Budite se sa zapušenim nosom, a niste bolesni? Evo šta može da bude razlog

Za mnoge ljude prvi deo jutra je posezanje za kutijom maramica. Zašto se mnogi od nas bude sa začepljenim nosom, čak i kada nismo bolesni? Postoji nekoliko objašnjenja za rinitis, a neka od njih će vas iznenaditi.

Svaki put kada se okrenete, pomerite ćebe, sklonite psa sa kreveta ili protresete jastuk, ispuštate novi oblak alergena u disajne puteve. Nije ni čudo što se naši nosni prolazi upale tokom noći. 

Evo popisa uobičajenih alergena u spavaćoj sobi i što možete učiniti da smanjite njihove učinke:

Grinje

Prvi alergen na listi je grinje. Svaki dom, bez obzira na čistoću, ima grinje. Ako ste alergični na grinje, problem nisu same grinje, već čestice njihovog izmeta, koje izazivaju kijanje, svrab očiju i začepljen nos ujutru. Ljudi sa alergijama na grinje se bore sa grinjama tokom cele godine, za razliku od onih sa sezonskim alergijama.

Foto: Shuterstock

Polen

Sezonske alergije najčešće su u proleće i jesen. Ako ste alergični na polen u vašem području, to može biti ono što povećava proizvodnju nosne sluzi ili uzrokuje oticanje tkiva u nosu. Polen koji izaziva vaše sezonske alergije može da uđe kroz otvorene prozore ili ventilacioni sistem klima uređaja.

Foto: Shutterstock

Buđ

Izloženost buđi u vašem domu može da izazove probleme noću. Američki koledž za alergiju, astmu i imunologiju savetuje da proverite da li ima buđi na sledećim mestima: kupatila, podrumi, oluci, kante za smeće, kontejneri u frižiderima, bilo gde gde curenja mogu imati vlažne površine. Potražite pomoć stručnjaka za otklanjanje buđi ako je potrebno i konsultujte se sa alergologom ako lekovi bez recepta ne pomažu, piše "Healthline".

Foto: Shuterstock

Perut kućnih ljubimaca 

Ako vaš voljeni pas, mačka ili ptica dele krevet sa vama, to može izazvati blokadu. Ako jutarnja gužva nije vredna večernjeg maženja, nemojte spavati sa kućnim ljubimcem. Takođe možete preduzeti sledeće mere da biste smanjili upalu nosa. Okupajte svog ljubimca antialergijskim šamponom, pomerite kutiju za otpatke iz spavaće sobe i odaberite podove od tvrdog drveta kako biste smanjili nakupljanje dlake na tepihu.

Foto: Shutterstock

GERB

Ponekad uzrok jutarnje kongestije nisu alergeni, već iritansi koji izazivaju oticanje nosnih prolaza tokom noći. Evo nekih od najčešćih iritansa sa kojima se susrećemo dok spavamo.  Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB) je hronično stanje gde se sadržaj želuca vraća u grlo i nazalne prolaze. Studije su pokazale da je GERB često povezan sa rinitisom. Simptomi GERB-a se mogu pogoršati noću, kada položaj za spavanje može povećati problem refluksa kiseline.

Duvanski dim 

Foto: Shutterstock

Ako ste izloženi dimu tokom dana ili ako neko u vašem domaćinstvu puši, možete da osetite rinitis rano ujutru. Pasivno pušenje takođe povećava rizik od razvoja hroničnih problema sa sinusima. Razgovarajte sa svojim lekarom o odgovarajućim lekovima i budite oprezni sa dekongestivima jer previše može pogoršati upalu. Hormonske promene tokom trudnoće i menstruacije takođe mogu izazvati jutarnju kongestiju. Oko 39 procenata trudnica ima rinitis vezan za trudnoću. Istraživanja pokazuju da sledeće metode mogu pomoći u ublažavanju simptoma, ispiranje nosa slanom vodom, vežbanje i upotreba nazalnih dilatatora.