Oprezno na suncu: Jedna greška na plaži može skupo da vas košta

Sunce pozitivno utiče na organizam, ali prekomerno izlaganje bez odgovarajuće zaštite može ubrzati starenje kože i povećati rizik od ozbiljnih oboljenja.

Svi volimo da se izležavamo na suncu dok nas zapljuskuju talasi, a telo se oslobađa nagomilanog stresa.

Sunčanje blagotvorno deluje na imuni sistem i raspoloženje, stimuliše stvaranje vitamina D u organizmu, ali može i znatno da naudi zdravlju kože.

Proizvodi koji sadrže SPF ne čuvaju je samo od njenog isušivanja već i od mnogo ozbiljnijih stvari kao što je melanom.

Proizvod za zaštitu od sunca bi trebalo da vas štiti od UVA i UVB zraka.

UVA zraci su odgovorni za starenje i pojavu bora. Oni pogađaju dublje slojeve kože i prave oštećenja koja nisu momentalno vidljiva. Što su ona veća, i vaše bore će biti dublje, a i pre će se pojaviti.

Sa druge strane, efekat UVB zraka je momentalno vidljiv: tamnjenje kože, ali i crvenilo i opekotine. Istraživanjima je dokazano da baš ovi zraci izazivaju oboljenja i rak kože.

Foto: Shuterstock

Šta je tačno SPF?

Važno je da obratite pažnju na broj koji se nalazi na ambalaži jer on označava zaštitni faktor. Ta cifra ne govori koliko je jaka zaštita, već koliko dugo možete da ostanete na suncu.

Koliko dugo možete da se izležavate na suncu bez zaštite zavisi od toga kom fototipu pripadate.

Ako ste jedinica, onda je to skandinavski tip, odnosno tipična ste plavuša, svetlog tena s plavim očima. Ovom fototipu potrebna je veoma visoka zaštita - SPF preko 50 ili označen samo kao 50+.

Fototip dva takođe ima svetlu kosu i kožu, ali ipak na suncu malo potamni, za razliku od fototipa jedan, koji ne tamni i uvek izgori. Preporučena zaštita je SPF između 30 i 50.

Fototipu tri pripada već nešto tamnija koža, sa smeđim očima, te im je optimalan srednji nivo zaštite, od 15 do 29 SPF.

Fototip četiri je pravi mediteranski tip, sa maslinastom puti, tamnom kosom i očima - SPF manji od 15 im je sasvim dovoljan. Naravno, što je koža tamnija, ima više melanina, koji je štiti.

Mackanje

Znoj i garderoba utiču na to da se losioni/mleka/gelovi skidaju i, da biste bili bezbedni, trebalo bi da ih nanosite na svaka dva sata, bez obzira na to šta piše na bočici.

Vodite računa i da ih namažete svaki put kad izađete iz vode, s tim da pre toga obavezno dobro osušite kožu. SPF nema efekta na mokroj ili vlažnoj koži.

I ne zaboravite kosu. Sprejovi i ulja sa odgovarajućim zaštitnim faktorom apsolutno su neophodni na suncu, a posebno nakon povratka s plaže, jer je dlaku potrebno oporaviti od sunca, peska, slane vode, vetra...

Svi preparati imaju prilično ograničen rok trajanja, tako da vam onaj koji je preostao od prošle godine ove sezone više ne znači. Najsigurnije je da nabavite novi.

Foto: Shuterstock

Prirodna ulja

Ukoliko nemate poverenja u kozmetičku industriju i želite da tokom sunčanja koristite prirodne preparate, na raspolaganju su vam biljna ulja koja dobro apsorbuju UV zračenje.

Tu su, na prvom mestu, čileanska malina sa SPF faktorom 25-50, čileanski lešnik (SPF 10-30), avokado (4-15), ši maslac (šest) i jojoba, kokos i susam sa po četiri.

Ulje šargarepe poboljšava opšte stanje kože i daje joj elastičnost. Istovremeno deluje protiv različitih problema kože: ekcema, psorijaze, čireva, plikova, a ujedno sprečava bore i staračke fleke. Procenjeni prirodni SPF varira od 38 do 40.

Ulje pšeničnih klica najbolji je prirodni izvor vitamina E, što ga čini izvanrednim za negu kože. Posebno prija suvoj koži, preporučuje se za prevenciju prvih znakova starenja, dubinsku regeneraciju kože i lečenje iritacija. Procenjeni prirodni zaštitni faktor je 20.

Sojino ulje prolepšava i ujednačava ten, i sprečava bore. Bogato je vitaminom E i brzo se upija. Ovo ulje ima SPF 10. Koristi se i kao sredstvo protiv komaraca.

Zablude o prirodnom SPF

Maslinovo ulje - možemo da koristimo za negu tela pre samog odlaska na more i u preparatima nakon sunčanja, ali prilikom izlaganja sunčevim zracima nikako, jer nema zaštitni faktor.

Maslinovo ulje sa nekoliko kapi limuna - kao i većina citrusa limun je fotosenzibilan, tako da se ova kombinacija nikako ne preporučuje osim ako želite da zaradite mrlje po koži.

Kantarion - ovaj tradicionalni preparat za negu kože takođe je fotosenzibilan, odnosno njegovo nanošenje se ne preporučuje za vreme izlaganja sunčevim zracima. Međutim, kantarion je izvrstan za negu kože nakon sunčanja - deluje protivupalno, a odgovara i deci i odraslima.

Napomena

Ako planirate da ceo dan provedete napolju, biće vam potrebna jača zaštita. Na primer, ako vaša nezaštićena koža na suncu počne da gori nakon pet minuta a planirate da na plaži ili pored bazena ostanete 150 minuta, onda vam je neophodan SPF 30.

Formula za izračunavanje faktora koji vam je neophodan je jednostavna: SPF broj (u ovom slučaju 30) puta pet (broj minuta potreban vašoj nezaštićenoj koži da počne da gori) daju 150 (minuta koje ćete provesti napolju).

BONUS VIDEO