Ljubav
Jak imunitet je važan u borbi protiv korona virusa. Samo jak organizam može sa se suprotstavi ovoj bolesti koja ne bira koga napada. Pravilan izbor namirnica je vrlo važan, a naročito je važno unositi ova 3 vitamina.
Konzumiranje obilnijeg obroka s više kalorija tokom jutra, a manje hrane uveče, može smanjiti opasnost od srčanog i moždanog udara.
21.08.2020
19:50
Ukioliko ishranu obogatite njima, nema razloga za strah. Evo o kojim vitaminima je reč, krenimo redom:
Foto: pexels.com
Vitamin C
Do sad smo toliko puta čuli kako je vitamin C važan za nas i to sa pravim razlogom. Ovaj vitamin je najveći pokretač imunog sistema i zaštitinik tela. Ukoliko ga unosite u dovoljnim količinama, telo će vam biti zahvalno.
Možete ga u najvećoj meri pronaći u ovim namirnicama: narandža, grejpfrut, mandarine, paprika, spanać, kelj i brokoli.
Vitamin B6
Vitamin B6 je važan za podršku biohemijskih reakcija u imunološkom sistemu. Hrana bogata vitaminom B6 uključuje piletinu, ćuretinu, tunjevinu, mleko, sir, pasulj, spanać, šargarepu, seme suncokreta, integralne proizvode. Vitamin B6 se takođe nalazi u zelenom povrću i leblebijama.
Vitamin E
Vitamin E je moćan antioksidans koji pomaže telu da se bori protiv infekcija, uz dovoljan unos ojačaćete imunitet do maksimuma. Namirnice bogate vitaminom E uključuju orahe, semenke i spanać.
Najbolje bi bilo telu obezbediti dovoljnu količinu ovih vitamina kroz hranu, ali ukoliko to ne postižete, suplementi će biti od pomoći.
Osim ovoga, trudite se da ostanete fizički aktivni. I 15 minuta aktivnosti biće dovoljni, kažu lekari.
Postovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
110. 01. 2025. u 16:13
210. 01. 2025. u 16:13
110. 01. 2025. u 15:12
210. 01. 2025. u 15:12
Konzumiranje obilnijeg obroka s više kalorija tokom jutra, a manje hrane uveče, može smanjiti opasnost od srčanog i moždanog udara.
21.08.2020
19:50
NATO intenzivno prebacuje vojnu tehniku kroz Poljsku, a obim ovih aktivnosti postaje sve očigledniji, izjavio je za RIA Novosti koordinator proruskog podzemlja u Nikolajevu Sergej Lebedev.
10.01.2025
06:00
Napad ukrajinskih dronova na naftno skladište u Engelsu, nedaleko od aerodroma gde je stacionirana ruska strateška avijacija, vojni analitičari ocenjuju kao još jedan korak Kijeva ka eskalaciji sukoba. Ovaj napad, prema ruskoj vojnoj doktrini, Moskvi daje osnov za ozbiljan odgovor, uključujući i opciju upotrebe nuklearnog oružja.
10.01.2025
06:15
Nove sankcije Sjedinjenih Američkih Država protiv ruskog energetskog sektora već su dovele do rasta cena na tržištima, ali to će brzo proći, saopštio je koordinator za strateške komunikacije u Savetu za nacionalnu bezbednost Bele kuće Džon Kirbi na onlajn brifingu za novinare.
10.01.2025
19:01
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić rekao je da su za Srbiju važne tri stvari.
10.01.2025
17:43
Nakon vesti o uvođenju sankcija Gaspromnjeftu, oglasio se i JANAF.
10.01.2025
18:31
Presednik Srbije Aleksandar Vučić rekao je da ima saznanja da će se Velika Britanija pridružiti sankcijama koje je Amerika uvela NIS-u.
10.01.2025
17:21
Predsednik sindikada "Nezavisnost", Darko Šper nakon tajnog sastanka na kom je zajedno sa Goranom Ješićem, Dinkom Gruhonjcem i studentima kovao plan za rušenje Srbije, ispario je u vidu lastinog repa.
