OVO JE NAJBOLJI POKAZATELJ ZDRAVLJA! Kako da izračunate koliko imate MASTI U TELU?

Svi imamo masti u telu, ali je važno da ih nemamo previše, kako bismo bili zdravi! Evo kako da izračunate koliko ih vi imate...

Ako se pitate zašto su masti toliko važne, dovoljno je da kažemo da one snabdevaju organe energijom ako ne jedete nešto duži vremenski period. Takođe, važni su za proizvodnju mnogih hormona i supstanci u krvi, koji omogućvaju komunikaciju među organima. Na primer, masti su važne i za proizvodnju hormona koji reguliše apetit, tako da ipak ne možete baš da sedite i jedete unedogled... Međutim, masti mogu da postanu i problem ako ih imamo previše ili premalo.

Ukoliko u telu nema dovoljno masti, to ometa proizvodnju pojedinih hormona, zbog čega se može javiti hormonski disbalans, pa čak i problemi sa plodnošću.

DUŠICE, ONI O SVIMA BRINU! Ova 3 znaka najviše pokazuju EMPATIJU!

(VIDEO) U SMUTIJIMA PIJEM S*ERMU SVOG DEČKA, štiti me od korone!

A kada u telu ima previše masti, oslobađa se preterana količina "nezdravih" hormona i supstanci, što utiče na brojne funkcije u telu i nije dobro za zdravlje. Recimo, to može da dovede do dijabetesa tipa 2, problema sa plodnošću, depresije, pa čak i da doprinese obolevanju od raka.

Foto: Shutterstock

Da biste znali koliko imate masti u telu, možete da izračunate indeks telesne mase. Ono što je važno napomenuti je da se na ovaj način ne saznaje na kojem mestu ima najviše masti,a zna se da je višak masti na stomaku, oko organa, opasnji nego masti na nekim drugim mestima. Zbog toga i samo merenje obima struka može da da neki uvid u količinu masti.

(FOTO) MRZI VAS DA OPERETE KOSU? Ove TRIK FRIZURE će vam 'kupiti' još koji dan!

Smatra se da muškarci koji imaju obim struka veći od 94 imaju višak masti u telu, a kod žena obim struka ne bi trebalo da bude veći od 80.

Kako da izračunate indeks telesne mase

Da biste odredili koliko imate masti u telu, izračunajte indeks telesne mase.

To ćete uraditi tako što ćete svoju težinu u kilogramima podeliti sa svojom visinom (u metrima) na kvadrat.

Foto: Shutterstock

Ukoliko je rezultat manji od 18,5 imate manjak masti u organizmu, od 18,5 do 24,9 se smatra zdravim, od 25 do 29,9 se smatra prekomernom kilažom, od 30 do 34,9 gojaznost (prvi stepen), od 35 do 39,9 gojaznost (druge klase) i rezultat veći od 40 pokazuje morbidnu gojaznost.

PROSLAVIO SE U SRBIJI, A ONDA NAPUSTIO SVE I OTIŠAO DA GAJI KOZE: Ovo je vrhunac aristokratskog života!

Stručnjaci ističu da indeks telesne mase može da posluži da orijentaciono znate da li imate previše ili premalo masti, ali da to baš i nije najprecizniji pokazatelj zdravlja jer ne pokazuje koliko u telu ima mišićne mase. A pošto su mišići teži od masti, mišićava osoba može da ima visok indeks telesne mase, iako ima zdravu količinu masti u telu.