U svađi nemojte koristiti reči "nikad" i "uvek"! Evo šta će definitivno imati bolji efekat

Umesto da svađi pristupate napadanjem druge osobe, pokušajte da joj pokažete kako se zapravo osećate.

Svađe i rasprave su prirodni deo života, ali ono na šta ljudi uglavnom zaboravljaju u tim trenucima jeste da nije važno da nadglasate ili uvredite drugu stranu, već da rešite problem koji je doveo do te svađe. 

Mnogi tada ne biraju reči, pa čak koriste i neke koje zapravo mogu pogoršati situaciju, a u pitanju su "nikad" i "uvek". 

Detaljnije o tome objasnila je za "Self" Gajen Armian  terapeutkinja iz Los Anđelesa, specijalizovana za veze.

- Trebalo bi da izbegavate korišćenje reči "nikad" ili "uvek". Svaki put kad vaš partner zaboravi pokupiti prljave čarape s poda, nemojte odgovoriti s: "Uvek ostavljaš svoje stvari da leže okolo." Ili kada vam je muka od stalnog ponavljanja, potrudite se da instinktivno ne vičete: "Nikad me ne slušaš!" - kaže za Aramian i dodaje:

- Ove izjave uglavnom nisu činjenične - kaže Aramian.

Da se poslužimo prethodnim primerima, verovatno je bilo trenutaka kada vas je partner poslušao ili barem jedanput pospremio odeću s poda.

- Čak i ako su vaše optužbe bile tačne, reći "uvek" ili "nikad" mogu dovesti do toga da partner pokrene odbrambeni mehanizam, a razgovor ne može biti produktivan kada se bilo koji od partnera brani - dodaje ona.

Foto: Shuterstock

Teško je aktivno slušati i rešavati problem ako ste usredsređeni na protiv napad i odbranu. To ne znači da bi trebalo da isključite svoja osećanja. Neslaganja i iskrenost u vezi sa svojim brigama i ljutnjom zapravo mogu pomoći da produbite odnos i da se zbližite. Međutim, to je samo ako ovim sukobima pristupite pažljivo.

- Učinkovitiji i pažljiviji pristup od napada s "uvek" ili "nikad" je ako koristite "ja izjave" i preoblikujte svoju frustraciju u zabrinutost umesto u optužbu - preporučuje Aramian.

Na primer, pre nego što partnera napadnete jer zaboravlja na izlaske, započnite razgovor rečenicom:

- Stvarno sam se radovala izlasku koju si planirao za večeras. Šta se dogodilo?" Ili, ako činite mnogo za njega, a osećate se potcenjeno, jer mislite da partner ne iskazuje zahvalnost, pokušajte nešto poput:

- Osećam se kao da ne priznaješ trud koji sam uložila u to da provodimo više vremena zajedno. Šta misliš?

- Na taj način, komunikaciju otvarate iz znatiželje, umesto da ulazite s pretpostavkom da vaš partner "nikada" ili "uvek" nešto radi - kaže Aramian.

Na kraju krajeva, u zdravoj vezi, krajnji cilj rešavanja problema je ojačati vašu vezu, a ne pobediti u raspravi oko toga ko je u pravu.