Istraživanja su ustanovila da ljudi koji boluju od migrena imaju nižu koncentraciju magnezijuma u krvi i kostima. Kako ovaj mehanizam funkcioniše za sada još nije razjašnjeno, ali se pretpostavlja da nedostatak ovog ključnog minerala remeti funkciju serotoninskih receptora, što povećava upalne procese u telu.
Otkako je u Srbiji potvrđen prvi slučaj novog korona virusa, građani se sve češće žale na glavobolju, nesanicu i psihičku napetost. Kakva je stvarna veza između glavobolje i korona virusa, odgovara za Blic dr sci. Med. Srđana Sretenovića, specijalistu neurologije
12.04.2020
17:22
Ako ste od onih osoba koje u toku dana svoj jelovnik moraju da upotpune čokoladom, to je siguran znak da fali magnezijum. Žudnja za mlečnom čokoladom često je i najčešći pokazatelj deficita ovog nutrijenata, pogotovo kod mlađih ljudi.
Foto: Shutterstock
Iako se magnezijum redovnom i zdravom ishranom unosi u dovoljnim količinama, problem nastaje kada se konzumiraju gazirana pića i alkohol. Prva su puna šećera koji onemogućava apsorpciju vitamina D, što posledično vodi i ka lošoj iskorišćenosti magnezijuma unetog hranom. Alkohol takođe doprinosi lošoj apsorpciji, pa umesto "žestokih pića", trudite se da popijete čašu vina ili piva, koji su puni antioksidanasa i flavonoida. Uz izbegavanje ovih pića, "pojačajte" ishranu prolećnim zelenišom jer je ovo povrće puno magnezijuma.
Pored jakih glavobolja, postoji čitav niz simptoma koji ukazuju da je organizmu neophodan magnezijum:
Magnezijum pomaže da se mišići brže oporave od stresa i umora. Kada ga nema u potrebnoj količini muskulatura nema dovoljno energije za oporavak, što pored grčeva može da uzrokuje i pojavu mučnine, povraćanja i vrtloglavice.
Magnezijum je povezan sa funkcijom neurotransmitera u mozgu koji utiču na pamćenje, razmišljanje i emocije. Stoga, ukoliko imate neobjašnjive emotivne oscilacije, razmislite još jednom da vašem telu obezbedite više magnezijuma.
Foto: Shutterstock
Nekoliko studija sugerisalo je da nizak nivo magnezijuma može da povisi krvni pritisak, dok su druge studije dokazale da dodaci magnezijuma mogu sniziti krvni pritisak, posebno kod odraslih osoba sa povišenim krvnim pritiskom. To dokazuje da nedostatak magnezijuma može da povisi krvni pritisak, što povećava rizik od srčanih oboljenja.
Među najozbiljnijim simptomima nedostatka magnezijuma je srčana aritmija, ili nepravilan rad srca. Simptomi aritmije su blagi u većini slučajeva. Često nema nikakvih simptoma. Međutim, kod nekih ljudi može izazvati osećaj preskakanja srčanog ritma. Drugi mogući simptomi aritmije su nedostatak daha, bol u grudima ili nesvestica. U najtežim slučajevima, aritmija može povećati rizik od moždanog udara ili srčane insuficijencije. Naučnici veruju da je neravnoteža nivoa kalijuma unutar i izvan ćelija srčanog mišića, stanje povezano s nedostatkom magnezijuma.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
119. 03. 2026. u 12:15
219. 03. 2026. u 12:15
119. 03. 2026. u 08:29 >> 09:08
219. 03. 2026. u 08:29 >> 09:08
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Otkako je u Srbiji potvrđen prvi slučaj novog korona virusa, građani se sve češće žale na glavobolju, nesanicu i psihičku napetost. Kakva je stvarna veza između glavobolje i korona virusa, odgovara za Blic dr sci. Med. Srđana Sretenovića, specijalistu neurologije
12.04.2020
17:22
Evropske cene gasa skočile za 30 odsto na trogodišnji maksimum nakon što je Iran pokrenuo napade na ključnu energetsku infrastrukturu širom Bliskog istoka.
