NIJE HRANA, NITI KOFEIN! Evo šta najviše utiče na NESANICU!

Shutterstock

09:43 Ljubav i zdravlje 1

krstarica/informer.rs | 28. 07. 2021.

NIJE HRANA, NITI KOFEIN! Evo šta najviše utiče na NESANICU!

Poznato je da dobar san pozitivno utiče na funkcionisanje osobe, a da loš san i neprospavana noć može samo doprineti lošem psihičkom i fizičkom stanju.


Sa druge strane, takođe je poznato da samački život ili usamljenost, naročito kod mlađih osoba, može uticati na razvoj depresije, anksioznosti ili gojaznosti, što takođe negativno utiče na psihičko i fizičko stanje.

Istraživanje u Engleskoj i Velsu donosi podatke o mogućoj međusobnoj povezanosti između usamljenosti i nesanice kod mlađih osoba. U istraživanju je učestvovalo više od 2.200 osoba između 18 i 19 godina starosti. Prema podacima, između 25% i 30% učesnika istraživanja ponekad se oseća umorno, dok 5% osećaj umora ima često.

Većina učesnika istraživanja trenutno živi na univerzitetima daleko od kuće, što može biti osnovni razlog usamljenosti, dok se kao razlog za nedostatak sna navodi osećaj većeg straha za ličnu bezbednost i sigurnost upravo zbog te usamljenosti. Takva povezanost naročito je izražena kod osoba koje su u ranom detinjstvu bile izložene nekom vidu nasilja.

Povezanost između usamljenosti i lošeg sna bila je 70% veća kod onih koji su kao deca iskusili najteže oblike nasilja. Prošlost izložena nasilju kod mlađih osoba često stvara osećaj nesigurnosti, što utiče na društveni život i od toga zavisi da li se osoba oseća usamljeno i bezbedno, bilo da živi sama ili ne.

Istraživači navode da je veoma važno prepoznati i po mogućstvu pomoći svim mlađim osobama koje imaju ovakav problem.

Bolji vid komunikacije sa okolinom, bilo samostalnom inicijativom ili u vidu grupne savetodavne terapije, najbolje je rešenje za ova dva povezana problema.



jeka

28.07.2021. 10:24

ja sam se izborila protiv,nesanice tako što sam kupila medicinski anatomski jastuk,posle napornog dana,prosto zaronim glavu i ne budim se sve do jutra...


Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.