30.09.2026
13:40
Shutterstock
Zdravlje
Arterijska hipertenzija predstavlja jedan od glavnih faktora rizika za nastanak kardiovaskularnih oboljenja, moždanog udara i oštećenja bubrega.
Zbog toga je pravilno balansiranje svakodnevnog jelovnika od presudnog značaja, pri čemu stručnjaci iznova upozoravaju na opasnosti skrivenog natrijuma.
Prema rečima dijetologa Veronike Rouz, jelovnik baziran na povrću, voću, mahunarkama i žitaricama prirodno obezbeđuje minerale poput kalijuma, magnezijuma i kalcijuma, koji čuvaju elastičnost i zdravlje krvnih sudova. Iako nijedan zalogaj sam po sebi ne može momentalno narušiti zdravlje, učestalo konzumiranje hrane pretrpane solju stvara ozbiljne zdravstvene probleme.
Foto: Shutterstock
Čips, štapići, perece i kokice obiluju natrijumom koji podstiče zadržavanje vode u telu. Višak tečnosti stvara dodatni pritisak na zidove krvnih sudova, što direktno podiže pritisak. Dodatna opasnost krije se u veličini porcije, grickanje bez razmišljanja lako dovodi do unosa višestruko veće količine soli od preporučene dnevne doze.
Slanina, kobasice, salame i viršle nisu samo izvor natrijuma, već sadrže i visoke procente zasićenih masti. Naučna istraživanja ukazuju da svakodnevni unos svega 49 grama prerađenog mesa povećava rizik od pojave hipertenzije za čak 30 odsto. Čak i skromna porcija od 17 grama dnevno podiže rizik za 19 procenata.
Foto: Shuterstock
Iako mnoga peciva nemaju izrazito slan ukus, ona predstavljaju jedan od najpodmuklijih izvora soli jer se konzumiraju svakodnevno. Velika studija sprovedena na više od 15.000 ispitanika potvrdila je da su pekrarski proizvodi među glavnim krivcima za prekomeran unos natrijuma.
Ove namirnice iz ishrane ne treba potpuno izbaciti, već voditi računa da njihov unos bude znatno umereniji, a obroke bazirati na svežim, nutritivno bogatim sastojcima koji štite kardiovaskularni sistem.
Pacijenti sa hipertenzijom mogli bi da se brže oporavljaju uz klasičnu muziku, a istraživanja pokazuju da slušanje kompozitora poput Johana Sebastijana Baha i Volfganga Amadeusa Mocarta može doprineti snižavanju visokog krvnog pritiska.
29.09.2026
13:50
Nekontrolisani pritisak oštećuje sitne krvne sudove širom tela pa ne ugrožava samo srce i mozak, već i druge organe.
19.09.2026
17:10
Saznajte koje namirnicw predstavljaju bogat izvor vitamina B12 i mogu doprineti njegovom unosu kroz ishranu.
06.09.2026
20:07
Poznati ruski lekar dr Aleksandar Mjasnikov ističe da se ključ vitalnosti nalazi u hrani sa lokalne pijace, a kao posebno važne navodi 7 grupa namirnica.
05.09.2026
07:00
121. 10. 2026. u 15:27
221. 10. 2026. u 15:27
Pacijenti sa hipertenzijom mogli bi da se brže oporavljaju uz klasičnu muziku, a istraživanja pokazuju da slušanje kompozitora poput Johana Sebastijana Baha i Volfganga Amadeusa Mocarta može doprineti snižavanju visokog krvnog pritiska.
29.09.2026
13:50
Nosilac liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" i kandidat za premijera Aleksandar Vučić obratio se na društvenim mrežama.
21.10.2026
11:46
Više članova kriminalne grupe koju predvodi narko-diler Marko Vein (28) uhapšeno je u Novom Sadu, a njihov cilj je bilo izazivanje nemira u Beogradu u izbornoj večeri 25. oktobra.
21.10.2026
10:02
Bivši predsednik Srbije Tomislav Nikolić obratio se na velikom skupu liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" u Nišu.
21.10.2026
18:31
Prvi na listi "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija", Aleksandar Vučić, obraćajući se na mitingu u Nišu podsetio je na napad na žene, lekare i ostale građane koji su išli na tribinu u tom gradu.
21.10.2026
19:08
Na društvenoj mreži Iks pojavila se objava u kojoj se osporavaju tvrdnje o porodičnom poreklu Radomira Saičića, kandidata blokaderske liste, koju autor objave naziva "Picula-Kurti".
21.10.2026
18:12
Danas su Niš, ali i ceo jug Srbije u centru pažnje jer se na centralnom Trgu kralja Milana održava veliki narodni skup liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija".
21.10.2026
17:39
Veze blokaderske liste sa Milom Đukanovićem ponovo su u centru pažnje, a iz dana u dan otvaraju se nova pitanja o njihovim vezama i političkim dodirnim tačkama.
21.10.2026
16:36
Lana Erić, takmičarka Crvenog tima istakla je da joj je žao Plavih, jer oni neće moći da razgovaraju sa svojim porodicama.
21.10.2026
17:09
Nakon što su pobedili, Crveni tim je ulazio u luksuznu vilu, pa su namerno zapevali što glasnije kako bi isprovocirali Plavi tim.
21.10.2026
15:07
Večeras u 28. epizodi Exatlona Srbija gledaoce očekuje napeta borba za prednost, ali i nove nesuglasice i sukobi među timovima.
