Otkriveni uzroci igranja oka - 4 znaka ukazuju da treba da posetite lekara

Igranje oka obično se pojavljuje i nestaje u roku od nekoliko dana i najčešće ne zahteva lečenje, a evo šta možete da uradite da prestane što pre.

Ponekad se desi da sedite za stolom, gledate u ekran i iznenada osetite kako vam koža oko oka neprestano da trza. Teško je objasniti taj osećaj, ali čudno titranje oka obično se javlja i nestaje bez upozorenja, a često i bez vidljivog razloga.

Postoji niz mogućih uzroka, a iako britanski NHS navodi da u većini slučajeva nije razlog za zabrinutost, u nekim situacijama igranje oka zahteva medicinsku pažnju, piše LadBible.

Uzroci titranja oka

• Stres i anksioznost

• Umor i nedostatak sna

• Prekomerna konzumacija kofeina ili alkohola

• Upotreba određenih lekova

• Nikotinska stimulacija

• Naprezanje očiju 

• Izloženost jakom svetlu, vetru, zagađenju vazduha ili drugim iritansima

Igranje oka se povremeno javlja i nestaje samo od sebe u roku od nekoliko dana ili nedelja, pa ne zahteva lečenje.

Foto: Shutterstock

Prema britanskoj Nacionalnoj zdravstvenoj službi (NHS), postoje situacije kada bi trebalo posetiti lekara:

• Ako titranje traje duže od dve nedelje

• Ako se titranje javlja na više mesta na licu ili telu

• Ako je područje koje titra oslabljeno ili ukočeno

• Ako sumnjate da je titranje posledica lekova koje koristite

U tim slučajevima preporučuje se lekarski pregled kako bi se isključili ozbiljniji neurološki ili oftalmološki problemi.

Promene u načinu života koje pomažu

Ne morate da brinete zbog igranja oka jer je ono najčešće bezopasno, a NHS napominje da stres može dodatno da pogorša stanje.

Ako vam igranje oka smeta, preporučuje se da se dovoljno odmarate i pronađete načine za opuštanje.

Korisno je uvesti promene u načinu života:

• smanjenje unosa kofeina i alkohola,

• više sna i

• redovno odmaranje očiju.

Međutim, ako sumnjate da lekovi koje koristite izazivaju titranje, nemojte ih prekidati na svoju ruku, obavezno se prvo posavetujte s lekarom.

Pošto je stres jedan od ključnih uzroka titranja oka, Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) preporučuju sledeće korake za smanjenje svakodnevnog nivoa stresa:

Izbegavajte konstantno praćenje negativnih vesti

Ograničite vreme koje provodite uz vesti, naročito ako primećujete da vas one uznemiravaju ili izazivaju anksioznost.

Povežite se s voljenim osobama

Provodite vreme s porodicom i prijateljima. Razgovor sa bliskim ljudima može pomoći da se osećate sigurnije i opuštenije.

Redovno vežbajte

Fizička aktivnost, čak i lagana šetnja, pomaže u oslobađanju hormona sreće i smanjuje tenziju u telu.

Odvojite vreme za sebe

U rasporedu ostavite prostor za aktivnosti koje vas ispunjavaju - čitanje, slušanje muzike, kreativni hobiji ili boravak u prirodi.

Duboko disanje

Vežbe sporog disanja mogu brzo da smire nervni sistem i pomognu da se opustite.