6 NAČINA DA PREGURATE ZIMU 'ZDRAVI KAO DREN'! Evo kako da se zaštitite se od prehlade i virusa!

Promena godišnjeg doba često je uzrok oslabljenog imuniteta. Zbog toga je u ovo doba godine neophodno da povedemo više računa o zdravlju, kako se ne bismo prehladili ili "zakačili" virusnu infekciju

Ukoliko se primenjuju ovi saveti, povećavaju se šanse da zimsku sezonu provedete "zdravi kao dren".

BRZO I LAKO SE PRAVE! Ukusne salate za ljubitelje MORSKIH PLODOVA!

JEDETE VIŠE, A MRŠAVITE? Da, ako ste na jednoj od NAJPOPULARNIJIH DIJETA na svetu!

 

Paradajz
 

Foto: Shutterstock

Jedite čorbu ili pijte sok od paradajza, jer je likopen, prisutan u ovom povrću, snažan antioksidans.

Čaj od kamilice
 

Prema jednom istraživanju, ljudi koji su pili pet šoljica ovog napitka dnevno povećali su nivo polifenola, od kojih su pojedini povezani sa pojačanom antibakterijskom aktivnošću.

(VIDEO) DEKOLTE DO PUPKA, PA JOŠ MALO DUBLJI! Svi su gledali u ZANOSNU GLUMICU!

San
 

Foto: Shutterstock

Noću spavajte od sedam do osam sati bez prekida i ležite pre ponoći. Istraživanja su pokazala da telo doživljava premalo sna isto kao i snažan stres.

Rekreacija
 

Foto: Shutterstock

Redovno vežbajte, bavite se onom vrstom sporta koja vam najviše odgovara, jer što ste fizički aktivniji, to vam je imunitet bolji.

RUČAK ZA DESETKU! Piletina na francuski način!

Surutka
 

Obiluje amino - kiselinom po imenu cistein, koja se u organizmu pretvara u glutation. On je snažan antioksidans, koji jača otpornost tela na bakterije i viruse. Surutka takođe poboljšava funkciju jetre, snižava pritisak i povećava nivo serotonina u mozgu.

Omega 3
 

Foto: Shutterstock

Unosite hranu bogatu vlaknima i omega 3 masnim kiselinama, poput lososa, orašastih plodova, semenki lana i čije, kao i što više sezonskog voća i povrća.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.