• aktuelno
Finansijski bum za crno-bele: Englezi iskeširali milione, a deo kolača odmah ide Partizanu! Gotovi su, omča stegla žile! Trampov ključni čovek će im presuditi? Etna divlja! Er Srbija vratila ljude u Beograd uprkos erupciji vulkana Letnji prelazni rok: Dinamo ponudio 15 miliona za Srbina, Olimpijakos vodi defanzivca Zvezde "Požari su blizu mene, molim Boga da..." Mala Cana prolazi agoniju u Deliblatskoj peščari Počela mahnita borba za Grenland? NATO načinio brutalan potez Poslednja smrtna kazna u Srbiji izvršena je pre 34 godine: Johan Drozdek pogubljen zbog ovog monstruoznog zločina Ekstremne vrućine lome automobile: Broj kvarova skočio za 20 posto, a jedna komponenta je ubedljivo najslabija karika Pomračenje blokaderskog uma: Profesor u Kragujevcu napao aktivistkinje SNS - je li ovo ta "elita"?! Odželej napušta Zvezdu? Pojavila se informacija koja je zapalila Evropu, evo šta se dešava!
Finansijski bum za crno-bele: Englezi iskeširali milione, a deo kolača odmah ide Partizanu! Gotovi su, omča stegla žile! Trampov ključni čovek će im presuditi? Etna divlja! Er Srbija vratila ljude u Beograd uprkos erupciji vulkana Letnji prelazni rok: Dinamo ponudio 15 miliona za Srbina, Olimpijakos vodi defanzivca Zvezde "Požari su blizu mene, molim Boga da..." Mala Cana prolazi agoniju u Deliblatskoj peščari Počela mahnita borba za Grenland? NATO načinio brutalan potez Poslednja smrtna kazna u Srbiji izvršena je pre 34 godine: Johan Drozdek pogubljen zbog ovog monstruoznog zločina Ekstremne vrućine lome automobile: Broj kvarova skočio za 20 posto, a jedna komponenta je ubedljivo najslabija karika Pomračenje blokaderskog uma: Profesor u Kragujevcu napao aktivistkinje SNS - je li ovo ta "elita"?! Odželej napušta Zvezdu? Pojavila se informacija koja je zapalila Evropu, evo šta se dešava!
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
exatlon tajne malog grada Vreme danas automobili Nikola Jokić Recepti Vladimir Putin Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer/J.G.

11.10.2023

17:20

Znate li koliko vode treba da pijete? Nije 8 čaša - evo kako se računa i kako da povećate unos

pexels.com

Zdravlje

Znate li koliko vode treba da pijete? Nije 8 čaša - evo kako se računa i kako da povećate unos

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Nutricionistkinja Marija Glušac ističe da je potrebno unositi od 30 do 35ml vode po kilogramu telesne mase.

Tokom letnjeg perioda je sasvim prirodno da nam se usled vrućina traži i više tečnosti, odnosno vode. Međutim, ljudi koji ne vole nešto posebno da se hidriraju, mogu da upadnu u problem, sa dolaskom nižih temperatura.

Kako biste obezbedili dovoljni unos vode, nutricionistkinja Marija Glušac ima nekoliko saveta za vas:

Foto: pexels.com

pijenje vode

- Preporuka je da unosemo od 30 do 35 ml tečnosti, po kilogramu telesne mase - navodi nutricionistkinja i otkriva kako to da postignete, ukoliko niste ljubitelj tečnosti:

1. Prvi savet jeste da držite uvek vodu pored sebe. Kada je držite pored sebe, veća je verovatnoća da ćete je stvarno i popiti.

2. Drugi savet je da dodate aromu svojoj vodi, ako niste ljubitelj čiste vode. To ćete učiniti tako što ćete dodati par kapi limunovog soka, narandže, grejpa ili listića nane.

3. Treći savet jeste da skinete aplikacije koje podsećaju ili da vodite dnevnik i obeležavate koliko ste čaša vode popili u toku dana. 

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Voda magazin nutricionistkinja

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Društvo

Hronika
Uhapšen opasan Valjevac: Na teret mu se stavljaju jeziva krivična dela
Hronika

Uhapšen opasan Valjevac: Na teret mu se stavljaju jeziva krivična dela

Policijski službenici Uprave kriminalističke policije, Službe za kriminalističko obaveštajni rad, UKP PU za grad Beograd, PU Valjevo, Specijalne antiterorističke jedinice, u Beogradu, uhapsili su M. S. (30) za kojim su raspisane potrage PU Valjevo i PU za grad Beograd, UKP, Odeljenje za borbu protiv droga.

07.08.2026

19:33

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set