30.09.2026
13:40
Shutterstock
Zdravlje
Arterijska hipertenzija predstavlja jedan od glavnih faktora rizika za nastanak kardiovaskularnih oboljenja, moždanog udara i oštećenja bubrega.
Zbog toga je pravilno balansiranje svakodnevnog jelovnika od presudnog značaja, pri čemu stručnjaci iznova upozoravaju na opasnosti skrivenog natrijuma.
Prema rečima dijetologa Veronike Rouz, jelovnik baziran na povrću, voću, mahunarkama i žitaricama prirodno obezbeđuje minerale poput kalijuma, magnezijuma i kalcijuma, koji čuvaju elastičnost i zdravlje krvnih sudova. Iako nijedan zalogaj sam po sebi ne može momentalno narušiti zdravlje, učestalo konzumiranje hrane pretrpane solju stvara ozbiljne zdravstvene probleme.
Foto: Shutterstock
Čips, štapići, perece i kokice obiluju natrijumom koji podstiče zadržavanje vode u telu. Višak tečnosti stvara dodatni pritisak na zidove krvnih sudova, što direktno podiže pritisak. Dodatna opasnost krije se u veličini porcije, grickanje bez razmišljanja lako dovodi do unosa višestruko veće količine soli od preporučene dnevne doze.
Slanina, kobasice, salame i viršle nisu samo izvor natrijuma, već sadrže i visoke procente zasićenih masti. Naučna istraživanja ukazuju da svakodnevni unos svega 49 grama prerađenog mesa povećava rizik od pojave hipertenzije za čak 30 odsto. Čak i skromna porcija od 17 grama dnevno podiže rizik za 19 procenata.
Foto: Shuterstock
Iako mnoga peciva nemaju izrazito slan ukus, ona predstavljaju jedan od najpodmuklijih izvora soli jer se konzumiraju svakodnevno. Velika studija sprovedena na više od 15.000 ispitanika potvrdila je da su pekrarski proizvodi među glavnim krivcima za prekomeran unos natrijuma.
Ove namirnice iz ishrane ne treba potpuno izbaciti, već voditi računa da njihov unos bude znatno umereniji, a obroke bazirati na svežim, nutritivno bogatim sastojcima koji štite kardiovaskularni sistem.
Pacijenti sa hipertenzijom mogli bi da se brže oporavljaju uz klasičnu muziku, a istraživanja pokazuju da slušanje kompozitora poput Johana Sebastijana Baha i Volfganga Amadeusa Mocarta može doprineti snižavanju visokog krvnog pritiska.
29.09.2026
13:50
Nekontrolisani pritisak oštećuje sitne krvne sudove širom tela pa ne ugrožava samo srce i mozak, već i druge organe.
19.09.2026
17:10
Saznajte koje namirnicw predstavljaju bogat izvor vitamina B12 i mogu doprineti njegovom unosu kroz ishranu.
06.09.2026
20:07
Poznati ruski lekar dr Aleksandar Mjasnikov ističe da se ključ vitalnosti nalazi u hrani sa lokalne pijace, a kao posebno važne navodi 7 grupa namirnica.
05.09.2026
07:00
111. 11. 2026. u 14:15 >> 14:19
211. 11. 2026. u 14:15 >> 14:19
111. 11. 2026. u 13:53 >> 14:18
211. 11. 2026. u 13:53 >> 14:18
Pacijenti sa hipertenzijom mogli bi da se brže oporavljaju uz klasičnu muziku, a istraživanja pokazuju da slušanje kompozitora poput Johana Sebastijana Baha i Volfganga Amadeusa Mocarta može doprineti snižavanju visokog krvnog pritiska.
29.09.2026
13:50
Bivši ministar Rade Basta uhapšen na aerodromu.
11.11.2026
09:33
Bivši guverner Narodne banke Srbije i kandidat "Studentske liste" Dejan Šoškić potpuno se obrukao u javnosti pokušavajući da odbrani novu vlast i optuži sadašnju opoziciju za "širenje panike" oko slabljenja domaće valute, dok ga surova realnost na šalterima menjačnica i zvanični podaci svakodnevno brutalno demantuju!
