• aktuelno
Nestao joj sin (2) bez traga! Voditeljka Prve o hororu koji je preživela - Mališana ovde pronašli Užas nad užasima! Nemci će sada gađati Rusiju raketama? Niko Lenge objavio stravične vesti: "Tauruse na ove ciljeve..." Od Šijana do Eleka! Krvave sačekuše koje su zaledile Srbiju - mete padale nasred ulice, u lokalima i u automobilima Od Čelsija do druge lige: Biseru Partizana predviđana blistava karijera, a on nisko pao! Preminuo nekadašnji ministar odbrane Srbije Dvoje povređeno u Borči! Ovo su detalji stravičnog udesa - Mladića krvavog hitno zbrinuli Blokaderi vade oči jedni drugima: Leti perje i uvrede - vi ste samo Đilasovi serviseri Snimak ćerke Ane Nikolić napravio lom! Maskirala se u pevačicu i javno je imitira: "Ne može slika" (VIDEO) Automobilom uleteo u autobusko stajalište! Pokosio ljude - Horor u Borči Lud, luđi, Milojko Pantić! Otvoreno poziva da se "Vučić sruši u krvi" - Za Mladića rekao da je najveći ratni zločinac (VIDEO)
Nestao joj sin (2) bez traga! Voditeljka Prve o hororu koji je preživela - Mališana ovde pronašli Užas nad užasima! Nemci će sada gađati Rusiju raketama? Niko Lenge objavio stravične vesti: "Tauruse na ove ciljeve..." Od Šijana do Eleka! Krvave sačekuše koje su zaledile Srbiju - mete padale nasred ulice, u lokalima i u automobilima Od Čelsija do druge lige: Biseru Partizana predviđana blistava karijera, a on nisko pao! Preminuo nekadašnji ministar odbrane Srbije Dvoje povređeno u Borči! Ovo su detalji stravičnog udesa - Mladića krvavog hitno zbrinuli Blokaderi vade oči jedni drugima: Leti perje i uvrede - vi ste samo Đilasovi serviseri Snimak ćerke Ane Nikolić napravio lom! Maskirala se u pevačicu i javno je imitira: "Ne može slika" (VIDEO) Automobilom uleteo u autobusko stajalište! Pokosio ljude - Horor u Borči Lud, luđi, Milojko Pantić! Otvoreno poziva da se "Vučić sruši u krvi" - Za Mladića rekao da je najveći ratni zločinac (VIDEO)
Informer Kamere
Informer Informer
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Pretraga
NOVO Politika EXATLON Informer Društvo Hronika Sportinjo Planeta Zabava Magazin Džet set Video
Pretraga
Ratko Mladić Aleksandar Vučić Vreme danas Horoskop automobili Nikola Jokić Recepti Rusija Donald Tramp
Video
Magazin Zdravlje

Izvor: Informer/J.G.

07.01.2024

13:30

Prepoznajte simptome na vreme! Evo kako da znate da li vam manjka gvožđa, vitamina A, D, C...

Freepik.com

Zdravlje

Prepoznajte simptome na vreme! Evo kako da znate da li vam manjka gvožđa, vitamina A, D, C...

0 Google Dodaj Informer kao željeni izvor na Googlu
Svaki manjak vitamina i minerala praćen je određenim simptomima, koje treba da prepoznate kako biste rešili problem.

Pojedini ljudi imaju nedostatak određenih vitamina i minerala, ali usled nemogućnosti prepoznavanja simptoma, ne reaguju na vreme.

Ipak postoje znaci koji su tipični za odeđeni nutritivni nedostatak, o čemu je detaljnije objasnila nutricionistkinja Ivana Mišić:

- Nutritivni nedostaci mogu imati značajan uticaj na naše zdravlje, ali ponekad možemo biti nesvesni njihove prisutnosti. Zbog toga je važno znati kako prepoznati znakove i simptome koji mogu ukazivati na nedostatak određenih hranljivih materija u našoj ishrani - ističe nutricionistkinja i otkriva nekoliko ključnih informacija o ovoj temi:

1. Anemija i nedostatak gvožđa

Anemija je čest znak nedostatka gvožđa u organizmu. Simptomi uključuju umor, bledu kožu, krhke nokte i nedostatak energije.

2. Problemi sa vidom i nedostatak vitamina A

Suva koža, suve oči i noćno slepilo mogu ukazivati na nedostatak vitamina A u ishrani.

3. Slab imunološki sistem i nedostatak vitamina C

Česte infekcije, sporiji oporavak od bolesti i česte prehlade mogu biti znakovi nedostatka vitamina C.

Foto: Shutterstock

prehlada

4. Slabi kosti i nedostatak kalcijuma

Nedostatak kalcijuma može dovesti do krhkih kostiju, osteoporoze i povećanog rizika od preloma kostiju.

5. Problem sa rastom i razvojem i nedostatak vitamina D

Nedostatak vitamina D može imati ozbiljan uticaj na rast i razvoj, naročito kod dece.

Kako se možete zaštititi?

Raznovrsna ishrana

Jedite raznovrsnu hranu koja uključuje voće, povrće, žitarice, proteine i mlečne proizvode kako biste dobili različite hranljive materije.

Suplementacija

U nekim slučajevima, suplementacija može biti potrebna. Međutim, pre nego što počnete uzimati dodatke, konsultujte se sa stručnjakom za ishranu.

Redovne zdravstvene kontrole

Redovne posete lekaru i nutricionistički pregledi mogu pomoći u prepoznavanju i rešavanju nutritivnih nedostataka.

Najtačniji nedeljni horoskop od 8. do 15. januara! Ribama nove poslovne mogućnosti, Vodolije otkrivaju partnerovu tajnu, a evo ko je najlepši u Zodijaku
STIŽE MLAD MESEC

Najtačniji nedeljni horoskop od 8. do 15. januara! Ribama nove poslovne mogućnosti, Vodolije otkrivaju partnerovu tajnu, a evo ko je najlepši u Zodijaku

Mars, planeta akcije, nalazi se u Jarcu, gde donosi pozitivne promene za Jarčeve, Bikove i Device. Merkur ide direktnim hodom, tako da nas očekuju bolje vesti, pregovori i jasnija komunikacija. Nedelja koja je pred nama konačno donosi buđenje u Novoj 2024. godini jer mlad Mesec u Jarcu 11. januara simbolizuje novi početak.

07.01.2024

06:40


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje magazin zdravstveni problemi nutricionistkinja nutritivni nedostaci

Komentari

0 komentara Pošaljite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

PREPORUČENE AI VESTI
sledeća vest

vest dana

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Sport

Planeta
JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Džet set