10.01.2025
18:30
Nebojša Bakarec narodni poslanik iz SNS bio je gost emisije "Info jutro" na Informer televiziji.
10.01.2025
14:10
Gosti "Info jutra" na Informer televiziji bili su Sreten Ergić pukovnik u penziji i Zoran Spasić iz Centra za bezbednosnu politiku
10.01.2025
13:34
Gost "Info jutra" na Informer televiziji bio je jutros član predsedništva SNS Miloš Terzić.
10.01.2025
13:24
O situaciji u Los Anđelesu, koji danima gori u razornim požarima, za našu televiziju govorila je Tijana Milenković, državljanka Srbije koja živi u ovom gradu.
10.01.2025
10:45 >> 11:58
Emisija "Rat uživo" na Informer televiziji bavila se krucijalnim geopolitičkim temama, fokusirajući se na rusko-ukrajinski sukob i prozapadne zamisli koje bi mogle da "okuju" svet.
09.01.2025
21:11
"Er Srbija" je uspostavila direktne letove na liniji Beograd-Kina i to na tri destinacije: Tjenđin, Guangdžoua i od večeras Šangaj. Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je za Informer da upravo večeras mala Srbija ispraća prvi avion za Šangaj u 22 sata.
10.01.2025
18:27
Opšti kolaps u Beogradu, taje već nekoliko sati od momenta kada se tačno 2.906 takozvanih studenta okupilo u Beogradu, kako bi opet maltretirali građane glavnog grada i blokirali saobraćaj.
10.01.2025
16:51
Život na selu i sve njegove prednosti, najbolje zna Permaković Jovana (24) iz sela Noćaj u blizini Sremske Mitrovice, gde ova mlada devojka održava 100 hektara zemlje i gaji 100 krava i bikova!
10.01.2025
16:05
U oronuloj kući koja prokišnjava na svaku jaču kišu, živi porodica Stevanović. Majka Vesna, svakodnevno vodi borbu sa epilepsijom, bolešću koja joj često oduzima snagu, ali nikada ljubav prema njenoj deci, šestogodišnjem Stefanu i osmogodišnjoj Maši.
10.01.2025
15:20
Na Bulevaru oslobođenja, na pešačkom prelazu iznad kružnog toka Slavija, došlo je do saobraćajne nezgode u kojoj je oboren pešak. Na muškarca je naleteo džip BMW.
10.01.2025
17:32
Jedna osoba je poginula u saobraćajnoj nesreći koja se dogodila u mestu Divci kod Valjeva, kada je došlo do čeonog sudara, dok je jedna osoba u kritičnom stanju.
10.01.2025
17:13
Dvojica okrivljenih za ubistvo vaterpoliste Filipa Zeljkovića (21), koje se dogodilo 15. oktobra 2023. godine kod beznzinske pumpe u Subotici, osuđeni su na ukupno 30 godina zatvora!
10.01.2025
17:23
Posebno odeljenje Višeg suda u Beogradu prihvatilo je sporazum o priznanju krivice koje je Lepomir Bakić potpisao sa Javnim tužilaštvom za organizovani kriminal u Beogradu.
10.01.2025
13:59
Marton R. (37) priznao je danas u Višem javnom tužilaštvu u Somboru da je u noći između utorka i srede zverski pretukao svoju majku Mirjanu R. u porodičnoj kući.
10.01.2025
16:35
Srpski košarkaš Nikola Jokić više nije vodeći u trci za MVP nagradu NBA lige, s obzirom da ga je nakon najnovijeg preseka pretekao igrač Oklahome Šaj Gildžus-Aleksander.
10.01.2025
17:50
Košarkaši Crvene zvezde dočekuju ekipu Pariza u okviru 20. kola Evrolige. Meč se igra u "Beogradskoj areni" sa početkom u 20 časova, uz direktan prenos na Sport klubu 1.