21.10.2026
11:00
Plavi tim je komentarisao poraz u prethodnoj epizodi, kao i nagradu koju bi voleli da su osvojili, razgovor sa najbližima.
21.10.2026
10:21
Nakon što je Crveni tim u Exatlonu osvojio poziv sa najbližima, Ivan Markioli je pozvao svoju devojku i rekao joj da je sanja svako drugo veče.
21.10.2026
08:06
Na teritoriji Beograda, od 12. do 18. oktobra od akutnih respiratornih infekcija obolelo je 10.415 osoba, a od oboljenja sličnih gripu 538, objavio je Gradski zavod za javno zdravlje.
21.10.2026
17:00
Aleksandar Trifunović, profesor srpskog jezika i književnosti u Tehničkoj školi u Loznici preminuo je u 39 -oj godini, ali njegovi roditelji nastoje da ono što je on davao deci, ne ostane samo uspomena.
21.10.2026
17:25
Srpska zastava zavijorila se na nebu iznad Orlanda, na Floridi!
21.10.2026
16:00
Dovodimo 20 fabrika u pet okruga na jugu Srbije, poručio je nosilac liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija" Aleksandar Vučić.
21.10.2026
19:46
Povodom Međunarodnog meseca borbe protiv raka dojke, Novosađanke mogu da iskoriste mogućnost za besplatan pregled na mamografu u Domu zdravlja "Novi Sad".
21.10.2026
19:28
Međunarodna kriminalna grupa pala je u velikoj akciji beogradske policije i Trećeg osnovnog javnog tužilaštva, nakon što su na izuzetno sofisticiran način izveli filmsku prevaru na Novom Beogradu.
21.10.2026
19:17
Muškarac D.M. (46) iz Šapca, uhapšen je jer je pretio svojoj komšinici A.G. (47).
21.10.2026
19:12
Pripremno ročište pred početak suđenja Đorđu Zdravkoviću i Marku Popovu, optuženima za brutalno ubistvo pripadnika "škaljarskog klana" Filipa Ivanovića, održano je danas u Višem sudu u Beogradu.
21.10.2026
19:03
U Vojvođanskoj ulici na Novom Beogradu danas oko 14.20 sati u saobraćajnoj nesreći je poginula žena.
21.10.2026
18:25
Na magistralnom putu Novi Sad - Zrenjanin, na prilazu i penjanju na Tiski most, došlo je do saobraćajne nezgode kada se prevrnuo šleper koji je prevozio šećernu repu.
21.10.2026
18:21
Američki predsednik Donald Tramp nazvao je Marin Le Pen „konzervativnim glasom Francuske“, ocenivši da je liderka francuske desnice nepravedno tretirana, nakon masovnih protesta i nasilja koje je 17. oktobra zahvatilo tu zemlju.
21.10.2026
20:00
Iran se sprema da predstavi novo oružje koje je opisano kao „otac svih bombi“, izjavio je u sredu portparol iranske Islamske revolucionarne garde (IRGC).
21.10.2026
19:30
Turska, Katar, Indonezija i Pakistan potpisali su danas memorandum Badr s ciljem jačanja odbrambene saradnje i razvoja strateških partnerstava, saopštilo je tursko Ministarstvo nacionalne odbrane.
21.10.2026
19:00
Mermerna glava statue Zevsa, za koju se veruje da potiče iz rimskog perioda i da je stara oko 2.000 godina, zaplenjena je u turskom gradu Izmiru, a tri osumnjičena lica su privedena, preneli su danas mediji u Turskoj.
21.10.2026
18:40
Glumac Petar Božović otvoreno je izjavio da za njega "brak ne postoji ako nema dece", što je bio i glavni razlog zbog kojeg se razveo od svoje prve supruge, glumice Marine Koljubajeve.
21.10.2026
14:45
Ruski glumac Vladislav Toldikov preminuo je 18. oktobra u 65. godini, nakon teške borbe sa karcinomom.
21.10.2026
13:57
Na današnji dan, 21. oktobra, navršava se 85 godina od masovnog streljanja civila i učenika u Kragujevcu.
21.10.2026
13:01
Glumac Nikola Kojo ponovo je uspeo da šokira javnost u Srbiji, ali ovog puta ne glumačkim ostvarenjem, već besramnim lažima i licemerjem koje je plasirao direktno u hrvatskim medijima.
21.10.2026
12:05
Domaća filmska i televizijska produkcija poslednjih godina dobila je snažan zamah, snimaju se brojne serije i filmovi, a Srbija je postala atraktivna destinacija i za velike strane produkcije.
21.10.2026
11:14
Pevač Saša Matić nastupio je danas na centralnom Trgu kralja Milana u Nišu, gde je održan narodni skup liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija", a njegove pesme su svi okupljeni pevali uglas.
21.10.2026
18:07
Jutjuberka i bivša rijaliti zvezda Luna Đogani otvoreno je govorila o estetskim zahvatima, kao i koji tretman najčešće koristi - bejbi botoks!
21.10.2026
19:43
Pevač narodne muzike Čedomir Čeda Marković nastupio je danas na velikom mitingu liste “Aleksandar Vučić – Ujedinjena Srbija” u Nišu, a ovo je njegova bogata biografija koja će oduševiti mlade koji ga možda ne znaju!
21.10.2026
19:29
Trudna Anita Stanojlović, bivša rijaliti učesnica, morala je hitno da potraži lekarsku pomoć!
21.10.2026
19:16
Pevač Miki Mećava decenijama je deo javne scene, ali malo ko zna kako je njegovo pravo ime.
21.10.2026
18:41
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.