlake na jeziku iznela je nepoznate detalje iz svog ljubavnog života.
13.11.2026
21:44
Starleta Sandra Meduza pokrenula je posao na platformi za odrasle, a njen cenovnik za fotografije, video-sadržaje, dopisivanje i druge vidove komunikacije izazvao je brojne reakcije.
13.11.2026
21:16
Rijaliti programi često donose turbulentne ljubavne odnose i neočekivane preokrete, a među pričama koje su posebno privukle pažnju javnosti našle su se i trudnoće koje su se dogodile pred kamerama.
13.11.2026
20:46
Anastasija Ražnatović podelila je fotografiju kostima bubamare za dečake i devojčice, jasno pokazujući šta misli o neprijatnosti koju su njen brat Veljko i snaja Bogdana doživeli u vrtiću u Titelu.
13.11.2026
20:14
Ćerka Luke Vujovića i Anite Stanojlović nakon rođenja nagutala se plodove vode i imala probleme sa disanjem, zbog čega je završila na intenzivnoj nezi.
13.11.2026
19:51
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.