30.09.2026
13:40
Shutterstock
Zdravlje
Arterijska hipertenzija predstavlja jedan od glavnih faktora rizika za nastanak kardiovaskularnih oboljenja, moždanog udara i oštećenja bubrega.
Zbog toga je pravilno balansiranje svakodnevnog jelovnika od presudnog značaja, pri čemu stručnjaci iznova upozoravaju na opasnosti skrivenog natrijuma.
Prema rečima dijetologa Veronike Rouz, jelovnik baziran na povrću, voću, mahunarkama i žitaricama prirodno obezbeđuje minerale poput kalijuma, magnezijuma i kalcijuma, koji čuvaju elastičnost i zdravlje krvnih sudova. Iako nijedan zalogaj sam po sebi ne može momentalno narušiti zdravlje, učestalo konzumiranje hrane pretrpane solju stvara ozbiljne zdravstvene probleme.
Foto: Shutterstock
Čips, štapići, perece i kokice obiluju natrijumom koji podstiče zadržavanje vode u telu. Višak tečnosti stvara dodatni pritisak na zidove krvnih sudova, što direktno podiže pritisak. Dodatna opasnost krije se u veličini porcije, grickanje bez razmišljanja lako dovodi do unosa višestruko veće količine soli od preporučene dnevne doze.
Slanina, kobasice, salame i viršle nisu samo izvor natrijuma, već sadrže i visoke procente zasićenih masti. Naučna istraživanja ukazuju da svakodnevni unos svega 49 grama prerađenog mesa povećava rizik od pojave hipertenzije za čak 30 odsto. Čak i skromna porcija od 17 grama dnevno podiže rizik za 19 procenata.
Foto: Shuterstock
Iako mnoga peciva nemaju izrazito slan ukus, ona predstavljaju jedan od najpodmuklijih izvora soli jer se konzumiraju svakodnevno. Velika studija sprovedena na više od 15.000 ispitanika potvrdila je da su pekrarski proizvodi među glavnim krivcima za prekomeran unos natrijuma.
Ove namirnice iz ishrane ne treba potpuno izbaciti, već vpoditi računa da njihov unos bude znatno umereniji, a obroke bazirati na svežim, nutritivno bogatim sastojcima koji štite kardiovaskularni sistem.
Pacijenti sa hipertenzijom mogli bi da se brže oporavljaju uz klasičnu muziku, a istraživanja pokazuju da slušanje kompozitora poput Johana Sebastijana Baha i Volfganga Amadeusa Mocarta može doprineti snižavanju visokog krvnog pritiska.
29.09.2026
13:50
Nekontrolisani pritisak oštećuje sitne krvne sudove širom tela pa ne ugrožava samo srce i mozak, već i druge organe.
19.09.2026
17:10
Saznajte koje namirnicw predstavljaju bogat izvor vitamina B12 i mogu doprineti njegovom unosu kroz ishranu.
06.09.2026
20:07
Poznati ruski lekar dr Aleksandar Mjasnikov ističe da se ključ vitalnosti nalazi u hrani sa lokalne pijace, a kao posebno važne navodi 7 grupa namirnica.
05.09.2026
07:00
130. 09. 2026. u 06:39
230. 09. 2026. u 06:39
130. 09. 2026. u 06:24 >> 06:27
230. 09. 2026. u 06:24 >> 06:27
Pacijenti sa hipertenzijom mogli bi da se brže oporavljaju uz klasičnu muziku, a istraživanja pokazuju da slušanje kompozitora poput Johana Sebastijana Baha i Volfganga Amadeusa Mocarta može doprineti snižavanju visokog krvnog pritiska.
29.09.2026
13:50
Blokaderi su prešli sve granice i svoje bolesne pretnje silovanjem i nasiljem nad ženama počeli zverski da sprovode u delo!
30.09.2026
07:44
Kriminalci, prevaranti i tajne službe u regionu rade protiv Srbije!
