METABOLIZAM SE UBRZAVA ZAHVALJUJUĆI VLAKNIMA! U ovim namirnicama ih ima najviše!
Podeli vest
Vlakna igraju važnu ulogu u regulisanju digestivnog traklta, radu metabolizma i generalno poboljšavaju zdravlje čitavog organizma. Ukoliko vas muči nadutost, grčevi ili gasovi, sa unosom vlakana ovi problemi će polako nestati
Kada krenete na dijetu, nutricionisti će vam prvo reći da telu obezbedite dovoljnu količinu, upravo vlakana. S obzirom da ubrzavaju rad metabolizma, samim tim i mršavljenje će biti brže. U voću, povrću i integralnim žitaricama ih ima najviše.
Tokom procesa metabolizma telo prebacuje kalorije dobijene iz hrane u energiju. Ona obezbeđuje vitalne funkcije, kao što su disanje, rad srca i regeneraciju kože. Ako se metabolizam uspori, osoba dobija višak kilograma, ne može da smrša, čak ni uz pomoć dijete...
Donosimo vam spisak sa 30 koje su najbogatije ovom važnom supstancom.
Visok sadržaj je definisan kao količina vlakana veća ili jednaka 6 g u 100 g proizvoda. Sadržaj prehrambenih vlakana na 100 g proizvoda.
Mekinje 42,4 g
Beli pasulj, suvo seme 15,7 g
Suvo seme soje 15,7 g
Pšenične klice 14 g
Zrna amarantusa 14 g
Raženo brašno 12,8 g
Ražene pahuljice 11,6 g
Amarant brašno 11,4 g
Ovseno brašno od celog zrna 11 g
Ječmene pahuljice 9,6 g
Suvi braon pirinač 8,7 g
Pahuljice od heljde 8,7 g
Raženi hleb od punog brašna 8,4 g
Musli sa sušenim voćem 8 g
Crna ribizla 7,8 g
Suva kvinoja 6,8 g
Maline 6,7 g
Biserni ječam, suv 6,2 g
Zeleni grašak 6 g
Heljdino brašno 5,9 g
Sojeno brašno 5,9 g
Suva heljda 5,9 g
Pasulj 5,8 g
Koren celera 4,9 g
Peršun 4,5 g
Peršunov koren 4,2 g
Avokado 3.3 g
Borovnice 3,2 g
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Tokom procesa metabolizma telo prebacuje kalorije dobijene iz hrane u energiju. Ona obezbeđuje vitalne funkcije, kao što su disanje, rad srca i regeneraciju kože. Ako se metabolizam uspori, osoba dobija višak kilograma, ne može da smrša, čak ni uz pomoć dijete...
Ruske trupe su praktično isterale Oružane snage Ukrajine iz centra Kurahova u Donjeckoj narodnoj republici, objavio je šef republike Denis Pušilin na svom telegram kanalu.
Novinar Refik Hodžić, koji je poznat kao najveći sagovrnik teze da su Srbi genocidan narod, sinoć je podržao antisrpske proteste koji su organizovani u Beogradu.
Hrvatska pevaljka koja je svoju slavu stekla na solističkom koncertu na jahti, posle podrške u rušenju Srbije, sada je podršku dala milogorcima u rušenju Crne Gore.
Večeras na Informer televiziji počinje nova emisija "Astro Zapisi". Ko-voditeljka i poznata astrološkinja Biljana Maklenov biće stalni član emisije i na vezi sa gledaocima.
Učenici Škole za dizajn u Novom Pazaru ove godine su, uz tradicionalnu novogodišnju jelku od knjiga, napravili i još nešto, što je oduševilo njihove sugrađane.
Dežurni lekar Hitne pomoći potvrdio je da je noć u Beogradu protekla relativno mirno. Dogodile su se dve lakše saobraćajne nezgode, a samo u jednoj su lakše povređena dva učesnika
Aleksandar N. (30) poginuo je u udesu koji se dogodio noćas u centru Paraćina, a njegovi prijatelji se potresnim porukama na društvenim mrežama opraštaju od njega.
Majka Milana i Kristine Panić, Zorica Panić, kroz suze govorila je o svom bolu i životu od tog kobnog 3. maja prošle godine, kada je Uroš Blažić usmrtio njeno dvoje dece.
Bivši trener Partizana Savo Milošević otkrio je da je pregovarao oko dolaska u Partizan sa Rasimom Ljajićem, iako se na čelu crno-belih u tom trenutku nalazila stara uprava.
Najbolji igrači Crvene zvezde za predstojeći večiti derbi su Filip Petrušev, Džoel Bolomboj i Nikola Kalinić, a Partizana Karlik i Tajrik Džons, kao i Sterling Braun.
Košarkaši Crvene zvezde i Partizana spremaju novi spektakl, ovog puta na Jadranu! Crveno-beli večeras (19.00, Arena 1 premijum) u Beogradskoj areni dočekuju najvećeg rivala u utakmici 13. kola ABA lige, a to će biti izuzetno značajan duel za oba tima u borbi za prvo mesto na tabeli regionalnog takmičenja.
Podrškom sankcijama protiv nuklearne industrije Rusije, ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski dovodi u opasnost rad slovačkih nuklearnih elektrana, izjavio je premijer Slovačke Robert Fico.
Novoizabrani predsednik Sjedinjenih Američkih Država, Donald Tramp, izjavio je da je za SAD „apsolutna neophodnost“ da preuzmu vlasništvo nad Grenlandom. Ovom izjavom Tramp je obrazložio odluku o imenovanju novog američkog ambasadora u Danskoj, koja upravlja ovim ostrvom.
Američki milijarder Ilon Mask izjavio je danas da je Taleb al Abdulmohsen iz Saudijske Arabije, koji je izvršio napad u nemačkom gradu Magdeburgu, "tajni islamista".
Direktor CIA Vilijam Berns nedavno je posetio Kijev, što je izazvalo talas spekulacija o pravim razlozima njegove posete, posebno u kontekstu promena političkog pejzaža u Vašingtonu nakon predsedničkih izbora.
Slovački premijer Robert Fico izjavio je da je njegova poseta Moskvi reakcija na reči ukrajinskog predesdnika Volodimira Zelenskog da je protiv tranzita gasa kroz Ukrajinu.
Ćerka čuvene holivudske lepotice Natali Vud dala je nedavno intervju za jedan magazin povodom 43. godišnjice od smrti svoje majke koja je nestala 29. novembra 1981. godine.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.