Istraživanja su ustanovila da ljudi koji boluju od migrena imaju nižu koncentraciju magnezijuma u krvi i kostima. Kako ovaj mehanizam funkcioniše za sada još nije razjašnjeno, ali se pretpostavlja da nedostatak ovog ključnog minerala remeti funkciju serotoninskih receptora, što povećava upalne procese u telu.
Otkako je u Srbiji potvrđen prvi slučaj novog korona virusa, građani se sve češće žale na glavobolju, nesanicu i psihičku napetost. Kakva je stvarna veza između glavobolje i korona virusa, odgovara za Blic dr sci. Med. Srđana Sretenovića, specijalistu neurologije
12.04.2020
17:22
Ako ste od onih osoba koje u toku dana svoj jelovnik moraju da upotpune čokoladom, to je siguran znak da fali magnezijum. Žudnja za mlečnom čokoladom često je i najčešći pokazatelj deficita ovog nutrijenata, pogotovo kod mlađih ljudi.
Foto: Shutterstock
Iako se magnezijum redovnom i zdravom ishranom unosi u dovoljnim količinama, problem nastaje kada se konzumiraju gazirana pića i alkohol. Prva su puna šećera koji onemogućava apsorpciju vitamina D, što posledično vodi i ka lošoj iskorišćenosti magnezijuma unetog hranom. Alkohol takođe doprinosi lošoj apsorpciji, pa umesto "žestokih pića", trudite se da popijete čašu vina ili piva, koji su puni antioksidanasa i flavonoida. Uz izbegavanje ovih pića, "pojačajte" ishranu prolećnim zelenišom jer je ovo povrće puno magnezijuma.
Pored jakih glavobolja, postoji čitav niz simptoma koji ukazuju da je organizmu neophodan magnezijum:
Magnezijum pomaže da se mišići brže oporave od stresa i umora. Kada ga nema u potrebnoj količini muskulatura nema dovoljno energije za oporavak, što pored grčeva može da uzrokuje i pojavu mučnine, povraćanja i vrtloglavice.
Magnezijum je povezan sa funkcijom neurotransmitera u mozgu koji utiču na pamćenje, razmišljanje i emocije. Stoga, ukoliko imate neobjašnjive emotivne oscilacije, razmislite još jednom da vašem telu obezbedite više magnezijuma.
Foto: Shutterstock
Nekoliko studija sugerisalo je da nizak nivo magnezijuma može da povisi krvni pritisak, dok su druge studije dokazale da dodaci magnezijuma mogu sniziti krvni pritisak, posebno kod odraslih osoba sa povišenim krvnim pritiskom. To dokazuje da nedostatak magnezijuma može da povisi krvni pritisak, što povećava rizik od srčanih oboljenja.
Među najozbiljnijim simptomima nedostatka magnezijuma je srčana aritmija, ili nepravilan rad srca. Simptomi aritmije su blagi u većini slučajeva. Često nema nikakvih simptoma. Međutim, kod nekih ljudi može izazvati osećaj preskakanja srčanog ritma. Drugi mogući simptomi aritmije su nedostatak daha, bol u grudima ili nesvestica. U najtežim slučajevima, aritmija može povećati rizik od moždanog udara ili srčane insuficijencije. Naučnici veruju da je neravnoteža nivoa kalijuma unutar i izvan ćelija srčanog mišića, stanje povezano s nedostatkom magnezijuma.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
128. 04. 2026. u 22:48
228. 04. 2026. u 22:48
128. 04. 2026. u 21:29
228. 04. 2026. u 21:29
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Otkako je u Srbiji potvrđen prvi slučaj novog korona virusa, građani se sve češće žale na glavobolju, nesanicu i psihičku napetost. Kakva je stvarna veza između glavobolje i korona virusa, odgovara za Blic dr sci. Med. Srđana Sretenovića, specijalistu neurologije
12.04.2020
17:22
Zapadne zemlje mogle bi da pokušaju da preko evropskog kontingenta od oko 10.000 ljudi uspostave vojno prisustvo u Ukrajini, počevši od Odese i crnomorskog pravca, ocenio je vojni stručnjak i penzionisani pukovnik Anatolij Matvijčuk.
29.04.2026
06:00
Nemačka planira novo zaduživanje od skoro 200 milijardi evra u 2027. usled rasta vojnih troškova i kamata, navodi se u nacrtu budžeta koji priprema vlada u Berlinu.
29.04.2026
07:46
Ivica Dačić, ministar unutrašnjih poslova ispratio je danas sa aerodroma "Nikola Tesla" predsednika Švajcarske Konfederacije Gi Parmelana i njegovu suprugu Karolin.
29.04.2026
09:27
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić oglasio se na društvenoj mreži "Instagram" i tom prilikom uputio moćnu poruku građanima Srbije.
29.04.2026
09:00
Okoreli opozicionar i akademik Dušan Teodorović stao je u odbranu najvećeg ustaše Tonina Picule, poznatog po mržnji prema Srbiji. Međutim, to nije sve, Todorović je iskoristio priliku da pozove Evropsku uniju (EU) na uvođenje sankcija našoj zemlji.
29.04.2026
07:41
Blokaderski mentor i akademik Dušan Teodorović, prilikom gostovanja na opozicionom glasilu priznao je da njegovi saborci žive, što bi naš narod rekao, kao bubrezi u loju.