30.09.2026
07:00
Odbor za kontrolu i opservaciju podneo je prijavu protiv Grupe građana "Studentska lista - Studenti pobeđuju" zbog povrede zakona o sprečavanju korupcije i zakona o finansiranju političkih aktivnosti.
30.09.2026
12:59
Kako im podrška među građanima strmoglavo pada, blokaderi postaju sve nervozniji, a dokazi o njihovom uličnom teroru i potpunom rasulu izbijaju na površinu iz sata u sat!
30.09.2026
12:32
Aleksandar Vučić, nosilac liste "Aleksandar Vučić - Ujedinjena Srbija", danas je tokom obilaska manastira Tavna govorio o stravičnom napadu na Ljiljanu Cvjetković sinoć u Novom Sadu od strane razularenih blokadera.
30.09.2026
11:34
Ljiljana Cvjetković, žrtva blokaderskog nasilja u Novom Sadu gostovala je u Kolegijumu Informera i tom prilikom otkrila detalje razgovora sa Aleksandrom Vučićem.
30.09.2026
13:35
"Sinoć se dogodio zverski napad jednog čoveka na svog sugrađanina", poručio je gradonačelnik Niša Dragoslav Pavlović ispred UKC Niš, gde je hospitalizovan 53-godišnji muškarac povređen prethodne večeri.
30.09.2026
12:29
Aleksa Erski najavio je da će posle druge eliminacione borbe saopštiti jednu tešku vest.
30.09.2026
11:00
Kapiten Plavog tima Mihailo Adžić u 12. epizodi Exatlona Srbija govorio je o nesuglasicama sa Nikolom Lakićem i porazu Crvenog tima.
30.09.2026
10:00
Učesnice Exatlona iz Plavog tima oduševljene su luksuznim delom kampa u koji su se Plavi prvi put uselili.
30.09.2026
08:00
Plavi tim "Exatlona" nastavlja da dominira, a ovaj put odneo je pobedu nad Crvenima rezultatom 9:4.
29.09.2026
23:23
U večerašnjoj 12. epizodi Exatlona takmičar Crvenog tima Mark Kinanga govorio je koliko je psihički slab i da mu nedostaje porodica, kao i devojka.
29.09.2026
22:46
"TasteAtlas" objavio je listu 10 najbolje ocenjenih predjela iz Srbije, koja je sastavljena na osnovu ocena stvarnih korisnika, umanji uticaj botova, kao i lokalnog patriotskog glasanja.
30.09.2026
12:40
U Srbiji bolesti srca i krvnih sudova odnose gotovo svaki drugi život. U proseku je to 128 ljudi dnevno, odnosno jedan izgubljen život na svakih jedanaest minuta, podaci su Instituta za javno zdravlje "Batut".
30.09.2026
11:00
Er Srbija je današnjim letom zvanično uspostavila direktnu avio-liniju između Beograda i Sevilje, kulturnog i administrativnog centra Andaluzije na jugu Španije. Letovi između Beograda i Sevilje obavljaće se dva puta nedeljno.
30.09.2026
11:30
Beba u Čačku nije sačekala ni bolnicu ni porodilište – rešila je da na svet dođe praktično na ulici, dok je njena majka bila u šetnji sa suprugom.
30.09.2026
10:22
Sa loze Svetog Simeona Mirotočivog na Hilandaru, po tradiciji, uoči Krstovdana obrano je grožđe koje je po svedočenjima vernika zaista čudotvorno.
30.09.2026
13:48
Zagrebačka policija sprovela je krivičnu istragu nad muškarcem (37) koji se lažno predstavljao kao policajac. Sumnja se da je falsifikovao dokumenta nakon što je policajcima koji su ga zaustavili u saobraćaju pokazao lažnu službenu legitimaciju i značku.
