SMRDE VAM NOGE I NEPRIJATNO VAM JE?! Evo kako da se na PRIRODAN NAČIN rešite ovog problema!
Probajte ove metode.
18.07.2020
20:45
Ljubav
U poslednje vreme sve više se vode polemike u stručnim krugovima da li je dobro ili štetno koristiti sredstva za sunčanje, kao i kloniti se sunca zimi i leti, od jutra do mraka. Bez obzira na to što će većina ovo leto provesti pored reka, jezera i na planinama širom Srbije, a ne na moru, pravila o zaštiti od sunca važe i dalje, a glase - umerenost je ključ! Osobe koje slede apsolutnu zaštitu, naročito sa blokatorima (SPF +50) često boluju od hipovitaminoze, odnosno nedostaje im vitamin D, kaže dermatolog dr Svetlana Minić.
- Na većoj nadmorskoj visini se lakše može izgoreti, pre svega, zato što je vazdušni stub tanji i, samim tim, zaštita je manja. Pored toga, bez obzira na to što izgleda kao da je hladnije, a na planinama realno i jeste hladnije, sunce je jače, a to zahteva i maksimalnu zaštitu, jednako zimi i leti - odgovara naša sagovornica na pitanje o čemu moramo da vodimo računa na visinama.
S vremena na vreme se mogu čuti upozorenja da preparati sa visokim zaštitnim faktorima, kreme i druga sredstva na koži stvaraju barijeru i time sprečavaju stvaranje vitamina D.
- To je apsolutno tačno. Sa preparatima imate zaštitu od sunca, oni apsolutno blokiraju sunčeve zrake, pa onda ne možete da pocrnite, zar ne? Dakle, nema sunca, nema vitamina D. To znači da kada se tokom pola sata izlažete najjačem suncu, to treba raditi bez ikakve zaštite. Ove preporuke ne važe ako ste preosetljivi ili alergični na sunce - precizira dermatolog.
Boravak na planini ne isključuje nošenje šešira i kačketa, svetle, prozračne odeće, naočara, rashlađivanje, boravak u hladu od 10 do 16 časova i, naravno, zaštitu fotoeksponiranih delova kože - lica, ruku, nogu...
- Zaštitne kreme imaju svoje vreme trajanja na koži, u proseku oko dva sata i onda se polako razgrađuju, te se u tankom sloju moraju nanositi više puta u toku dana. I kada se uđe u vodu, ne samo na moru, već na reci i jezeru, preparat se delimično spira, pa se mora obnoviti. Pojedini proizvođači imaju i obeleženo koja količina je dovoljna da se namaže celo telo - pojašnjava dermatolog.
Ipak, kao što nije dobro ekstremno se izlagati suncu, nije dobro ni od njega bežati.
- Sunčanje je neophodno za sintezu vitamina D u koži, koji je veoma važan i koji je mnogo efikasniji nego onaj koji se može sintetizovati hranom, a o suplementima i da ne govorimo, to je bez veze. Znači, ono što se oralno unese to je ništa. Osim toga, i naše raspoloženje zavisi od svetla koje ulazi direktno preko očiju - svi znamo kako smo raspoloženi zimi, a kako leti. E sad, videlo se da potpuna zaštita od sunca dovodi do toga da ljudima nedostaje vitamin D, i to masovno, čak i mlađima, što nije dobro - jedan problem smo rešili, ali smo napravili drugi. To se zna već duže vreme, ali je nepopularno reći, mada je sad počelo da se probija u javnost - sugeriše naša sagovornica.
Najnovije preporuke kažu da se upravo zbog vitamina D treba sunčati pola sata na najjačem suncu.
- Pola sata na najjačem suncu, ali to je to, ne više od toga. Znači ne treba preterivati. Za pola sata nećete izgoreti, ali će se postići sinteza vitamina D koja je dovoljna. Zapravo, tada se dobija najveća koncentracija i efekat je pun. Možete vi da se sunčate i u toku dana, ali jutarnje sunce nije isto kao i podnevno. Tada dobijate manje vitamina D, te morate duže da se eksponirate - savetuje dr Minić.
Ranije se smatralo da je dovoljno izložiti lice i šake, međutim ispostavilo se da je za terapeutsko dejstvo potrebna veća površina tela.
- Skinite se u kupaći kostim ili skinite majicu da sunce uhvati veću površinu. Poenta je u tome da se ne gori. Izgoreti znači napraviti opekotine, što je prvi problem, i drugo, možete dobiti sunčanicu. Toplotni udar je, naravno, tek posebna priča - opominje dermatolog.