19.03.2026
10:25
Ekipa Gledalačko-obaveštajne službe Informera (GOSI) pronašla je jutros rektora Beogradskog univerziteta Vladana Đokića na aerodromu "Nikola Tesla" u Beogradu. Kako saznajemo, blokaderski rektor krenuo je na tajnu misiju u Berlin.
19.03.2026
09:22
Žaklina Tatalović, tajkunska novinarka zaposlena na medijskoj trovačnici N1, žestoko je napala Dragana Đilasa.
19.03.2026
12:23
Ekipa Gledalačko-obaveštajne službe Informera (GOSI) pronašla je jutros rektora Beogradskog univerziteta Vladana Đokića na aerodromu "Nikola Tesla" u Beogradu. Kako saznajemo, blokaderski rektor krenuo je na tajnu misiju u Berlin.
19.03.2026
09:22
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić razgovarao je telefonom sa premijerom Mađarske Viktorom Orbanom, sa kojim je sagledao sve mogućnosti zajedničkog prevazilaženja krize na različitim poljima energetike.
19.03.2026
11:00
Voditelji blokaderske Nova S Marko Stepanović i Srđan Jovanović brutalno su ismevali osmogodišnjeg decaka Andriju Kneževića iz Bajine Bašte koji boluje od Mojamoja bolesti, i izazvali opšte ogorčenje u narodu.
19.03.2026
12:50
Tužilac Predrag Milovanović postao je žrtva Šolakove i NVO mašinerije i to samo zbog jedne odluke suprotne njihovim interesima!
19.03.2026
12:12
Jedno od najprepoznatljivijih lica Infomer TV, voditelja Igora Ćurčića, od večeras ćete moći da gledate svakog utorka od 22 časa u emisiji „Dobro veče Srbadijo".
03.03.2026
14:55
Dejan Jelača, glumac gostujući u Info jutru komentarisao je situaciju u Americi u kojoj živi i radi već duži niz godina.
19.03.2026
12:04
Urednik i voditelj emisije "Dobro veče Srbadijo" Igor Ćurčić ugostiće sutra od 22 sata uživo velikog humanitarca i direktora vladine kancelarije za javnu i kulturnu diplomatiju Arno Gujona, koji će govoriti o godišnjici stravičnog pogrom nad Srbima 17. Marta 20024. godine. Igorovi gosti biće i zdravičar i čuvar srpske tradicije Dragiša Simić, kao i harmonikaš Dragan Todorović, ali i sestre Gobović, Marija i Marina koje svojim glasovima pronose i čuvaju srpski etno melos.
16.03.2026
15:49
Na Informer televiziji, od danas je počeo prvi rani jutarnji program u Srbiji - Budilnik.
16.03.2026
07:26
Od 23. marta na portalu elektronske uprave počeće zakazivanje termina za testiranje i upis dece u prvi razred osnovne škole, najavio je direktor Kancelarije za IT i elektronsku upravu Mihailo Jovanović.
19.03.2026
13:00
Da li ste mogli da zamislite da ćete gorivo plaćati putem mobilnog telefona? Danas je to stvarnost – i donosi vam dodatne pogodnosti!
19.03.2026
12:27
Priboj će uskoro dobiti potpuno dva nova viseća mosta preko Lima,u novom i starom delu grada,na mestima sadašnjih visećih ili žičanih mostova.
19.03.2026
12:19
Jedan 33-godišnji muškarac uspeo je da preživi čak 48 sati bez pluća, zahvaljujući inovativnom sistemu veštačkih pluća, pre nego što je primio transplantaciju oba plućna krila.
19.03.2026
10:00
Dva zemljotresa, u razmaku od 3 minuta, jutros su pogodila Raški okrug, objavljeno je na sajtu Republičkog seizmološkog zavoda Srbije (RSZ).