30.09.2026
13:46
U Čačku i okolini vlada velika tuga nakon što je u saobraćajnoj nesreći u Milićevcima stradao mladić Marko K., koji je važio za izuzetno dobrog i vrednog mladića. Radio je kao di-džej i bio omiljen u društvu, a njegovi drugari ne kriju tugu što su izubili jednog od njih.
30.09.2026
11:38
Bivša gradonačelnica Niša Dragana Sotirovski koja je optužena za krivično delo zloupotreba službenog položaja, došla je danas u podne na pripremno ročište u postupku koji se vodi protiv nje.
30.09.2026
12:53
D.P. iz Banjaluke uhapšen je zbog zbog sumnje da je proganjao bivšu devojku.
30.09.2026
12:59
Dve osobe uhapšene su 28. septembra, u Derventi, nakon što su ignorisali policijska naređenja, a jedan od njih je pružio otpor prilikom hapšenja, pri čemu su povređeni on i policijski službenik, kojeg je osumnjičeni ugrizao za nogu.
30.09.2026
12:02
Opozicija u Moldaviji pokrenula je postupak za suspenziju predsednice Maje Sandu.
30.09.2026
12:53
Kijev i Donjecka, Dnjepropetrovska, Harkovska, Sumska i Kijevska oblast ostali su bez struje nakon ruskih napada na energetsku infrastrukturu, saopštio je danas ukrajinski operator Ukrenergo.
30.09.2026
11:34
Izraelski mediji objavili su još uvek nepotvrđenu informaciju da je jedan pilot aviona "Flaj Dubai" pokušao da sruši letelicu, ali da su ga drugi pilot i putnici sprečili da to uradi.
30.09.2026
10:58
Rusija je dokazala da nije spremna za ozbiljne razgovore, izjavio je sinoć nemački kancelar Fridrih Merc, nakon što je ruski ministar spoljnih poslova Sergej Lavrov uputio kritike na račun sadržaja svog sastanka sa nemačkim kolegom Johanom Vadefulom.
30.09.2026
10:20
Holivudska ikona Džejms Din, koji je poginuo na današnji dan 1995. godine, krio je najmračniju tajnu svog detinjstva.
30.09.2026
13:50
Reper Šon "Didi" Kombs živi na visokoj nozi u saveznom zatvoru Fort Diks u Nju Džersiju, nakon što je osuđen na 50 meseci zatvora zbog krivičnih dela povezanih sa prostitucijom.
30.09.2026
11:57
Fiona, trinaestogodišnja ćerka poznatog američkog glumca Čeda Loua, iznenada preminula.
30.09.2026
11:43
Njujork Tajms objavio je listu 100 najboljih televizijskih serija 21. veka, a izbor je privukao veliku pažnju ljubitelja televizije.
30.09.2026
11:14
Nova sezona najgledanije domaće telenovele od utorka, 29. septembra, u 20 časova na Prvoj televiziji.
30.09.2026
10:00
Influenserka Milica Polskaja hitno je doletela u Srbiju nakon vesti da joj je preminula baka.
30.09.2026
14:00
Pevačica Sandra Afrika sinoć je bila veoma revoltirana, nakon što je dobila restrikciju tokom prenosa uživo na društvenoj mreži Tik Tok, jer je navodno konzumirala nedozvoljene supstance.
30.09.2026
13:32
Starleta Aleksandra Subotić navela je da je njena naslednica žrtva vršnjačkog nasilja, ona je sada na Instagramu objasnila kako se ceo slučaj odvija kao i to da je policija uključena.
30.09.2026
12:32
Bivša učesnica "Elite 7", SnežanaJovičić poznatija kao Sneža Kušadasi, hitno je operisana u GAK Višegradska nakon što je osetila iznenadne i izuzetno jake bolove u stomaku.
30.09.2026
12:12
Pevačica Lena Čolak porodila se i na svet donela dečaka kojem je zajedno sa suprugom dala ime Danilo.
30.09.2026
11:44
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.