- Decu, naravno, nećete izlagati najjačem suncu, a pogotovo ne bebe, treba da se sunčaju ujutru i uveče, jer dečja koža lakše gori. I ko boravi na čamcu i više je izložen zracima, treba i malo više da se maže, tj. da se čuva zbog refleksije vode. Ali osobe u godinama (+60), naročito one koje imaju osteoporozu, apsolutno jesu za pola sata ili čak sat vremena podnevnog sunca. Dakle, ne treba preterivati ni u jednom, niti se "čvariti" po šest sati, niti se sklanjati ceo dan - zaključuje dr Svetlana Minić.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić rekao je govoreći o situaciji u regionu da veruje u mir i da Srbija nikoga ne provocira niti će to činiti.
25.11.2024
08:31
Opozicionar Goran Ješić iako je tek izašao iz pritvora zbog nasilnog ponašanja i napada na policajca, omah je uputio stravične pretnje putem antisrpskih medija koji posluju u Beogradu kao što je Nova S.
25.11.2024
08:57
Nakon što su opozicioni ekstremisti pozvali na građanski rat u Srbiji, oglasio se narkoman i miljenik teroriste Aljbina Kurtija, Bogdan Bogdanović, koji je pružio podršku tom pozivu, ali, kao i uvek do sada, obrnuo priču kako bi napravio alibi i okrivio vlast u Srbiji.
25.11.2024
08:09
Jedan od osnivača opozicionog Proglasa Miodrag Jovanović i opoziciona tužiteljka Jasmina Paunović potvrdili su u "Utisku nedelje", koji se emituje na antiskrpskoj televiziji Nova S, da je opozicija izvršila pritisak na tužilaštvo.
25.11.2024
07:39
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić učestvuje na konferenciji "Jednake. Sigurne. Osnažene".
25.11.2024
09:27
O najnovijim dešavanjima u Rusiji i Ukrajini za našu televiziju govorili su Tomo Kovač, bivši ministar unutrašnjih poslova Republike Srpske i Pukovnik Veselin Šljivančanin.
24.11.2024
14:44
Gosti Info jutra advokat Zora Dobričanin i analitičar Saša Borojević, govorili su o tome kako kompanija SBB u vlasništvu Dragana Šolaka krije IP adrese osoba sa kojima je maloletni ubica Kosta K. komunicirao.
24.11.2024
11:35
Demo Beriša, predstavnik Matice Albanaca u Srbiji gostovao je u emisiji "Info jutro" na Informer TV.
24.11.2024
11:17
Branislav Ivković profesor Građevinskog fakulteta Univerziteta u Beogradu i član Glavnog odbora SNS gostovao je u emisiji "Info jutro" na Informer TV.
24.11.2024
11:06
Profesor dr Mina Zirojević sa Instituta za uporedno pravo i stručnjak za izborne kampanje Milan Stevanović Piksel bili su gosti Informerovog "Otvorenog studija". Govorili su o protestima u centru Beograda, kao i o globalnoj bezbednosti.
23.11.2024
21:25
Pančevac Luka Alerić podelio je na svojim društvenim mrežama video u kojem je pokazao kako je, tokom kišnih i snežnih dana u centru svog grada postavio besplatne kišobrane i time pomogao svojim sugrađanima, posebno mladima koji nisu bili opremljeni za novonastale vremenske uslove.
25.11.2024
08:20
Tokom jutra na teritoriji naše zemlje očekuje se hladno vreme i slab mraz u većini mesta, a na jugozapadu, jugu i jugoistoku umeren.
25.11.2024
07:00
Zvanični srednji kurs dinara u ponedeljak, 25. novembra, biće 116,9978 dinara za jedan evro, saopštila je Narodna banka Srbije.
25.11.2024
06:55
Profesionalno udruženje novinara Srbije osudilo je još jedan napad vandala na novinarsku ekipu, koji se dogodio danas tokom nasilnog protesta opozicije u Novom Sadu.
24.11.2024
20:24
Suđenje Urošu Blažiću (21), okrivljenom za masovno ubistvo u selima Dubona i Malo Orašje, biće nastavljeno danas u 10 sati u zgradi Specijalnog suda u Beogradu i to iznošenjem završnih reči!
25.11.2024
06:40
Žena čiji identitet nije objavljen teško je povređena u subotu u Rakovici kada ju je na pešačkom prelazu udario automobil, a zatim preko nje prešlo drugo vozilo!
25.11.2024
09:13
Ninela Radičević, majka Ane Božović, devojčice koja je ubijena u OŠ "Vladislav Ribnikar", oglasila se na svom Fejsbuk profilu i objavila kako se oseća nakon ćerkine smrti.
25.11.2024
07:30
Pripadnici škaljarskog klana i danske kriminalne grupe "Loyal To Familia" odgovorni su za ubistvo dvojice navodnih pripadnika kavačkog klana Petra Lipovine (41) i Žarka Pejakovića (25).
