Probudili ste se usred noći i ne možete da zaspite? Probajte ovaj trik, garantovano pomaže

Heder Gordon je podelila trik sa pokretima očiju koji je postao viralan i pomogao mnogim ljudima da brzo zaspe, čak i kada se osećaju potpuno budno.

Koliko puta ste se probudili usred noći, možda otišli do kupatila, a nakon povratka u krevet niste mogli ponovo da zaspite? Što više pokušavate da se opustite, to postajete budniji, što smanjuje šanse za san.

Heder Gordon tvrdi da postoji trik sa očima koji će vam pomoći da ponovo zaspite, čak i kad osećate da niste umorni.

U viralnom snimku koji je pregledan više od 10 miliona puta, Heder je objasnila jednostavan postupak.

 

 

Ležeći u krevetu, zatvorite oči, a zatim ih prvo usmerite prema podu, pa ih vratite u centar. Zatim pogledajte u levo, pa desno, ponovo vraćajući pogled u centar. Okrenite oči u smeru kazaljki na satu, a zatim suprotno. Na kraju, pogledajte ka vrhu nosa i ponovite ovu vežbu dok ne zaspite.

Heder tvrdi da nikada nije prošla dva ciklusa bez da je zaspala.

Naučna istraživanja podržavaju ovu metodu, sugerišući da pokreti očiju mogu povećati nivo hormona melatonina, koji reguliše san.

Na TikToku su korisnici podelili svoja iskustva, a mnogi su potvrdili efikasnost ovog trika, kao što je i dr Vilem Džilem, kardiolog iz Danske, koji je objasnio da svesno okretanje očiju može podstaći telo da pokrene prirodni ciklus spavanja.