30.09.2026
13:40
Shutterstock
Zdravlje
Arterijska hipertenzija predstavlja jedan od glavnih faktora rizika za nastanak kardiovaskularnih oboljenja, moždanog udara i oštećenja bubrega.
Zbog toga je pravilno balansiranje svakodnevnog jelovnika od presudnog značaja, pri čemu stručnjaci iznova upozoravaju na opasnosti skrivenog natrijuma.
Prema rečima dijetologa Veronike Rouz, jelovnik baziran na povrću, voću, mahunarkama i žitaricama prirodno obezbeđuje minerale poput kalijuma, magnezijuma i kalcijuma, koji čuvaju elastičnost i zdravlje krvnih sudova. Iako nijedan zalogaj sam po sebi ne može momentalno narušiti zdravlje, učestalo konzumiranje hrane pretrpane solju stvara ozbiljne zdravstvene probleme.
Foto: Shutterstock
Čips, štapići, perece i kokice obiluju natrijumom koji podstiče zadržavanje vode u telu. Višak tečnosti stvara dodatni pritisak na zidove krvnih sudova, što direktno podiže pritisak. Dodatna opasnost krije se u veličini porcije, grickanje bez razmišljanja lako dovodi do unosa višestruko veće količine soli od preporučene dnevne doze.
Slanina, kobasice, salame i viršle nisu samo izvor natrijuma, već sadrže i visoke procente zasićenih masti. Naučna istraživanja ukazuju da svakodnevni unos svega 49 grama prerađenog mesa povećava rizik od pojave hipertenzije za čak 30 odsto. Čak i skromna porcija od 17 grama dnevno podiže rizik za 19 procenata.
Foto: Shuterstock
Iako mnoga peciva nemaju izrazito slan ukus, ona predstavljaju jedan od najpodmuklijih izvora soli jer se konzumiraju svakodnevno. Velika studija sprovedena na više od 15.000 ispitanika potvrdila je da su pekrarski proizvodi među glavnim krivcima za prekomeran unos natrijuma.
Ove namirnice iz ishrane ne treba potpuno izbaciti, već voditi računa da njihov unos bude znatno umereniji, a obroke bazirati na svežim, nutritivno bogatim sastojcima koji štite kardiovaskularni sistem.
Pacijenti sa hipertenzijom mogli bi da se brže oporavljaju uz klasičnu muziku, a istraživanja pokazuju da slušanje kompozitora poput Johana Sebastijana Baha i Volfganga Amadeusa Mocarta može doprineti snižavanju visokog krvnog pritiska.
29.09.2026
13:50
Nekontrolisani pritisak oštećuje sitne krvne sudove širom tela pa ne ugrožava samo srce i mozak, već i druge organe.
19.09.2026
17:10
Saznajte koje namirnicw predstavljaju bogat izvor vitamina B12 i mogu doprineti njegovom unosu kroz ishranu.
06.09.2026
20:07
Poznati ruski lekar dr Aleksandar Mjasnikov ističe da se ključ vitalnosti nalazi u hrani sa lokalne pijace, a kao posebno važne navodi 7 grupa namirnica.
05.09.2026
07:00
130. 09. 2026. u 06:39
230. 09. 2026. u 06:39
130. 09. 2026. u 06:24 >> 06:27
230. 09. 2026. u 06:24 >> 06:27
Pacijenti sa hipertenzijom mogli bi da se brže oporavljaju uz klasičnu muziku, a istraživanja pokazuju da slušanje kompozitora poput Johana Sebastijana Baha i Volfganga Amadeusa Mocarta može doprineti snižavanju visokog krvnog pritiska.
29.09.2026
13:50
Okoreli srbomrzac i ideolog blokadera Aida Ćorović javno je obznanila pakleni plan opozicije za noć 25. oktobra, otvoreno najavivši haos na ulicama, svrgavanje vlasti mimo birališta i brutalnu izdaju nacionalnih interesa!