25.11.2024
08:00
Milorad Ulemek Legija, koga u seriji "Sablja" igra Sergej Trifunović, predao se 2. maja 2004. godine nakon 14 meseci bekstva.
24.11.2024
22:14
Jedan od najboljih defanzivnih igrača Evrolige, Džon Braun (32) spreman je za povratak na Stari kontinent i u potrazi je za klubom!
25.11.2024
09:20
Košarkaška reprezentacija Srbije savladala je selekciju Danske (98:51), plasira se na Evropsko prvenstvo 2025. godine, a poznato je i kada će saznati rivale.
25.11.2024
06:54
Nikola Jokić je opet oduševio Amerikance, predvodio je Denver do pobede protiv Los Anđeles Lejkersa sa 127:102, a legendarni as "jezerdžija" Džejms Vorti, pokušao je na zanimljiv način da objani koliko je Srbin moćan.
25.11.2024
05:30
Saradnja Novaka Đokovića i Endija Mareja glavna je vest u svetu sporta, a navijači Srbina i Škota uveliko se već klade ko će na koga prvi urlati.
25.11.2024
06:38
Košarkaši Bosne i Hercegovine naneli su težak poraz ekipi Hrvatske u kvalifikacijama za Evrobasket (110:90), koja je bila nadomak istorijskog debakla.
25.11.2024
08:22
Pristalica saveza sa Rusijom Kalin Georgesku pobeđuje u prvom krugu predsedničkih izbora u Rumuniji nakon prebrojanih 100 odsto glasačkih listića unutar zemlje, pokazuju podaci CIK-a.
25.11.2024
09:40
Ukrajinski mediji, pozivajući se na obaveštajne izvore, tvrde da Rusija razmatra plan podele teritorije Ukrajine na tri segmenta: „Nove regione Rusije“, „Prorusku državnu formaciju“ i „Sporne teritorije“. Ovaj plan, ako se pokaže tačnim, predstavlja produžetak ruskih ambicija za proširenjem uticaja na prostoru bivšeg Sovjetskog Saveza.
25.11.2024
08:40
Ruske snage izvele su neočekivanu operaciju desanta preko reke Oskol, uspešno prešle na zapadnu obalu i izbacile ukrajinsku brigadu sa njenih pozicija. Ova akcija predstavlja direktnu pretnju za grad Kupjansk, prenosi resurs DeepState, povezan sa ukrajinskom vojnom obaveštajnom službom (GUR).
25.11.2024
08:10
Najmanje jedna osoba je poginula, a više njih je povređeno, nakon što se rano jutros srušio avion u blizini aerodroma u litvanskoj prestonici Viljnus.
25.11.2024
07:59
Imigranti koji se trenutno nalaze u Sjedinjenim Američkim Državama pripremaju se za moguću masovnu deportaciju, koju očekuju nakon što izabrani predsednik Donald Tramp preuzme funkciju u januaru. O ovome piše list Njujork tajms.
25.11.2024
07:40
Dragan Mićanović kaže da je bivši premijer Srbije, Zoran Đinđić bio na jednoj njegovoj predstavi!
24.11.2024
19:37 >> 20:07
Zvezda horor filmova, Majkl Vilela, preminuo je u 84. godini, prenosi TMZ.
24.11.2024
21:05
Mirjana Joković rođena na današnji dan 1967. godine, još kao šesnaestogodišnja tinejdžerka pojavila se u seriji "Kamiondžije opet voze", gde je igrala unuku legendarnom Jaretu kojeg je glumio Miodrag Petrović Čkalja.
24.11.2024
11:57
Karla del Ponte zabranila je snimanje serije "Moj rođak sa sela"!
24.11.2024
09:43
Muzička zvezda Maja Berović osvrnula se na nedavne izjave Severine Vučković o Srbiji, srpskom narodu i vlasti, koje su izazvale haos u javnosti.
24.11.2024
23:00
Borislav Terzić Terza sinoć nije imao nimalo lak zadatak, a rijaliti učesnik je svojim odgovorom ponovo šokirao cimere, ali i gledaoce.
25.11.2024
09:27
Ivan Marinković i Miljana Kulić su sinoć obavili dug razgovor, nakon kog su zakopali rate sekire.
25.11.2024
08:59
Pevačica Tanja Savić osim toga što niže uspehe u karijeri, uživa u ljubavi sa dečkom Muhamedom Mukijem Bešićem, a mnogi se pitaju šta se dešava sa njenim bivšim mužem Dušanom Jovančevićem.
25.11.2024
07:01
Veljko Ražnatović i njegova supruga Bogdana danas, 24. novembra proslavili su petu godišnjcu braka.
24.11.2024
23:59
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.