11.11.2026
08:00
Lider opozicije Aleksandar Vučić komentarisao je najave i zahteve za njegovo hapšenje, poručivši da nema nameru da se povuče niti da napusti Srbiju.
11.11.2026
14:10
Bivši predsednik Upravnog odbora Radio-televizije Srbije (RTS) Branislav Klanšček ocenio je da zahtev Studentske liste upućen RTS-u za dostavljanje dosijea oko 50 sadašnjih i bivših zaposlenih nije iznenađenje, ali je ukazao na to da je mnogo zanimljivije ko se na spisku ne nalazi nego ko je na njemu.
11.11.2026
13:01
Predsednik Nadzornog odbora Srbijagasa Aleksandar Vulin sastao se u Moskvi sa ministom inostranih poslova Ruske Federacije Sergejom Lavrovom.
11.11.2026
14:20
Lider srpske opozicije, Aleksandar Vučić, razmontirao je najnoviji pokušaj pravnog nasilja i protivustavnog delovanja nove vlasti, poručivši im da ne mogu gaziti po zakonima države kako im se prohte!
11.11.2026
14:07
Lider srpske opozicije, Aleksandar Vučić, brutalno je raskrinkao napade nove vlasti i blokadera na Srpsku pravoslavnu crkvu i najvažnije srpske svetinje!
11.11.2026
13:53
Zbog specijalnog programa večeras nećemo emitovati "Exatlon", zbog čega se izvinjavamo svim gledaocima Informer TV.
10.11.2026
22:15
Takmičarka Exatlona Maja Jovanović prokomentarisala je odlazak cimera Dragomira Radojevića iz Exatlona.
10.11.2026
11:03
Crveni tim teško podnosi uslove u baraci, zbog čega su svi složni u nameri da daju sve od sebe kako bi odneli pobedu i ponovo se preselili u vilu.
10.11.2026
09:03
Takmičar Plavog tima Mihailo Adžić prokomentarisao je koliko mu je teško palo ispadanje cimera Dragomira Radojevića.
10.11.2026
07:03
Crveni tim je pobedio u borbi za luksuz u "Exatlonu", oni se vraćaju u luksuznu vilu.
09.11.2026
23:21
Arheolozi su, tokom pripremnih radova na izgradnji auto-puta od Kembridža do Hantingdona, iskopali jarak sa 8.000 kostiju žaba. Ovo groblje vodozemaca punih 10 godina predstavljalo je pravu misteriju za naučnike.
11.11.2026
15:00
U Beogradu je u nedelji od 2. do 11. novembra od akutnih respiratornih infekcija (ARI) obolelo 10.184 osoba a od oboljenja sličnih gripu 482, saopštio je Gradski zavod za javno zdravlje Beograd.
11.11.2026
14:00
U selu Gornja Sabanta kod Kragujevca došlo je do incidenta, kada je usled dotrajalosti, pala drvena bandera pa je više domaćinstava ostalo bez telefonskog signala.
11.11.2026
13:41
Na više deonica državnih puteva i auto-puteva u Srbiji izvode se radovi zbog kojih je na pojedinim pravcima izmenjen režim saobraćaja, ili potpune obustave.
11.11.2026
12:28
Patrijarh srpski Porfirije blagoslovio je da se iz fonda Časni pojas Presvete Bogorodice kupi oprema za Institut "Dr Vukan Čupić" u Beogradu.
11.11.2026
12:00
Policija iz Kraljeva uhapsila je P. V. (48) i ženu A. P. (48), oboje iz Vrnjačke, Banje zbog sumnje da su pretukli tinejdžera (15), nakon čega su ga oteli i odvezli na jedan parking!
11.11.2026
12:27
Pripadnici Ronilačke jedinice realizovali su izuzetno rizičan i psihofizički zahtevan zadatak, koji je podrazumevao spuštanje ronioca u bunar dubine 20 metara, sa vodenim stubom od 7 metara. Sumnja se da je u pitanju telo muškarca koji je nestao bez traga još 2018. godine.
11.11.2026
13:57
U beogradskom naselju Rakovica jutros je došlo do teške tragedije kada je pored pruge pronađeno telo dečaka starog oko 14 godina.