19.03.2026
09:10
Student Pomorskog fakulteta u Kotoru, mladić (19) iz Bileće koji je pao sa četvrtog sprata sudentskog doma u tom gradu, preminuo je nakon šest dana borbe za život.
19.03.2026
13:13
Policija u Zrenjaninu uhapsila je M.K. (65) zbog sumnje da je ubio muškarca čije je telo pronađeno 12. marta u Tisi.
19.03.2026
12:06
Telo Neša K. (58) pronađeno je 16. marta u zgradi u Čačku, a zbog sumnje da su ga ubili, policija je uhapsila trojicu muškaraca.
19.03.2026
12:07
S. S. (35) iz Aranđelovca, B. Đ. (69) iz Subotice i A. M. (38) iz Bora uhapšeni su u velikoj akciji policije u nastavku akcije "Armagedon".
19.03.2026
11:29
Damjan G. i Mihailo S, pripadnici vračarske kriminalne grupe, uhapšeni su u policijskoj akciji i proterani iz Crne Gore.
19.03.2026
11:00
Lideri Evropske unije (EU) razmatraju danas hitne mere za ublažavanje rasta cena energenata izazvanog ratom u Iranu.
19.03.2026
12:11
Iranska islamska revolucionarna garda (IRGC) saopštila je danas da je izveden novi talas operacija protiv naftnih i energetskih postrojenja povezanih sa Sjedinjenim Američkim Državama u regionu, kao odgovor na, kako tvrdi, ranije napade na iransku energetsku infrastrukturu.
19.03.2026
11:31
Dron je napao kuvajtsku rafineriju Mina Al-Ahmadi, što je rezultiralo manjim požarom, izvestila je kuvajtska novinska agencija.
19.03.2026
08:49
Cene nafte porasle su na 112 dolara po barelu nakon što su iranski mediji izvestili o vazdušnom napadu koji je pogodio postrojenje na najvećem svetskom nalazištu prirodnog gasa.
19.03.2026
08:08
Ulogu tragičnog ruskog cara Pavla I Petroviča u hit seriji "Katarina Velika" koja se emituje na Informer TV, maestralno je izneo ruski glumac Pavle Tabakov.
19.03.2026
12:39
Glumac Kilijan Marfi zaustavljen je na aerodromu jer je kao suvenir sa snimanja serije "Peaky Blinders" poneo čauru metka.
19.03.2026
11:19
Pevačica Madona je posle 24 godine odlučila da ponovo stane pred kamere i to u seriji "The Studio".
19.03.2026
11:02
Nekada najglamuroznija noć u Holivudu postala je sinonim za predvidljivost i dosadu. Nakon još jedne ceremonije koja je razočarala milione, postavlja se pitanje: Da li je prestižna zlatna statua izgubila bitku sa vremenom?
19.03.2026
08:56
Večeras je na Informer TV od 21.00 sat emitovana 13. epizoda ruske serije "Katarina Velika", a u ovom tekstu vam donosimo rekapitulaciju radnje.
18.03.2026
22:00
Harmonikašu Mirku Kodiću smrt brata Darka Lazića zagrebala je rane koje su ostale nakon gubitka sina, koji je preminuo u 31. godini.
19.03.2026
12:08
Bivša žena Ace Lukasa Sonja Vuksanović proslavila je 50. rođendan, a njeni pratioci su se iznenadili brojkom, budući da izgleda dosta mlađe.
19.03.2026
11:02
Dragan Lazić, brat pevača Darka Lazića, tragično je izgubio život u 33. godini u saobraćajnoj nesreći, a sad mu je prijatelj Dejan Nikolić posvetio tetovažu.
19.03.2026
10:35
Pevač Marko Gačić nakon razvoda od koleginice Goge Gaćić iselio se iz porodične kuće, ali ćerku i sina koje je dobio sa pevačicom redovno viđa.
19.03.2026
10:01
Kaskader Uroš Ćertić nalazi se na izdržavanju zatvorske kazne, a sada je prebačen iz Centralnog zatvora u Kazneno-popravni zavod u Sremskoj Mitrovici.
19.03.2026
09:28
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar