Uzimanje namirnica u pogrešno vreme je loše po zdravlje! Banane u podne, a mleko za veče

Proverite da li ste do sada grešili, pa poslušajte savete nutricionista...

Problemi sa zdravljem vrlo često mogu da budu izazvani ne samo nekvalitetnom hranom već i ako najbolje namirnice jedete u pogrešno vreme.

Proverite da li ste do sada grešili, pa poslušajte savete nutricionista kada bi trebalo tokom dana da konzumirate voće, povrće, mlečne proizvode i slatkiše.

Banane

Banane je najbolje da jedete oko podneva. Bogate su kalijumom i ubrzavaju metabolizam i rad organa za varenje. Zato nikako ne bi trebalo da ih uzimate uveče.

Foto: Freepik.com

Jabuke 

Jabuke sadrže pektin, koji snižava šećer u krvi i holesterol, pa je dobro da ih jedete kao užinu između doručka i ručka. Uveče ih bolje izbegavajte, jer se pektin noću teško vari.

Krompir

Krompir isključivo jedite tokom dana, jer je pun minerala, snižava holesterol, a bićete siti da biste završili radni dan. Za večeru nije preporučljiv jer ugljeni hidrati prave višak kilograma.

Toplo mleko

Toplo mleko uveče deluje umirujuće i jedna šoljica pre spavanja je dovoljna mera za miran san. Ujutru bi bilo bolje da ga izbegavate jer otežava varenje ako tokom dana niste dovoljno aktivni.

Foto: Shutterstock

Orašasti plodovi

Orašasti plodovi, tj. šaka oraha ili badema dobro će delovati na krvni pritisak i radnu energiju ako ih uzmete oko podneva. Ako ih jedete uveče, i to često, računajte na porast kilaže.

Pomorandže 

Pomorandže su poželjne kao voćna užina tokom dana jer podstiču varenje, ali se sok sveže ceđene voćke ne savetuje za doručak, jer može da iziritira želudac zbog kiseline.

Tamna čokolada

Tamna čokolada je dobra za početak dana, ali ako ne želite da se ugojite, nemojte je jesti posle obilnog obroka.

Foto: Shutterstock

Sir

Sir je najbolje jesti ujutru, jer u manjim količinama podstiče mršavljenje i sprečava nadutost. Nikako se ne preporučuje u večernjim satima jer je teško svarljiv i može da izazove probleme sa želucem.