11.11.2026
11:53
Policija Republike Srpske uhapsila je Dragana G. (77) iz Prijedora pod sumnjom da je silovao komšinicu (66).
11.11.2026
12:22
U jednom bunaru na teriotriji Smedereva pronađene su ljudske kosti. Sumnja se da su u pitanju posmrtni ostaci muškarca čiji je nestanak bio prijavljen policiji još 2018. godine.
11.11.2026
12:19
U Španiji je danas počeo prvi generalni štrajk u poslednjih 14 godina, uz blokade puteva i sukobe demonstranata sa policijom, zbog zahteva za veće plate, dostupnije stanovanje i bolje javne usluge
11.11.2026
14:00
Državna saobraćajna inspekcija u ruskom gradu Kazanju objavila je snimak sa nadzornih kamera na kojem je zabeležena teška saobraćajna nesreća na gradskoj magistrali Voznesenski trakt, do koje je došlo u sredu 11. novembra rano ujutru.
11.11.2026
13:30
Republikanci u Predstavničkom domu Kongresa SAD u utorak su sprečili pokretanje postupka opoziva ministra odbrane Pita Hegseta, odbacivši navode da je svojim upravljanjem ratom u Iranu i drugim međunarodnim sukobima više puta prekršio Ustav.
11.11.2026
13:10
Pomoćnik ruskog predsednika Vladimir Medinski obratio se novinarima nakon poslednje runde razgovora između Rusije, Ukrajine i Sjedinjenih Država u Abu Dabiju.
11.11.2026
13:04
Na današnji dan, 11. novembra 1948. godine, rođen je Dušan Prelević Prele, jedan od najneobičnijih i najautentičnijih umetnika koje je Beograd imao.
11.11.2026
13:47
Film "Ruka pravde", u režiji Nemanje Ćeranića juče je imao svetsku premijeru na 67. Međunarodnom filmskom festivalu u Solunu, jednom od najznačajnih filmskih festivala u Evropi, čime je započeo svoj međunarodni festivalski život.
11.11.2026
13:15
Pojedini kultni filmovi koje smo godinama gledali i kojima se iznova vraćamo danas bi imali potpuno drugačije zaplete, a neki od njih možda uopšte ne bi mogli da funkcionišu.
11.11.2026
11:43
Na današnji dan, 11. novembra 1993. godine, preminuo je legendarni glumac Dragomir Bojanić Gidra.
11.11.2026
10:51
Američki glumac Stejsi Kič, poznat po ulogama detektiva Majka Hamera i pisca Ernesta Hemingveja, preminuo je u utorak, 10. novembra, u 85. godini života u Poljskoj, nakon duge borbe sa srčanim oboljenjem i srčanom insuficijencijom, saopštila je njegova supruga Malgoša Tomasi.
11.11.2026
10:03
Jutjuber Baka Prase ponovo je dospeo u centar pažnje nakon što se na njegovom Instagram profilu pojavila nova objava u kojoj se navodi da će Bogdan Ilić danas izaći iz pritvora i ponovo preuzeti svoj nalog, kao i da će se javnosti obratiti oko 19 časova.
11.11.2026
08:14
Pevačica Goca Lazarević poseduje luksuznu vilu na Bežanijskoj kosi, a jednom prilikom na društvenim mrežama pokazala je kako izgleda njen dom.
11.11.2026
14:29
Supruga folk pevača Darka Lazića, Katarina Lazić, podelila je sa svojim pratiocima na Instagramu ćerkinu odevnu kombinaciju koju je sama osmislila.
11.11.2026
13:47
Pevačica Vesna Zmijanac izgradila je uspešnu muzičku karijeru, ali mnogi ne znaju da je imala uloge u čak tri filma.
11.11.2026
13:19
Srpski muzičar Dejan Cukić podelio je neverovatnu i emotivnu porodičnu anegdotu o svom dedi Ristu, čiji je život spasila čista igra sudbine i splet nesrećnih okolnosti koje su se na kraju pretvorile u najveću sreću.
11.11.2026
12:30
Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu 
Komentari
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.