30.09.2026
11:12
Blokaderi su prešli sve granice i svoje bolesne pretnje silovanjem i nasiljem nad ženama počeli zverski da sprovode u delo!
30.09.2026
07:44
Dok su se blokaderi svojski trudili da u javnost plasiraju samo "vesele" prizore sa svoje biciklističke ture na kojoj razdragano đuskaju, iza kulisa ove predstave za javnost odvijao se pravi pravcati rat između samih učesnika trke.
30.09.2026
14:00
Odbor za kontrolu i opservaciju podneo je prijavu protiv Grupe građana "Studentska lista - Studenti pobeđuju" zbog povrede zakona o sprečavanju korupcije i zakona o finansiranju političkih aktivnosti.
30.09.2026
12:59
Kako im podrška među građanima strmoglavo pada, blokaderi postaju sve nervozniji, a dokazi o njihovom uličnom teroru i potpunom rasulu izbijaju na površinu iz sata u sat!
30.09.2026
12:32
Veće Apelacionog suda Specijalizovanih veća u Hagu odlučilo je da do 27. novembra produži rok za podnošenje žalbi odbrane i tužilaštva u slučaju vođa zločinačke UČK koji su prvostepeno osuđeni za ratne zločine.
30.09.2026
14:00
Ljiljana Cvjetković, žrtva blokaderskog nasilja u Novom Sadu gostovala je u Kolegijumu Informera i tom prilikom otkrila detalje razgovora sa Aleksandrom Vučićem.
30.09.2026
13:35
Aleksa Erski najavio je da će posle druge eliminacione borbe saopštiti jednu tešku vest.
30.09.2026
11:00
Kapiten Plavog tima Mihailo Adžić u 12. epizodi Exatlona Srbija govorio je o nesuglasicama sa Nikolom Lakićem i porazu Crvenog tima.
30.09.2026
10:00
Učesnice Exatlona iz Plavog tima oduševljene su luksuznim delom kampa u koji su se Plavi prvi put uselili.
30.09.2026
08:00
Plavi tim "Exatlona" nastavlja da dominira, a ovaj put odneo je pobedu nad Crvenima rezultatom 9:4.
29.09.2026
23:23
U večerašnjoj 12. epizodi Exatlona takmičar Crvenog tima Mark Kinanga govorio je koliko je psihički slab i da mu nedostaje porodica, kao i devojka.
29.09.2026
22:46
Sa loze Svetog Simeona Mirotočivog na Hilandaru, po tradiciji, uoči Krstovdana obrano je grožđe koje je po svedočenjima vernika zaista čudotvorno.
30.09.2026
13:48
"TasteAtlas" objavio je listu 10 najbolje ocenjenih predjela iz Srbije, koja je sastavljena na osnovu ocena stvarnih korisnika, umanji uticaj botova, kao i lokalnog patriotskog glasanja.
30.09.2026
12:40
Poslednji ispraćaj dugogodišnjeg novinara i urednika Novinske agencije Tanjug Nebojše Radoševića održaće se u subotu, 3. oktobra.
30.09.2026
13:29
Er Srbija je današnjim letom zvanično uspostavila direktnu avio-liniju između Beograda i Sevilje, kulturnog i administrativnog centra Andaluzije na jugu Španije. Letovi između Beograda i Sevilje obavljaće se dva puta nedeljno.
30.09.2026
11:30
U Srbiji bolesti srca i krvnih sudova odnose gotovo svaki drugi život. U proseku je to 128 ljudi dnevno, odnosno jedan izgubljen život na svakih jedanaest minuta, podaci su Instituta za javno zdravlje "Batut".
30.09.2026
11:00
Maloletnik L. S. (15), koji je ovog meseca, 24. septmebra, iz nehata ubio svog sugrađanina tako što ga je gurnuo, a ovaj pao na beton i preminuo od posledica udarca glavom, nalazi se u pritvoru. Procesom protiv njega predsedavaće sudija za maloletnike Višeg suda u Zaječaru.
30.09.2026
13:41
Više javno tužilaštvo u Beogradu podiglo je optužnicu protiv D. Z. (60) zbog sumnje da je u kući na Paliluli 24. avgusta 2026. godine neovlašćeno držao veću količinu municije, ukupno 197 komada metaka.
30.09.2026
14:35
Zagrebačka policija sprovela je krivičnu istragu nad muškarcem (37) koji se lažno predstavljao kao policajac. Sumnja se da je falsifikovao dokumenta nakon što je policajcima koji su ga zaustavili u saobraćaju pokazao lažnu službenu legitimaciju i značku.
30.09.2026
13:46
U Čačku i okolini vlada velika tuga nakon što je u saobraćajnoj nesreći u Milićevcima stradao mladić Marko K., koji je važio za izuzetno dobrog i vrednog mladića. Radio je kao di-džej i bio omiljen u društvu, a njegovi drugari ne kriju tugu što su izubili jednog od njih.
30.09.2026
11:38
Bivša gradonačelnica Niša Dragana Sotirovski koja je optužena za krivično delo zloupotreba službenog položaja, došla je danas u podne na pripremno ročište u postupku koji se vodi protiv nje.
30.09.2026
12:53
Iransko ministarstvo spoljnih poslova upozorilo je sinoć Ujedinjene Arapske Emirate na "veoma opasne posledice" nakon posete premijera Benjamina Netanjahua toj zemlji.
30.09.2026
14:30
Šokantni snimci putnika iz aviona kompanije Flaj Dubai tokom pokušaja otmice letelice pojavili su se na internetu.
30.09.2026
14:00
Opozicija u Moldaviji pokrenula je postupak za suspenziju predsednice Maje Sandu.
30.09.2026
12:53
Izraelski mediji objavili su snimak iz aviona Flaj Dubai prilikom sletanja u Saudijskoj Arabiji, na kojem se vide putnici kako slave i aplaudiraju dok avion sleće nakon drame u kokpitu. Avion su prizemljila dvojica ljudi za koje niko nije znao da su u letelici.
30.09.2026
12:16
Holivudska ikona Džejms Din, koji je poginuo na današnji dan 1995. godine, krio je najmračniju tajnu svog detinjstva.
30.09.2026
13:50
Reper Šon "Didi" Kombs živi na visokoj nozi u saveznom zatvoru Fort Diks u Nju Džersiju, nakon što je osuđen na 50 meseci zatvora zbog krivičnih dela povezanih sa prostitucijom.
30.09.2026
11:57
Fiona, trinaestogodišnja ćerka poznatog američkog glumca Čeda Loua, iznenada preminula.
30.09.2026
11:43
Njujork Tajms objavio je listu 100 najboljih televizijskih serija 21. veka, a izbor je privukao veliku pažnju ljubitelja televizije.
30.09.2026
11:14
Nova sezona najgledanije domaće telenovele od utorka, 29. septembra, u 20 časova na Prvoj televiziji.
30.09.2026
10:00
Rijaliti učesnica Laura Prgomet zavodljivo je zaplesala na stolu, pa je počela i da simulira razne seksualne poze.
30.09.2026
14:17
Pevačica Sandra Afrika sinoć je bila veoma revoltirana, nakon što je dobila restrikciju tokom prenosa uživo na društvenoj mreži Tik Tok, jer je navodno konzumirala nedozvoljene supstance.
30.09.2026
13:32
Starleta Aleksandra Subotić navela je da je njena naslednica žrtva vršnjačkog nasilja, ona je sada na Instagramu objasnila kako se ceo slučaj odvija kao i to da je policija uključena.
30.09.2026
12:32
Bivša učesnica "Elite 7", SnežanaJovičić poznatija kao Sneža Kušadasi, hitno je operisana u GAK Višegradska nakon što je osetila iznenadne i izuzetno jake bolove u stomaku.
30.09.2026
12:12
Pevačica Lena Čolak porodila se i na svet donela dečaka kojem je zajedno sa suprugom dala ime Danilo.
30.09.2026
11:44
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.