10.01.2025
19:05
Predsednik Vlade Australije, Entoni Albaneze, uz burnu reackiju nije hteo da komentariše navode Novaka Đokovića da je pre tri godine otrovan u Melburnu tokom prisilnog boravka u hotelu za imigrante.
10.01.2025
14:29
Jedna novinarka je postavila provokativno pitanje Novaku Đokoviću u vezi sa izjavom da je tokom zatočeništva u Australiji bio otrovan velikom količinom teških metala i tražila mu je dokaz za to.
10.01.2025
13:45
Norveški stručnjak - Bent Dal, biće novi selektor ženske rukometne reprezentacije Srbije!
10.01.2025
17:08
Evropa mora da bude spremna da preuzme najveći deo finansiranja Ukrajine u ratu sa Rusijom! Tim pre jer je novoizabrani američki predsednik Donald Tramp poručio da neće više tako izdašno finansijski pomagati režim Volodimira Zelenskog.
10.01.2025
18:00
List "Politiko" je ozbiljno analizirao izjavu novoizabranog predsednika Donalda Trampa, razmatrajući kako bi američka vojska postupila u slučaju sukoba sa Danskom, posebno u svetlu njegovih pretnji u vezi sa Grenlandom.
10.01.2025
17:10
Novoizabrani predsednik SAD Donald Tramp osuđen je na bezuslovno otpuštanje u slučaju falsifikovanja finansijskih dokumenata u vezi sa tajnom isplatom novca Stormi Danijels.
10.01.2025
16:15 >> 16:33
Požar u Los Anđelesu samo je najnoviji pokazatelj alarmantnog trenda koji nas tera da hitno potražimo načine za prilagođavanje. Klimatske promene čine naše trenutne modele razvoja sve manje održivim.
10.01.2025
16:40
Žestoke borbe vode se na zapadu Donjecke Narodne Republike za mesto Jasenovo, izjavio je kopredsednik koordinacionog saveta za integraciju novih ruskih regiona Vladimir Rogov.
10.01.2025
18:40
Glumica Nada Vojinović slavu je stekla 1982. godine ulogom sekretarice Melite Sandić u hit komediji "Tesna koža".
10.01.2025
14:23
Američki glumac Džejms Vuds završio je u suzama tokom intervjua za CNN dok je govorio o požarima u Los Anđelesu koji su uzrokovali da i njegov dom nestane.
10.01.2025
15:10
Razorni požar u Los Anđelesu pustoši kuće u luksuznom naselju Palisejds a došao je i do doma čuvenog glumca Toma Henksa i na sreću glumca tu se i zaustavio!
10.01.2025
13:48
Redakcija Informer poklanja karte za predstavu "Petrijin venac"!
10.01.2025
13:38
Pevačica Natalija Trik FX se oglasila za Informer nakon vesti da se razvela od supruga Sanija Ibraimovića. Članica dens grupe "Trik FX" je poručila da je u pitanju šala.
10.01.2025
17:20
Bivša učesnica rijalitija Milica Veličković, porodila se i na svet donela ćerku kojoj je dala ime Barbara, a njih dve će sutra 11. decembra napustiti porodilište.
10.01.2025
16:31
Poslednjih meseci sve glasnije se čuju agrumenti da takmičenje za Pesmu Evrovizije nije ništa drugo do oruđe u rukama levičarske "vouk" ideologije. Uprkos snažnom protivljenju švajcarskih konzervativaca i referendumu koji je održan krajem prošle godine, takmičenje će se ipak održati u Bazelu, a za organizaciju će biti potrošeno čak 37,5 miliona evra!
10.01.2025
16:01
Od 11. januara 2025. godine, televizijski svet Srbije biće obogaćen novim spektakularnim šou-programom "Nova Tv zvezda", a u ulozi predsednice žirija u prvoj epizodi zasijaće iskusna i harizmatična voditeljka i autorka Rada Radenović.
10.01.2025
15:23
Političar Čedomir Jovanović prolazi kroz težak period, najpre je imao tešku operaciju kičme, a potom je usledio i razvod od supruge Jelene.
10.01.2025
14:01
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.