• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Video

Izvor: Društvene mreže

17.11.2021

11:36

IDI, IDI, NESANICE! Uz ova četiri napitka zaspaćete kao top!

pexels.com

Live TV

IDI, IDI, NESANICE! Uz ova četiri napitka zaspaćete kao top!

Da bi se telo odmorilo i napunilo baterije za naredni dan, potrebno mu je 7-8 sati neometanog sna

Voda

Mnogi ljudi kraj kreveta drže flašicu vode, i to nije bez razloga. Preporučuje se ipak da je više konzumirate tokom dana, kako vas uveče ne bi budili odlasci u toalet.

Biljni čaj

Biljni čaj pred spavanje delovaće umirujuće na organizam. Naročito se preporučuje čaj od svežeg bosiljka, koji umanjuje nivo hormona stresa (kortizola). Tu su i čajevi od kamilice, valerijane, mente koji su pogodni za miran san.

 

 

Mleko

Toplo mleko pred spavanje izuzetno je delotvorno. Iako mnogima ovo nije najdraži napitak, kako bi umanjili ukus laktoze, možete ga iskombinovati sa kašičicom meda, klinčića, cimeta ili kurkume koja ima protivupalno dejstvo.

Sok od višnje

Nezaslađeni kiseli sok od višnje pomaže osobama koje pate od nesanice. Studija je pokazala da su oni koji su dva puta dnevno pili sok od višnje uspeli da odspavaju čak 84 minuta duže od onih koji to nisu radili. 

 

 

 


sledeća vest

Politika

Exatlon

Društvo

Hronika

Planeta

JOŠ Planeta VESTI

Zabava

Magazin

Džet set