Nikako ne možete da progutate tablete? Jedan trik će vam pomoći

Ako vam je gutanje tableta stresno, neprijatno ili vam izaziva nagon za povraćanjem, niste usamljeni, ali lepa vest je da postoji rešenje.

Iako se često misli da je ovo problem koji imaju samo deca, istina je da se veliki broj odraslih svakodnevno muči sa tabletama, kapsulama i vitaminima.

- I ja sam godinama izbegavao lekove kad god sam mogao, ne zato što nisam želeo da ih pijem, već zato što mi je sam čin gutanja bio pravi izazov- rekao je Milan, influenser iz Beograda.

- Tek kada sam otkrio nekoliko jednostavnih trikova, shvatio sam da je ključ u jednoj naizgled nebitnoj sitnici - dodao je on.

Zašto je gutanje tableta tako teško?

Foto: Shutterstock

Kod mnogih ljudi problem nije fizički, već psihološki. Mozak registruje tabletu kao "strano telo" i automatski aktivira refleks gušenja. Čim pokušamo da progutamo lek, grlo se stegne, jezik se ukoči, a voda ode svuda osim tamo gde treba. Što se više trudimo, to je teže.

Dodatni problem je i oblik tablete. Velike, suve i gorke tablete posebno su nezgodne, a strah od toga da će se zaglaviti u grlu često pogoršava situaciju.

Sitnica koja pravi razliku: položaj glave

Foto: Shutterstock

- Najveće otkriće za mene bilo je saznanje da položaj glave potpuno menja način na koji gutamo lekove - dodao je Milan na svom profilu.

Instinktivno, većina ljudi zabaci glavu unazad kada pokušava da proguta tabletu. Međutim, kod mnogih to zapravo otežava proces

Kod klasičnih tableta, mnogo bolje funkcioniše suprotan pokret - blago spuštanje brade ka grudima dok gutate. Ovaj položaj prirodno otvara jednjak i pomaže da tableta lakše sklizne niz grlo.

Kod kapsula, koje su lakše i često "plutaju", situacija je obrnuta - blago zabačena glava može pomoći da kapsula ode tamo gde treba. Ova mala razlika često rešava problem koji godinama deluje nerešivo.

Trik sa vodom koji stvarno radi

Foto: Shuterstock

Još jedna stvar koja mi je pomogla jeste način na koji pijem vodu. Umesto da stavim tabletu na jezik i onda pokušam da je "uhvatim" gutljajem, uradim sledeće:

- Uzmem mali gutljaj vode i zadržim ga u ustima,
- Ubacim tabletu u vodu,
- Progutan ceo sadržaj odjednom;

Na ovaj način tableta nema direktan kontakt sa jezikom, pa se izbegava gorčina i refleks odbijanja.

Hrana kao saveznik (kada je dozvoljeno)

Foto: Shutterstock

Ako u uputstvu za lek piše da se može uzimati sa hranom, to može biti ogromna pomoć. Kašičica jogurta, pudinga ili pirea može "sakriti" tabletu i učiniti gutanje mnogo lakšim.

Važno je, međutim, nikada ne lomiti ili drobiti tablete bez konsultacije sa farmaceutom ili lekarom, jer neke imaju zaštitni sloj ili produženo dejstvo.

Opustite se - telo prati mozak

Jedna od najvažnijih stvari koje sam naučio jeste da napetost sve pogoršava. Kada sam prestao da razmišljam o tome da li ću uspeti i fokusirao se na disanje i opuštanje, gutanje je postalo lakše.

Nekada pomaže i da se uzme lek dok stojite, umesto sedećeg položaja, jer gravitacija radi u vašu korist.

Kada potražiti pomoć

Ako imate stalni osećaj da vam se hrana ili lekovi zaglavljuju u grlu, ili ako gutanje postaje bolno, važno je obratiti se lekaru. U retkim slučajevima, problem može biti povezan sa jednjakom ili štitnom žlezdom.