• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer

Izvor: novosti.rs/informer.rs

11.05.2020

17:46

OBRATITE PAŽNJU! Ovi simptomi ukazuju na MANJAK MAGNEZIJUMA!

Ljubav

OBRATITE PAŽNJU! Ovi simptomi ukazuju na MANJAK MAGNEZIJUMA!

Podeli vest

Pored jakih glavobolja, postoji čitav niz simptoma koji ukazuju da je organizmu neophodan magnezijum

Istraživanja su ustanovila da ljudi koji boluju od migrena imaju nižu koncentraciju magnezijuma u krvi i kostima. Kako ovaj mehanizam funkcioniše za sada još nije razjašnjeno, ali se pretpostavlja da nedostatak ovog ključnog minerala remeti funkciju serotoninskih receptora, što povećava upalne procese u telu.

MOĆAN PRIRODNI LEK PROTIV URINARNIH INFEKCIJA: Uvin čaj treba OVAKO piti!

DETOKS DIJETA! Kilogrami lete kao od ŠALE - jelovnik koji ćete obožavati!

Ako ste od onih osoba koje u toku dana svoj jelovnik moraju da upotpune čokoladom, to je siguran znak da fali magnezijum. Žudnja za mlečnom čokoladom često je i najčešći pokazatelj deficita ovog nutrijenata, pogotovo kod mlađih ljudi.

Foto: Shutterstock

Šta dovodi do deficita

Iako se magnezijum redovnom i zdravom ishranom unosi u dovoljnim količinama, problem nastaje kada se konzumiraju gazirana pića i alkohol. Prva su puna šećera koji onemogućava apsorpciju vitamina D, što posledično vodi i ka lošoj iskorišćenosti magnezijuma unetog hranom. Alkohol takođe doprinosi lošoj apsorpciji, pa umesto "žestokih pića", trudite se da popijete čašu vina ili piva, koji su puni antioksidanasa i flavonoida. Uz izbegavanje ovih pića, "pojačajte" ishranu prolećnim zelenišom jer je ovo povrće puno magnezijuma.

Pored jakih glavobolja, postoji čitav niz simptoma koji ukazuju da je organizmu neophodan magnezijum:

Grčenje mišića

Magnezijum pomaže da se mišići brže oporave od stresa i umora. Kada ga nema u potrebnoj količini muskulatura nema dovoljno energije za oporavak, što pored grčeva može da uzrokuje i pojavu mučnine, povraćanja i vrtloglavice.

Promene raspoloženja

Magnezijum je povezan sa funkcijom neurotransmitera u mozgu koji utiču na pamćenje, razmišljanje i emocije. Stoga, ukoliko imate neobjašnjive emotivne oscilacije, razmislite još jednom da vašem telu obezbedite više magnezijuma.

Foto: Shutterstock

Krvni pritisak

Nekoliko studija sugerisalo je da nizak nivo magnezijuma može da povisi krvni pritisak, dok su druge studije dokazale da dodaci magnezijuma mogu sniziti krvni pritisak, posebno kod odraslih osoba sa povišenim krvnim pritiskom. To dokazuje da nedostatak magnezijuma može da povisi krvni pritisak, što povećava rizik od srčanih oboljenja.

DERE SE KAO NENORMALNA! Seka Aleksić priznala kakva je MAJKA! Otkrila kako VASPITAVA SINOVE (FOTO)

Srčane aritmije

Među najozbiljnijim simptomima nedostatka magnezijuma je srčana aritmija, ili nepravilan rad srca. Simptomi aritmije su blagi u većini slučajeva. Često nema nikakvih simptoma. Međutim, kod nekih ljudi može izazvati osećaj preskakanja srčanog ritma. Drugi mogući simptomi aritmije su nedostatak daha, bol u grudima ili nesvestica. U najtežim slučajevima, aritmija može povećati rizik od moždanog udara ili srčane insuficijencije. Naučnici veruju da je neravnoteža nivoa kalijuma unutar i izvan ćelija srčanog mišića, stanje povezano s nedostatkom magnezijuma.

Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

Ima li kraja?! Nova faza ludila opozicije: Idemo u rat protiv mašina! (VIDEO)
Politika

Ima li kraja?! Nova faza ludila opozicije: Idemo u rat protiv mašina! (VIDEO)

Sa jedne strane imamo predsednika Aleksandra Vučića, koji Srbiju gradi i modernizuje, a sa druge strane imamo opoziciju koja koči tu modernizaciju, koja se bori protiv uklanjanja nebezbednog nacističkog mosta, a sada javno obećavaju i borbu protiv mašina, baš kao početkom 19. veka kada su bile skupine ljudi koje su se borile protiv mašina i koje su ih razbijale!

22.11.2024

07:16

TV

(VIDEO) Da li je Donald Tramp prećutno podržao Bajdenovu odluku?!
Live TV

(VIDEO) Da li je Donald Tramp prećutno podržao Bajdenovu odluku?!

Situaciju na frontu između Rusije i Ukrajine ali i tišinu Donalda Trampa nakon Bajdenove odluke da Ukrajina gađa unutrašnjost Rusije američkim oružjem , analizirali su gosti "Rata uživo", novinar i ekonomista Nebojša Berak i Sava Stambolić ispred Centra za društvenu stabilnost.

21.11.2024

22:19 >> 23:21

Društvo

AMSS upozorava: Jedna pojava može napraviti problem vozačima!
Društvo

AMSS upozorava: Jedna pojava može napraviti problem vozačima!

AMSS savetuje posebnu opreznost u saobraćaju vozačima kamiona i autobusa na mostovima, nadvožnjacim i prevojima zbog jačih udara vetra u prvom delu dana. Sredinom dana i posle podne očekuje se značajna promena vremena uz zahlađenje, kao i padavine uz formiranje snežnog pokrivača.

22.11.2024

07:35

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Krvava drama u Nišu dobila epilog! Evo kako je osuđen Jovan (41) koji je pokušao da zakolje partnerku
Hronika

Krvava drama u Nišu dobila epilog! Evo kako je osuđen Jovan (41) koji je pokušao da zakolje partnerku

Apelacioni sud u Nišu potvrdio je presudu Višeg suda u Nišu kojom je Jovanu Nikoliću (41) iz Niša izrečena mera obaveznog lečenja i čuvanja u psihijatrijskoj ustanovi, jer je pokušao da na podmukao način ubije Svetlanu S. (63) kojim je bilo u emotivnoj vezi. Jovan je prvo bio optužen za pokušaj teškog ubistva ali je veštačenjem utvrđeno da boluje od nespecifikovane neorganske psihoze, pa mu je umesto zatvorske kazne izrečena mera lečenja i čuvanja na psihijatriji.

22.11.2024

09:03

Sport

Planeta

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set