• aktuelno
"Miljana ulazi u Elitu 10": Zola razvezao jezik o Kulićima: Ovome se nisu nadale! "Bio sam na dva metra, konj je pao pravo na mališana": Očevici pogibije dečaka u Kovilovu otkrili stravične detalje Ovako nešto nikada nije viđeno: Počela istorijska operacija na Dunavu, ako Mađarima ovo ne uspe... Činjenice koje bole lažove! Brnabićeva u Paraćinu: 2012. plata bila 309, a danas 825 evra (FOTO) Hitno! Zabranjeno kupanje u moru - Otkrivene toksične alge, turisti odmah upozoreni Crni minuti za Prokuplje: Tri saobraćajne nezgode u isto vreme, vatrogasci izvlačili povređene Bomba na "Marakani": Zvezda dovela reprezentativca Srbije! Rezovi od 600 kubika: Folker se pohvalio svežim silikonima - Srbi u neverici zumiraju fotografiju Bivši kapiten crno-belih otvorio dušu: Kad gledam Partizan, želim da vidim srpske igrače! Reagovala policija u Beranama: Pao muškarac zbog morbidnih pretnji i poziva na nasilje nad Kneževićem!
"Miljana ulazi u Elitu 10": Zola razvezao jezik o Kulićima: Ovome se nisu nadale! "Bio sam na dva metra, konj je pao pravo na mališana": Očevici pogibije dečaka u Kovilovu otkrili stravične detalje Ovako nešto nikada nije viđeno: Počela istorijska operacija na Dunavu, ako Mađarima ovo ne uspe... Činjenice koje bole lažove! Brnabićeva u Paraćinu: 2012. plata bila 309, a danas 825 evra (FOTO) Hitno! Zabranjeno kupanje u moru - Otkrivene toksične alge, turisti odmah upozoreni Crni minuti za Prokuplje: Tri saobraćajne nezgode u isto vreme, vatrogasci izvlačili povređene Bomba na "Marakani": Zvezda dovela reprezentativca Srbije! Rezovi od 600 kubika: Folker se pohvalio svežim silikonima - Srbi u neverici zumiraju fotografiju Bivši kapiten crno-belih otvorio dušu: Kad gledam Partizan, želim da vidim srpske igrače! Reagovala policija u Beranama: Pao muškarac zbog morbidnih pretnji i poziva na nasilje nad Kneževićem!
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje
author image
Ekipa magazina

Novinar

17.01.2026

13:00

Recite zbogom prehladama: 6 saveta lekara kako da vas zaobiđe sezona virusa

Shutterstock

Zdravlje

Recite zbogom prehladama: 6 saveta lekara kako da vas zaobiđe sezona virusa

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Redovno pranje ruku i uzimanje vitamina nekada nije dovoljno da biste organizam zaštitili od virusa. Ovo je period kada je telo podložno raznim infekcijama, pa je zato važno da sa dobro "naoružate" i prebrodite sezonu prehlade.

Statistike američkog centra za kontrolu bolesti i preventivnu negu pokazuju da se tokom godine odrasla osoba prehladi dva do tri puta, a dr Holi Filips objavila je i sažete preporuke za odbranu od virusa.

Jogurt za doručak

Iste one kulture bakterija koje pomažu pri problemima s varenjem mogu da vas odbrane i od prehlade, kaže dr Filips, njujorški internista.

Studije su potvrdile da oni koji unose probiotike putem tableta ili fermentisane hrane poput jogurta i kefira imaju za 12 odsto manje problema sa infekcijama disajnih puteva.

Sklanjajte se od prehlađenih

Koliko god možete, sklanjajte se iz dometa osoba koje kijaju.

- Bacili koje nose čestice izbačene pri kijanju mogu da prelete i sedam metara. Ako osoba blizu vas počne da kašlje ili kija, sklonite se ili pređite na drugo mesto - kaže dr Filips.

Foto: Shutterstock

 

Redovno spavajte

Osobe koje spavaju kraće od sedam sati skoro tri puta su podložnije prehladama nego one koje spavaju makar osam sati.

Unosite cink

Cink je mineral veoma važan za ćelije imunog sistema, a analize na osnovu 18 eksperimenata pokazuju da unošenje cinka u roku od 24 sata nakon što osetite prve simptome skraćuje dužinu bolovanja.

Pored toga što smanjuje trajanje prehlade, cink povećava libido, pomaže pri zarastanju rana i sprečava upale.

Foto: Shuterstock

 

Ispirajte grlo

So pomaže u ubijanju bakterija, a oblaganje unutrašnjosti grla slanim rastvorom (pola kašičice morske soli u čaši tople vode) smanjiće upalu i rastvoriti sluz, što pomaže pri izbacivanju bacila.

Zagrejte pileću supu

- Para otvara zapušene nazalne kanale, a slana tečnost smiruje upale grla - tvrdi doktorka Holi Filips.

Slanoća nadoknađuje elektrolite, koji usporavaju bela krvna zrnca. A kada se kreću sporije, više vremena provode u delovima tela kojima su potrebni da se izbore s infekcijom.

Foto: Shutterstock

 

Ne dodirujte se oko usta

- Izbegavanje dodirivanja lica prilično smanjuje šanse da se razbolite - kaže Margarita Rohar, doktor i internista u njujorškom medicinskom centru "Langon".
To je mnogo lakše reći nego učiniti. Prosečna osoba rukom dodirne usta ili nos više od tri puta tokom jednog sata. 

BONUS VIDEO

PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

virus Prehlada zaštita sezona prehlada

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

TV
JOŠ TV VESTI

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Džet set