29.04.2026
08:14
Premijer lažne države sastao se sa Dragoneom, ali i predsednikom Vojnog komiteta EU generalom Šonom Klensijem, a tom prilikom je zavrteo pokvarenu albansku ploču o navodnoj opasnosti od destabilizacije koja preti od Beograda i Moskve
29.04.2026
07:25
Ne propustite!
28.04.2026
13:45
Ne propustite!
26.04.2026
19:19
Ne propustite!
25.04.2026
11:29
Samo na TV Informer!
24.04.2026
15:04
U Srbiji će danas u većini mesta biti umereno do potpuno oblačno, sem na jugu Srbije gde će biti pretežno sunčano. Temperature će se kretati od šest do 23 stepena.
29.04.2026
06:45
Jutros, oko 05:43 časa, zemljotres je pogodio Novu Varoš.
29.04.2026
07:20
Zbog planiranih radova na mreži, Elektrodistribucija Srbije najavila je isključenje struje za danas, 29. april.
29.04.2026
06:30
Na ulazu u Prijepolje, u naselju Hašimbegovića polje, ovih dana privode se kraju radovi na jednoj od važnijih saobraćajnica kroz ovaj grad.
29.04.2026
08:30
Danas je u Šapcu proglašen Dan žalosti, zbog pogibije troje mladih Šapčana u saobraćajnoj nesreći.
29.04.2026
07:43
U Tekerišu je noćas došlo do stravične saobraćajne nesreće u kojoj je poginuo muškarac.
29.04.2026
09:24
Policija u Podgorici uhapsila je Sašu L. (36) i Nemanju M. (36) zbog sumnje da su učestvovali u organizaciji bekstva Miloša Medenice, za kojim crnogorska policija traga već mesecima.
29.04.2026
08:06
Tržni centar "Alta" u Sarajevu evakuisan je večeras, nešto pre zatvaranja, nakon što je dojavljeno da je u njemu postavljena eksplozivna naprava.
28.04.2026
23:51
Muškarac star oko 50 godina pronađen je mrtav danas oko 15 sati nakon požarau Skenderbegovoj ulici u centru Beograda!
28.04.2026
19:24
Tokom protekle noći, u Beogradu su se dogodile tri saobraćajne nezgode u kojima su povređene četiri osobe.
29.04.2026
07:20
Mobilizacija u Ukrajini odvija se loše, dobrovoljaca spremnih da služe u redovima ukrajinske vojske više nema, dok nema smisla očekivati povratak i uključivanje onih koji izbegavaju službu.
29.04.2026
08:50
Nemačka planira novo zaduživanje od skoro 200 milijardi evra u 2027. usled rasta vojnih troškova i kamata, navodi se u nacrtu budžeta koji priprema vlada u Berlinu.
29.04.2026
07:46
Iran će posle pokušaja Sjedinjenih Američkih Država i Izraela da unište njegov nuklearni program nastojati da ga obnovi i dodatno razvije, a malo je verovatno da će bilo ko uspeti da ga u tome spreči, izjavio je ruski senator Aleksej Puškov.
29.04.2026
06:30
Rusija se postepeno vraća elementima planske ekonomije, modelu u kojem je zemlja funkcionisala više od 70 godina tokom sovjetskog perioda.
29.04.2026
05:30
Večeras je na Informer TV emitovana 42. epizoda ruske serije "Katarina Velika", a u ovom tekstu vam donosimo rekapitulaciju radnje.
28.04.2026
22:30
Lik Ivana Korsakova, kojeg u seriji "Katarina Velika" tumači ruski glumac Stanislav Tikunov, privukao je veliku pažnju gledalaca zbog burnog odnosa sa ruskom caricom Katarinom Velikom.
28.04.2026
15:07
Pesma "Sve što želim u ovom trenutku" iz kultne serije "Sivi dom" umalo je mogla biti izbačena i neotpevana u hit ostvarenju reditelja Darka Bajića.
28.04.2026
14:11
Publika ih je gledala kao nerazdvojne prijatelje, legendarne tandeme i velike glumačke partnere, ali iza kamera odnosi među pojedinim velikanima domaće scene bili su daleko komplikovaniji nego što se mislilo.
28.04.2026
12:55
Glumica Sidni Svini dobila je ponudu vrednu čak 300.000 dolara od platforme za odrasle CamSoda nakon što su njene erotske scene u seriji "Euforija" izazvale ogromnu pažnju publike širom sveta.
28.04.2026
11:35
Pevač Slobodan Batjarević Cobi otkrio je da se Rada Manojlović na početku karijere rasplakala nakon što su je Lepa Brena i Saša Popović odveli kod stomatologa.
29.04.2026
08:38
Jutjuber Baka Prase otkrio je kako je nakon organizovanja prvog BFC meča bio u minusu 30.000 evra nakon plaćanja boraca.
29.04.2026
07:01
Muzički mag Dejan Kostić otkrio je detalje prekida saradanje sa folkerkom Aleksandrom Prijović i istakao da im se nisu poklapale energije.
28.04.2026
23:52
Takmičarka Sara Novčić na snimanje "Zvezda Ganda" stigla je pravo iz Urgentnog centa gde je završila zbog zdravstvenih tegoba.
28.04.2026
23:16
Već neko vreme svi bruje o povratku pevača Milana Stankovića na scenu posle nekoliko godina pauze, a sada je to prokomentarisala i njegova koleginica Tamara Milutinović.
28.04.2026
22:42
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar